青少年羽毛球高远球技术教学研究

王冬红

摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法和访问法等方法，依据青少年身心发展特点及羽毛球中高远球技术特点，了解到正手和反手高远球在练习中应该注意的问题，通过分析解决在练习中出现的问题，来了解教练员在教青少年高远球的教学特點。

关键词：羽毛球；青少年；高远球；教学

本文在以往研究的基础上，根据青少年的生理特点，针对青少年羽毛球高远球技术特点及其问题分析，以寻找合适的教学方法。通过对青少年羽毛球高远球技术教学的研究，让教练员和青少年学习者更加了解高远球的技术特点及技术的动作结构。为全面提高青少年羽毛球技术打好坚实的基础。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文的主要研究对象为西安市部分俱乐部里的青少年在羽毛球中高远球的练习。

（二）研究方法

1.文献资料法

本文查阅了大量与本文题目及研究相关的教育学、运动生理学、球类运动、青少年健康与发展等学科的文献和羽毛球专著。

2.专家访谈法

本研究访谈了西安体育学院羽毛球训练场地的教练员、部分俱乐部的羽毛球教练员以及西安体育学院的羽毛球老师。

3.问卷调查法

本课题的问卷调查的发放时间为 2017年3月，问卷调查的对象主要是西安市进行羽毛球培训的老师和教练员们，共发放问卷50份。

二、结果与分析

（一）青少年正手高远球技术的分析

青少年在练习高远球时有些不可避免的问题，因为青少年还处于生长发育阶段，耐力、爆发力、力量等都还比较弱，因此打出来的高远球质量都不是很高。但青少年的模仿能力很强，可以将动作模仿的有模有样，因此为了能更好的了解青少年在练习高远球的中出现的问题，这次报告将击球技术细化为准备动作、引拍、击球动作三个环节，将步法技术细化为起动、移动和回动三个环节，通过对几个环节进行问卷调查，调查的对象主要是西安体育学院的从事相关青少年羽毛球教学的教师和西安市部分俱乐部的教练员共计50人。

（二）青少年在初学正手高远球出现的问题

第一，准备姿势易犯的错误，握拍太紧，手臂伸的太直，两脚站的太直，身体正面对网，从而没有办法产生侧身转体后各种发力的动作。第二，引拍动作中易犯错误：青少年的身体太直，拍框没办法在身后，因此不能形成最长的挥拍距离，就不能更好的发力，形成最大的爆发力。

第三，挥拍击球易犯的错误：在挥拍击球时只以肩为轴，没有产生而且不会利用肩、肘、腕以及腰、髋、膝相继发力产生的爆发力。

（三）青少年正手高远球技术教学方法分析

1.在准备姿势时，教练员应该要有正面示范，背面示范，将动作做的完整仔细，并要观察每个学生练习时的状态，及时指出学生练习时的错误并纠正。

2.在引拍动作中，学生可能没有充分转体，拍框也没有在身后。这时教练员应该让学生在原地做腰绕环动作，双臂自然向后伸直，跟随着腰部活动，多次练习这个动作，让学生能体会到充分转身的感觉，然后做完整的引拍动作。。

3.在挥拍击球中，学生可能力量不够，肢体不协调，因此教练员可以用一根杆子上面绑上一颗球，由教练员拿着，学生做正手击球动作，并要求打中头顶前上方杆子上的球，连续练习，使学生在多次练习中肢体变得协调，增强肌肉力量。

（四）青少年羽毛球反手高远球技术分析

反手高远球击球后的动作是一个难点，因为反手击高运球需要有一个转身动作，整个动作都是背着网进行的，击球的难度会很大。

通过调查，本文也总结了青少年在初学反手击高远球时的几个问题：

第一，做好转身以及引拍动作，从而更好的击球。在反手击球时，由于挥拍击球时采用了侧面和背面，因此击球的时间和节奏相对都要晚，青少年在练习中就要更好的把握这个时间，击球点以及节奏的问题。

第二，挥球击球动作时，上臂要想快速上摆，前臂要向斜上方摆，手腕迅速回环伸展，拇指要压住拍柄，从而产生较大的爆发力，在正拍面托住球的后下部分，身体重心要从一只脚转移到另一只脚，并将身体迅速回动。

第三，击球后动作回位。在击完球后，要将重心转移过来，同时将身体面向球网，把反手握拍转换为正手握拍，好准备下一拍击球，青少年需要养成一个良好的击反手高运球的习惯，否则影响力量的发挥。

三、结论

（一）正手高远球的动作是羽毛球技术的基本动作，因此在对青少年教正手击高远球动作时，在教学方法上必须采用解决关键环节的针对性较强的练习方法.在羽毛球教学实践中，应该用一些针对不同击球动作的练习手段，使得学生能较好的掌握技术动作，教练员能完成教学任务，从而提高教学质量。

（二）反手高远球的动作难度较大，无论是成年人还是青少年都不好掌握反手高远球的动作，反手击高远球的飞行弧度以及距离都较大，接球难度很大，光有理论是不行的，还要将理论联系实践，在实践中去学习反手击高远球。

（三）高远球在羽毛球学习当中是基础中的基础，因此教练员在对青少年教学当中，会注重学生在击球以及击球后的回位，但学生的身体素质也是非常重要的，通过对学生进行各种耐力、力量、灵敏性的练习，提高学生的身体素质。

参考文献：

[1]肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].北京：人民体育出版社，2011.20-25.

[2]朱建国.羽毛球运动教学与训练课程[M].北京：清华大学出版社，2015.40-42.

（作者单位：西安体育学院研究生部）