影响牡丹江市高校大学生体质健康状况的因素分析

文/张晓川 于忠军

改革开放三十多年来，人们的生活水平不断提升，对健康有着独特的理解，个人重视的同时，大学生体质及健康状况一直受到广泛关注，高校也在不断的与时俱进，加强大学生身体素质训练在逐步的提上日程。随着大学生体质状况问题的不断爆出，高校的重视程度也在不断的加强，尤其是在军训时，各高校大学生每年都有不同程度的头痛脑热，甚至猝死现象，无不令人惋惜且震惊。

一、当前牡丹江市高校大学生身体健康的现状

通过对牡丹江市高校大学生的调查分析，当前大学生身体健康状况普遍良好，但也有部分学生身体素质较差。个别高校如牡丹江师范学院等曾要求学生出早操，还有的高校如黑龙江林业职业技术学院、黑龙江商业职业学院等要求学生上晚自习，因为高专学生自理能力相对较差，晚自习对学生有一定的约束作用。但通过调查走访发现，大部分学生早上不愿意早起，也就是不爱出早操，也不爱上晚自习，认为几乎没有成效。已经成了一种形式，只有极少数班级坚持了下来，不少同学开始为体育考试发愁，担心跑步不能达标。很多大学生跑一会儿步、爬一下楼梯就会气喘吁吁；每到周末早上八九点钟还有许多学生窝在床上。

在调查走访中发现，大部分的学生尤其女生没有体育锻炼的习惯，篮球场、足球场、体育场上大都是男生的身影。他们中大部分同学有过锻炼的想法，但真正实施的时候坚持下来的却并不见多。理由有很多，课业压力，自身身体等，但最主要的就是随着互联网的发展，网络游戏的增多，抹杀了很多同学锻炼身体的想法。高校体育课毕竟有限，每周一两节课，单靠体育课来锻炼是达不到应有的目的的。

二、影响牡丹江市高校大学生身体素质现状的原因

首先，社会大环境的影响。随着改革开放的深入和WTO的加入，世界各国之间的联系越来越密切，各国文化和经济相互交融，取长补短，物质上越来越富足，如当代大学生手机电脑，平板等几乎人手一份，电子产品逐渐应用到学习和娱乐中，肯德基、麦当劳等西方饮食也逐渐受到广大学生的青睐，这种高热量的食物在人体内的储存时间越来越长，学生运动时间有限，导致部分大学生营养过剩、肥胖、肺活量下降等，出现了一系列的体质健康问题。因此，作为高校体育教师，如何引导学生合理的规划时间，增强体育锻炼显得尤为重要。

其次，高校的现有水平的影响。近年来，随着全民健身的热潮，高校体育课也越来越受到重视，牡丹江市各大高校都在积极的推进体育课程改革，注重合理安排体育教学内容。每节体育课都保证了一定的运动强度，注重学生心肺功能的提高。但各校不尽相同，有的高校受自身条件的限制，有的没有室内的篮球场馆，如果遇到雨雪天气，就阻碍了学生的课程进展，根据《普通高等学校体育场馆设施、器材配备目录》的要求，我国高校体育场馆室外场地设施人均占有面积应不少于4.7平方米，室内场地设施人均占有面积不少于0.3平方米，而且需配备多功能体育场馆1座，400米田径场(内含足球场)2到4个。目前牡丹江市只有几所高校能达到了教育部的要求。即使有场馆的配套设施也需要进一步完善，以保证学生安全。各高校目前体育师资队伍较为稳定，但学历结构有待提升，本科居多，研究生较少，进修培训的时间和名额有限，体育教学的知识也需要与时俱进，加大对教师培训力度，让他们多学习，多交流，建立良好的进修环境和平台。

