秦皇岛市社区老年人参与体育健身现状与对策研究

吴立明

进入21世纪以来，我国老龄化趋势日益明显，虽然近年来国家在全面健身方面加强了投入，尤其在硬件设施和软件服务方面均取得了可喜的成就，但是由于我国人口基数大，老年人所占的比例又不断攀升，因此针对老年人的社区体育工作开展的并不乐观。目前，我国老年体育人口约占城市人口的一半左右，远远超过中、青年人的比例，可以说研究和落实老年人社区体育工作就是维护社会稳定和谐的保障。因此本文针对现阶段秦皇岛市社区老年人参与体育健身现状及存在的不足，进而探究了科学合理的发展对策，为老年人科学健身提供了些许对策和帮助，为老年人参与体育健身保驾护航。

一、研究社区老年人参与体育健身的意义

1.老龄化问题属于社会关注的焦点

老龄化问题不仅是每个家庭需要面对的问题，同时还是国家和政府亟须解决的重要国情，可以说人口老龄化已经是社会普遍关注的焦点之一。面对这样的背景和趋势，同时考虑我国传统孝文化的影响，如何让老年人安享晚年成为了家庭与社会的共同目标。而社区体育的高效开展，不但可以满足老年人健身意愿，而且减少疾病发生的几率，并促进老年人之间的沟通。

2.关爱老年人的切实途径

老年人作为社会中的弱势群体，不仅表现在身体机能的衰退，同时在精神、心理和情感方面也会面临着各种缺失。例如，孤寡、儿女独自生活或忙于工作、失落感、恐惧压力，尤其是各种慢性疾病也随之而来，因此老年人亟需关爱和帮助。而社区体育在为老年人提供健身指导和条件的同时，可以让老年人忘记各种烦心事，对其自身的调节有巨大帮助。

3.构建和谐社会的需要

随着老龄化时代的到来，加强社区老年人体育健身工作，可以提升老年人晚年的生活质量。由于老年人参与体育的特征十分明显，因此需要适宜的体育设施作为基础，同时保证一定的数量；此外还要建设专供老年人活动的场地，并派专业的指导人员为其服务，这样老年人健身才不至于出现盲目跟风的现象。当老年人健身需求得到满足后，老年人的精神面貌将会呈现出良好的状态，社会将会呈现出和谐互融的面貌。

二、秦皇岛市社区老年人参与体育健身的现状

秦皇岛市区共分四个行政区，分别为海港区、山海关区、北戴河区和抚宁区。本研究通过对以上四区不同街道的老年人（其中女性55岁以上、男性60岁以上）作为调查对象，进而通过问卷调查法（见表1）和随机访问法的形式，对518名不同性别的老人进行访谈，并从以下方面总结出老年人社区健身的现状。

首先，秦皇岛市区老年人参与体育健身时间多为清晨或傍晚（见表2），其中健身时间为半小时至一小时不等；年龄稍大的老年人锻炼时间会短一些，而健身次数基本可以保证为一周三到四次。此外，影响和制约老年人参与体育健身的因素还包括其退休前所从事的职业特征。一般来讲，退休前从事重体力行业的老年人锻炼次数、频率和时间都远远少于轻体力职业人群。其次，我们发现，不同收入水平的老年人在体育健身的理念、消费和参与上也体现出了各种差异化。例如，经济条件好一些的老年人，会注重体育健身和养生保健，而且对于健身的投资也会高一些。再次，秦皇岛市区老年人参与体育健身的强度多为中等（见表3），在健身时全身发热后微微出汗的情况占据较大比例，基本可以达到42%以上。还有将近26%的老年人運动强度较低，当然这与其身体状况及静养健身意识有很大关联。最后，秦皇岛市区老年人健身的动机除了强身健体，还有交往和情感等多元化需求表象。此外，我们发现，健身项目内容仍以低强度的有氧项目为主，其形式多为散步、慢跑、广场舞及利用健身器材等，同时老年人体育健身的场所主要集中在公园、广场和居住小区。然而多数老年人对科学健身缺乏实效、系统的指导，因此锻炼效果具有一定的局限性，不能有效地解决老年人的健身需求，达不到有效健身的目的。

三、优化社区老年人参与体育健身的对策及建议

1.强化老年人树立健康的体育认识

很多老年人在社区进行健身的过程中，由于缺乏足够的认知，导致锻炼较为盲目，同时锻炼效果参差不齐。尤其是一些项目并不适合每一位老年人，假如锻炼不当，可能会起到不良的反应。因此社会向老年人普及体育健身的相关知识十分必要，且势在必行。

2.加大资金和人才的引入

秦皇岛市区人口老龄化问题不容回避，然而针对老年人服务的体育社区单靠政府买单是完全不够的，因此需要借助社会、慈善基金或爱心企业家的力量，进而解决器材紧张和场地空间有限的集中问题。此外，在社会体育指导员的引入方面，要创新理念，合理根据不同社区的实际情况，在人才的培养和引入环节加强规划和管控。

3.专门设立老年人活动机构

秦皇岛市区可尝试设立专门针对老年人特点的文体活动组织，为老年人参与健身创造合适机会。另外，尽量丰富健身内容，使其获得自我效能感。还可以组建老年人体育志愿团队，并号召有体育经验和专长的老年人进入团队指导，以提升老年人的自信和健身效果。

总之，从整体上分析秦皇岛市区老年人参与体育健身的意识、热情和投入度都很高，而且呈现出不同的特点和规律，然而针对制约老年人健身的软、硬件因素，还需要不断提升和改进。相信在社会各方的共同努力之下，老年人社区健身一定会开展得越来越好。

参考文献：

[1]丁志宏，王莉莉.我国社区居家养老服务均等化研究[J].人口学刊，2011（5）：83-88.

[2]杨 望.城市社区居民居家养老服务需求情况及其影响因素[J].昆明医科大学学报，2014（4）：46-49.endprint