增强耐力，让学生在田径场上秀出自我

丁兰琴

摘 要：在这个以人为本的不断发展的社会中，个人的身体素质越来越成为人们重视的问题。同样在学校中，随着素质教育的不断发展，学校除了重视学生的学习之外，也越来越重视对于学生德智体美等方面的发展，尤其是学生的身体状况。因此，学校在不断的改革体育教学，强健学生的身体素质。而增强学生身体素质的常用方法就是增强学生的耐力，使学生依靠自己的努力完成长跑，这样的毅力也可以用在之后的学习和生活中，即使遇到再大的困难也不会退缩，努力坚持。所以提高学生的耐力不仅可以增强学生的体质，同时还能给予学生强大的精神力量。主要讲述的就是在初中体育教学中如何进行有效教学来增强学生的耐力，从而实现这些既定的目标。

关键词：耐力跑；初中体育；教学

由于长期受传统教学理念和教学模式的影响，初中体育课程的开展以及效果并不乐观。在之前的体育教学中，教师一般情况下只是走个流程，或者是直接将体育课程让出去，让其他重要科目的教师来给学生上课，学生长期处在一个巨大的学习压力的环境下，身体又得不到及时的放松，学生的心理素质和身体素质就会下降。随着社会的不断进步，对人才的要求越来越高，学校应该加强对学生身体素质，尤其是学生耐力的训练。因此体育教师在日常的教学中，应该有效结合学生的身体素质，采取科学的教学方法，增强学生的耐力。

一、提高学生对于耐力跑的认识

在学生的潜意识中，学生会认为去学校最主要的任务就是学习，再加上学校教师给予的压力，学生在学校中几乎没有自己的时间，绝大部分的时间都是用来学习，他们认为只有考一个好的成绩才是最重要的事。学习长期这样下去，就会越来越不重视自己的身体素质，教育也会呈现畸形发展的状态。因此，要想提高体育耐力跑教学的效率，首先必须要提高学生对于耐力跑的认识，培养学生学习和身体并重的意识，在学生心里铸就一道防线，不能够忽视体育训练。为此，学校可以邀请一些专家来给学生进行耐力跑训练的专业讲座，首先让学生全面认识增强耐力对于自身发展的重要性，了解体育训练相关的知识等，改变学生以及教师传统的想法和理念，只有在心理上重视身体素质的提高，才会有去训练耐力的兴趣和欲望。由此可见，在提高学生耐力之前，应该先加强学生对耐力跑的认识，了解体育中关于耐力的相关知识，这样在体育课堂上才会认真跟随教师的节奏来提高自己。

二、适时转变运动场地和环境，提高学生兴趣

初中学生正处于青春期，对一切新鲜的事物都比较感兴趣，如果在体育课上，学生一直待在一个训练场地，难免会觉得无趣，缺乏新颖性，影响训练效果。所以体育教师应该在条件允许的情况下，善于给学生更换训练场地，使学生在训练时能够保持一个愉悦的心情。

例如，在学生训练跑步累了的时候，为了能够让学生休息一下，我将学生带到了乒乓球场馆，让学生接触一下不同的训练项目，这样既可以让学生的身体得到片刻的放松，同时还可以使学生的心灵得到放松，给予学生全新的体验，他们就会忘记刚刚训练时的劳累。同时学生在打乒乓球的过程中，身体素质又得到了另一种方式的提升，可谓是一举多得。由此可见，教师在耐力跑教学过程中，不能一味地循规蹈矩，应该懂得变通，根据实际情况转变教学场地，从而创新教学形式，丰富教學内容，使学生能够以最好的心态去训练，在愉悦的心情的指引下，学生的训练效率也会得到显著提高。

三、利用多样化的教学方法，创新教学形式

对学生进行耐力跑的教学方式多种多样，教师不必拘泥于一种方式。因为体育课是在户外进行的，体育活动又是户外项目，这就给教师开发不同的教学方法提供了一个良好的前提条件。因此，教师应该善于把握机会，运用不同的能够有效提高学生耐力的教学方法，从而提高体育教学水平。

（一）游戏教学法

教师要勇于打破传统的固定又死板的教学模式，有效地将游戏融入体育教学中，既可以最大限度地激发学生的兴趣，还可以缓解大量的训练带给学生的劳累感，有效缓解学生的压力。

例如，我在体育课堂中为了提高学生的耐力，会设计很多小游戏，比如，“两人三足”等，将学生分成几个不同的小组，然后学生站成一排，两个挨着的腿用绳子绑起来，然后一组人向前跑。让所有的组进行比赛，从而激发学生的获胜欲望。这种游戏的教学方式，不仅可以激发学生的兴趣，同样这种方式也能够训练学生的耐力，同时由于强大的胜负欲，学生都会不停地训练，在这个过程中，学生之间的感情也得到了增进，可见，这是一种非常有效的训练方法。

（二）比赛法

在体育教学中，想要很好地训练学生的耐力还可以运用比赛教学法，比如接力赛、模拟比赛等，以赛促学，让学生在比赛中不断提高自己的耐力，掌握正确的、适合自己的跑步方法。并且教师也应该不断地给予学生鼓励，让学生有信心参加比赛，进而更好提高自己的耐力。

总之，教师要想提高体育耐力跑的教学效果，就要加强学生对耐力跑的认识，了解耐力对于学生身体素质提高的重要性；适时转变教学方法，创新教学形式，给予学生不同的学习感受，让学生在体育运动中缓解学习上的压力，同时增强了身体素质，以更好的状态投入到学习中。

参考文献：

[1]周飞.体育教学中开展耐力跑健康教育的实践与思考[J].宜春学院学报，2015，37（12）：109-112.

[2]沈国伟.初中体育中长跑教学策略研究[J].运动，2014（9）：118-119.