第三，学生家庭及自身因素的影响。改革开放以来，我国经济的迅猛发展，使得人们的生活水平有了极大程度的提高，当前高校的大学生都是90后，他们大多是独生子女，父母过分的溺爱使他们在心理上很自豪，社会适应能力不强，有的学生甚至到上大学了还没有自己买过东西，自理能力差，缺乏吃苦耐劳和拼搏进取的精神。家长宁可在休息时间把孩子送补习班也不要求他去锻炼身体，这使得学生体质健康发展不均衡，大部分学生，尤其是女生身体素质比较弱。饮食习惯不科学，如有的学校有部分专业几乎全天课，晚上要上自习，导致学生早晨起床非常困难，即使起床了也是吃不上早饭，而不吃早餐和饮食无规律都会给学生的体质健康带来不利影响。还有的学生吸烟、酗酒，这是对大学生体质健康状况影响的重要因素之一，体育锻炼意识缺乏，大部分学生不爱运动，这些都是导致学生体质健康状况下降的原因。

三、缓解高校大学生身体素质现状的方法

(一)制定科学的体育锻炼计划，建立科学合理的饮食结构。制定合理的作息时间，按时吃早餐。让学生有晨起锻炼的习惯，哪怕是在操场上跑一圈，俗话说一天之计在于晨，研究表明，早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率，记忆力也比较好。让学生有合理的膳食计划，尤其是有减肥计划的女生，一定要加强体育锻炼，可以多练练健美操。每日运动量要达到至少30分钟，可以预防各种疾病，如心脏病，糖尿病，骨质疏松，肥胖，忧郁症等，同时，运动可以让人感到快乐，增强自信心。建议学生循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的跑步或者快走开始，多与大自然亲密接触，每天坚持20～30分钟，坚持一个月一定会收到意想不到的效果。

(二)适当增加体育运动量，让学生有一个好的习惯。当代大学生抽烟的不在少数，尤其男生，这对其身体健康极为不利，90后大学生受各种思想文化的侵袭，意识形态领域出现了极大的偏颇，有一定的主见，乐于去尝试新事物，存在叛逆心理，因此作为高校教师应让学生重视错误的习惯带来的危害，增强身体是第一位的意识，让学生都能重视体育课和课后的体育锻炼，加强身体素质，为学习打下良好的基础，学会利用体育锻炼来排解压力，适当的放松心情，也可以在课以外培养一些兴趣爱好，如健美操、瑜伽、各种球类等等。

(三)通过适当的体育锻炼让自己有个好的状态。合理的规划自己的生活，大学也是个小社会，好的状态能为自己提供一个有益的心理健康环境和积极的心态。为体质较差的大学生提供良好的健康平台，使自己不至于在体育达标测试中手忙脚乱。这样才能达到理想的成绩以及好的身体素质和心理素质。

(四)高校应加强对体育课的重视程度。把体育课教学提上一定的日程，在完善各项体育设施的同时，为学生提供一个良好的环境，加强对体育教师的培养和培训力度，增强高校体育教师的教育教学能力和水平，多向本省及外省的兄弟院校和做的有成效的院校多学习，多交流，多参加体育课的观摩活动，不断改革体育课的教学形式，在内容固定的情况下，多增添些新的花样，使体育课更加的鲜活，调动学生学习的积极性和主动性，让学生自主去选择体育课之外的体育项目，为学生建立考核体质健康等级的标准，同时保障学生的课外体育锻炼时间，制定因生而异的体育锻炼计划，本着对每一位学生的体质健康负责的原则，定期检测学生的体质健康状况，让学生能够认识自己的身体健康状况的同时，增强身体素质。

可以说，当前高校大学生的体质健康问题，已经引起了教育部及高校、学生家长的高度重视，树立全民健身的观念，真正增强大学生的身体素质。牢固树立健康第一的体育指导思想，不断的与时俱进，积极探索，做好对高校体育课程的教育教学改革，同时利用课余时间因地制宜的开展丰富的体育活动，增强校内及兄弟院校之间的比赛交流，取长补短，为真正的提高大学生的体质健康水平打下良好的基础。充分利用好牡丹江的独特地理优势和自然资源，大力开展冰雪体育，将冰球、滑冰滑雪等课程，列入体育课必修课程。让学生爱上体育，爱上运动，为增强身体素质打下良好的基础。

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