走出足疗推拿的误区

文/蒋晨

俗话说：“洗洗脚，没烦恼；按按脚，身体好。”足疗推拿作为中医传统养生保健项目之一，的确具有一定的功效。然而，在享受足疗的乐趣和益处的同时，很多人也走入了足疗误区。

误区一：足疗推拿哪里都可以

做做足疗，对身体是非常有好处的。冬季，人体容易出现气血瘀滞、肌肉酸痛及神经末梢循环不良导致的手脚冰凉、胃痛等各种身体不适。如果能坚持做足疗，不仅可以促进气血运行、缓解手脚冰凉、扩张毛细血管，还可以在一定程度上缓解脑供血不足。

很多人觉得足疗可以在外面的足浴店做或者自己在家做，其实不然。人的每只脚上有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区。如果用手法力度适当的推拿，是可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适；但若是推拿手法不当或胡乱按摩一通，会直接影响身体的健康。

专业医生通过对足底的观察、触摸，就可以掌握其身体上哪些器官有何不适，在按摩中有意识地加强对这些器官相应的反射压进行按摩。比如通过观察足底的色泽，触摸皮肤下组织的软硬程度，以及按压时疼痛的程度，就可以判断这些反射区相应的器官是否正常。但是没有专业的医学知识以及相应的临床经验，就很难通过足底变化来判断出身体对应器官是否健康，也就不会在推拿时进行有意识地调整。

误区二：推拿力道越大越好

足疗对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。在推拿的过程中，若力度过轻，则起不到治疗的作用；若是力度过大，就会出现筋膜发炎、头晕恶心、心慌气促、心律失常等不良反应，严重者还可造成韧带、肌肉、筋膜等组织的损伤。患有心脏病、高血压等疾病者，则可能因为推拿力度过大而导致疾病复发。

所以，推拿时，要根据不同的人用不同的力度。注意推拿时不能用力不均或随意用力。按摩时，应该按照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度，是指被推拿处有酸痛感，即“得气”为原则。所谓均匀，是指推拿力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。合适的推拿力度，才可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。

误区三：足疗推拿人人适宜

足疗推拿是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理功能得到调节，起到提高自身免疫功能、防病治病的保健作用。但是，并不是所有人都适合进行足疗推拿。

一是女性在经期或妊娠期应避免进行足疗推拿，以免引起经期子宫出血过多或妊娠期影响胎儿健康。

二是脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者禁止进行足疗推拿，因为足疗有促进血液循环的作用，推拿则会引起更大的出血。

三是严重肾衰、心衰、肝坏死等危重患者禁止进行推拿，因足疗推拿的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。