优化总结，探究合适模式

曹建承 于波

【摘要】本文首先从学理上厘清小学生短跑中步频和步长的辩证关系，然后进一步讨论合适步频与步长最优组合对小学短跑教学的作用，重点研究获得最优组合的策略，具有理论和实践意义。

【关键词】步频与步长 小学短跑 策略

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）49-0201-02

1.引言

步频是指单位时间内所跑的步数，步长则指每步跨越的距离，这二者的乘积即是单位时间内所完成的位移，用公式表示为：距离s=步长d×步频f×时间t。时间和位移既定的情况下，要保持等式恒成立，步频和步长之间必然是此消彼长的关系。小学生的步长不可能超过两腿长腿之和，受身体机能所限，步频也不可能无限大。实际上，这二者之间必然有一个最优组合。结合短跑体育项目的实际，我们以50m短跑为例，位移为定值，要求时间越小越好，这个时候我们可以将步频和步长之积假定为一个值，只有当这个值取得最大值的时候，跑完50m所花费的时间才是最短的，此刻前述公式变形为s=ut，其中u=df，是速度，t是时间，进一步变形为：t=s/u，即，t=50/u，显然，t要最小，则u必须最大。如何在充分考虑小学生身心发育和成长的阶段性特征的基础上，寻找出一个既遵循小学生成长规律，不揠苗助长，又能提升小学生短跑成绩的教学模式，这便是本研究要讨论的核心议题。

2.合适的步频与步长对推动小学生短跑教学工作的作用

教学规律是客观存在的，体育教师若不想沦为只会照本宣科或是照搬理论的教条主义者，就必须要去学习和研究教育教学规律，特别是学生成长规律。孟子讲“制天命而用之”，这里的天命就是自然规律。以小学生的短跑教学而言，小学体育教学工作者尤其是以一线体育教师们首先要做的必须是学习掌握这一年龄段的学生的身体发育状况和心理成长情况，最好是对其相关的身体和体能指标数据来一个相对全面的测试，并且做数据的深度处理和分析，一方面为制定相应的教学方案选择教学方法和教学进度做支撑，同时也是在今后开展教学工作过程中做到胸中有数，不瞎指挥，乱教学。众所周知，短跑是一项短时间内急剧耗费人体能量的体育活动，一次短跑下来，由于供氧不足，能量不够，有的学生甚至可能出现短暂性休克的情况，可能小学生精力旺盛，恢复也较快，但时作为教学工作者，我们有义务也有必要做最少的运动，达到最佳的训练效果[1]。一句话，短跑教学工作的教学目标就是要让受训者在力争在最短的时间内跑完既定距离。

3.找到合适步频与步长的策略

策略方面，就是要讨论如何获得“合适的步频和步长”。可以综合运用笔者将提出的三个策略。第一是理论借鉴策略。这里所说讲的理论，既可以使权威学者的研究结论，也可以是同行也就是其他教育教学工作在的经验之谈，还可以是从学生体能体质指标检测所得数据推论而得。由于学者的研究多半源于实践教学切自身理论水平相对较高，因此参考价值相对较高，建议更多地选择权威学者或是核心期刊上发布的学术研究成果，当然所谓“尽信书则不如无书”，为了防止出现偏听偏信的可怕现象，我们必须增加阅读量，以尽可能提升信度。同行的经验也是如此，必须做吸收消化再斟酌，才足以采信，相较而言，通过科学检测而来的体测数据反而是最可靠的理论源泉，但是并非所有的体育老师都有能力对数据进行整合、处理、分析和挖掘，因此我们提出策略二。策略二实际上就是实验观察法。教书是一个长久的工作，因此以一个学期作为实验期，选取两个班级作为实验组和对照组来开展观察教学，做好相应的数据记录，并建立学生个人档案。一个学期之后，对相应的数据进行整合，然后做数据处理。由于数据具有线性特征，因此主张采用线性规划这一数学工具来开展研究。令y=s/t，则y=df，分别以d和f为常量，f和d为变量，则可以得两个线性条件[2]，再加上取值范围的控制，可以建构起比较规范的线性规划区域，以每次课时实测作为数据组，可以得到多组坐标数据，然后求最优解，即为最合适的步频和步长组合值。最后就是将前述策略综合起来运用，取长补短，获得最优效益。

4.结论

合适的步频和步长是最优组合，这个最优组合可以帮助我们获得二则最大值，从而实现小学生短跑成绩的最优。這个组合的取得，不仅教育工作者要投入巨大的精力进行研究和实践，学生家长、教学部门、社会各个阶层也应该加以重视，因此小学段的体育教学是奠定祖国未来人才综合素质的基础性工作。

参考文献：

[1]袁方毅.浅谈100米跑中步频与步长的辩证关系[J].商，2015.

[2]邓晓东，刘怀金.青少年短跑运动员步长与步频的辩证关系[J].田径，2017.