梦游与梦有关吗

2018-01-30 04:45⊙王
家庭医药 2018年16期
关键词:梦游者睡眠期梦游

⊙王 颜

梦游是睡眠中自行下床行动,而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍,症状一般为在半醒状态下在居所内走动,但有些患者会离开居所或做出一些危险的举动。成年人发生梦游,多与患精神分裂症、神经官能症有关。

然而,梦游这个词具有一定的歧义,其暗示了梦游与梦有关,但实际上不是这样。

睡眠≠睡+做梦

我们的睡眠状态并不是“睡+做梦”的简单组合,而是一个周期接一个周期的进行。在一个周期里,睡眠分为REM(快速眼动)和NREM(非快速眼动)期,REM一般是梦境发生最多的时期,伴随着近清醒状态的脑电波和不停的眼动。NREM期包括1~4个阶段。在第4个阶段,大脑处于一种慢波睡眠(或者接近慢波)中,我们一般也叫做“深度睡眠”。

这样一个包括眼动和非眼动的睡眠周期大概要1.5小时。人一晚上大概有3~4个这样的周期,但只有第1个周期才有深度睡眠期。说句题外话,如果你相信所谓的深度睡眠才算作有效睡眠,那你一晚上的有效睡眠大概只有30分钟。

梦游一般就发生在深度睡眠期。在这个时候,人不怎么做梦。脑电波呈现一种清醒状态下极少见的低频慢波。理论上,人这时对身体没有什么控制能力。

梦游者就是这个时候开始活动的。就像前面所说,由于只有第1个周期有深睡期,梦游一般只会发生在整个睡眠的前三分之一,持续30秒到30分钟。梦游活动多彩多样,有静坐在床上不动的,有在客厅散步的,也有起床做饭的,最严重的还有杀人打架的(有几个案子就是这么翻案的,认定嫌疑人是梦游,没办法定罪)。

梦游时没有记忆

不要以为梦游者是这样……

梦游的人很多时候是看不出来的。他们可能睁着眼睛,像没事儿人干自己的事情,顶多就是看着有点楞。他可能自己后来醒了,或者被人叫醒,也很少会发生巨大的惊吓。不过梦游者记不起来梦游期间发生的事情,因为这期间大脑基本不具有记忆功能。所以一定不要在这个时候借钱给他。

梦游的原因是什么呢?

我们很难说什么原因导致了梦游,而只能说是什么因素和梦游相关。一般认为,梦游具有很大的遗传性,并且是一种显性染色体遗传。如果父母一方梦游,那么子女梦游的概率大概有45%;如果父母两方都梦游,则子女发生梦游的可能性在60%。

但即便是父母梦游,梦游更多的也是发生在子女的幼年期,在12岁以前。有些说法认为,梦游是因为神经系统不够成熟导致的,这种说法非常笼统,但小孩子确实会比成年人更容易出现梦游。对于成年人来说,梦游概率更低,即便是有遗传因素的人,一般也只是几个月一次。

导致梦游的其他因素包括压力、喝酒、药品、太过疲惫等。药品可能是刺激神经的药物,也可能是安眠药。如果压力太大,梦游会更容易发生,因为在压力大时我们的大脑不容易在深度睡眠时放松。

有个独特的梦游变种,叫“梦食障碍”。梦游者会半夜爬起来做饭吃东西,而且一般吃的是高热量的东西……由此可以看到,强烈的愿望是怎么导致人不得安息的。

梦游预示健康状态

梦游是病吗?

是的。一般认为梦游是睡眠障碍的一种,但梦游本身被认为不是什么严重的疾病。需要注意的有2点:

1.如果你不是一个遗传性梦游的人,梦游预示了你的健康状态——心理状态可能不太好,比如压力、疲惫等。年龄越大的梦游者(老人),越有可能是神经性疾病导致的。这时候就需要去查一查自己是不是得了什么病。

2.小心梦游的时候伤害自己。如磕着绊着了、切菜切手了、做饭着火了、出门忘锁了,诸如此类。你可以梦游,但不要受伤,也不要伤害别人。

梦游者被叫醒一般不会受伤害

很多人想知道,叫醒一个梦游的人会不会对他造成巨大的精神创伤?

一般来说不会的。

梦游者也是在睡眠中,被叫醒的梦游者最开始比较懵懂,然后对自己的状态很吃惊。当然,不要用剧烈的方法来叫人——哪怕是把人从正常睡梦中叫起来,也是很惊悚的。

叫醒梦游者的方法建议温柔些,比如轻声呼喊、摇晃都是可以的。如果叫不醒,可以牵着他的手静坐在一起陪一段时间,一般30分钟之内梦游就醒过来或者继续睡了。

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