营养汤粥百瓜海鲜

文/林志银

现在人们对于饮食都是非常重视，并且也是越来越追求完美了，除了要求吃到香甜美味的食物以外，还希望吃到具有滋补作用的食物，如滋补营养汤粥，对我们的身体有很多的好处，并且做法也是非常简单的，那么营养汤粥怎么做呢？

在我们的生活中有很多的营养汤粥，如百瓜海鲜，适合中餐与晚餐时食用，主要是用到了虾仁、木瓜、枣、百合、西洋参、鲑鱼、蟹肉、白砂糖、江米酒、植物油、大蒜以及大葱，先把百合每片都清洗干净，西洋参与枣也要冲洗干净，再加入两杯水用大火煮开，之后改成小火到汤汁剩下大约半杯的量，要注意把渣子去掉后留好汁，再把鱼片、蟹以及虾仁清洗干净并沥干，放入适量的米酒与盐进行腌制，大约十五分钟的时间。木瓜清洗干净后把皮与籽去掉，并且切成菱形块状后备用，在锅里面加入适量的油烧五成热时，把蟹肉、虾仁与鱼片放进去过油色变，捞起来后沥油，在锅里面留油三十克烧热后，再放入蒜、姜与葱爆香，最后上料以及木瓜、百合与药汤煮开，并且用糖与盐进行调味勾芡就可以了。

要注意在制作的过程中，需要备好植物油大约五百克左右，可以提高我们身体的免疫力，对于感冒或者是体质虚弱的患者都是比较适用的，另外还有着很好的瘦身丰胸的效果。

大家对于营养汤粥都是非常关心的，主要是对我们的身体有着太多的好处，不同的营养粥有着不同的做法，当然所起到的作用与功效也是不同的，在以上的内容中为大家介绍了百瓜海鲜，希望可以帮助到大家。