河北省40-59岁城市居民日常体育锻炼情况分析——基于石家庄、保定、唐山的调查

□ 甄理　高媛媛　孙雪峰（河北农业大学体育工作部　河北　保定 071000）

体育锻炼主要是指人们以自身身体状况及需求为依据，选择适当的体育方式进行锻炼，以达到发展身体、增强体质、丰富生活的一种体育活动。体育锻炼情况往往会对人们的身体素质及健康情况产生直接的影响。然而中年人，尤其是40-59岁的人群正处事业发展的高峰期，不仅需要承担繁重的工作压力，同时在家庭和谐构建中也有着非常重要的作用，正处于上有老下有小的阶段，往往会无暇顾及体育锻炼。据调查，40-59岁的人群体育锻炼状况不容乐观，本文就河北省40-59岁城市居民在日常生活中参与体育锻炼的现状进行了阐述，并分析原因，同时提出了有效的改进措施，以期增强城市居民的体育锻炼意识与主动性，改善城市居民的身体健康状况。

1、现今城市居民日常体育锻炼的现状分析

1.1、参与体育锻炼活动的人数

（1）一周参加一次体育锻炼的人数。

在我国对于体育人口的判定标准主要以每周参与体育锻炼的次数、每次参与体育锻炼的时间、参与体育锻炼的强度为准。通过相关调查得知，在河北省40-59岁城市居民中每周参与体育锻炼次数为1次的居民占总人数的三分之一，与其它年龄段参与体育锻炼活动的人数相比较低。通过这一现象可以得知，40-59岁城市居民参与体育锻炼的意识较为薄弱，不能积极的参与到日常的锻炼中，大部分人群并不能达到体育人口的相关要求。

（2）不参与体育锻炼的主要原因。

居民参与体育锻炼的积极性不高的因素较多，通过相关调查得知，在河北省40-59岁的城市居民中不参与体育锻炼的主要原因有：工作忙、兴趣不高、没时间等。由于这段年龄段的人群不仅是家庭的支柱，也是自身事业发展的高峰时期，面对多方面的原因，大部分人没有时间也没有精力去考虑自身的身体状况及参与日常的体育锻炼。而在这部分人群中，不参与体育锻炼的主要以男性为主，其主要原因是工作忙没有时间，而女性作为家务重没有实践。其中也不乏对体育锻炼兴趣不高、没有认识到体育锻炼的重要性等原因的存在。通过这一现象，充分说明了人们还缺乏参与体育锻炼的意识及自觉性。

同时，体育锻炼的场地及设施、体育锻炼的指导人员也是影响城市居民参与体育锻炼的重要因素。因此，相关部门应当不断提高对这一现象的重视，通过不断完善相应的规章制度，落实体育活动资金的投入，同时增加人们对群众体育事业经费的投入状况，鼓励人们、企业、社会团体等积极投身与体育锻炼活动中。另外，还应不断加强对体育运动设施及场地的建设 （包括有偿服务体育设施和免费体育运动设施），为人们提供一个良好的活动场所；定时举办相应的体育锻炼活动，从而提高城市居民参与体育锻炼的积极性；组织具有专业体育知识的指导团队，为居民的体育锻炼提供科学的指导；充分利用媒体进行宣传，做好对体育项目资源的合理利用等。通过多种方式不断提高城市居民参与体育锻炼的意识，从而积极投入到日常的体育锻炼活动中，形成良好的体育锻炼习惯。

1.2、城市居民参与体育锻炼的主要目的

通过相关调查得知，在河北省40-59岁城市居民中，参加体育锻炼的人群其主要目的就是为了增强体质，通过体育锻炼做为参与比赛目的人群少之又少。这说明40-59岁这个年龄段的居民参与体育锻炼的意识还停留在增强体质，保持健康的认识上。而对于通过体育锻炼来增强社会功能和心理功能上的积极作用的认识还有待提高。因此，相关部门应不断加强体育锻炼对社会功能及心理功能作用的宣传力度，通过多种形式的体育锻炼活动，增强居民积极参与体育锻炼的意识。同时，针对居民的日常生活状况，积极开展相应的体育运动，促进居民在体育活动中获得心理上的陶冶。在社区内积极举办相应的体育锻炼知识讲座，通过宣传体育锻炼的积极作用，引导人们形成良好的体育健身认识，从而有效的提高城市居民参与体育锻炼的几率，形成良好的体育锻炼习惯及认识。

1.3、城市居民在参与体育锻炼时对体育锻炼项目的选择

通过相关人员调查得知，在40-59岁城市居民中大多数居民把简单的长走、跑步、健身操等简单、易行、费用低、不需要特别场地的的运动方式作为日常的体育锻炼活动。由于可以看出，城市居民选择体育锻炼的方式大多数与社区的体育设施建设有直接的关系。而相关人士研究表明，大多数城市居民在社区内通过相应的体育锻炼器械进行相关的体育锻炼活动，不仅能提高城市居民参与体育锻炼的兴趣，同样也能起到更好的锻炼效果。虽然大多数人已经认识到体育锻炼对于身体健康的重要性，但是他们基本上都是就近参与相应的体育锻炼，由此可见，城市居民在参与体育锻炼时对体育项目的选择受周围体育设施建设的影响。

通过上述情况表明，城市居民参与体育锻炼较少的原因之一就是，政府对于具有需要一定技术条件、场地、经济条件等要求较高的体育运动项目宣传不够，并且大多数居民并没有形成良好的体育锻炼技能。但是随着人们生活质量的不断提高，人们对于身体健康的重视越来越高，但是对于一些需要较高费用及技术要求的体育锻炼项目，大多数人不愿参与，从而造成了部分体育锻炼不受人们重视。

1.4、对于体育锻炼项目的选择受性别的影响

通过相关调查得知，在40-59岁的城市居民中，受性别不同的影响，男性居民在选择体育锻炼的项目中大多数以跑步、球类活动为主，女性居民在体育锻炼的项目中大多数以健美操、跑步为主。球类活动本身具有对抗性、竞争性，对于男性居民来说能够获得一定的刺激，能够有效的改善心情，深受男性居民的喜爱。健美操作为运动量适中、健康、活泼等特点深受广大女性居民的喜爱。而跑步作为常见的有氧健身运动，对于增强体质具有重要的作用，不管男性还是女性都是非常喜爱的一种运动项目。但是，由于单一的运动项目有时会影响居民参与体育锻炼的积极性。因此，相关部门应不断开发一些时尚、简单的体育锻炼项目，从而不断丰富居民的体育锻炼活动，从而有效的提高居民参与体育锻炼的兴趣。

1.5、城市居民参与体育锻炼的时间

通过相关调查得知，在40-59岁的城市居民中，每次参与体育锻炼的时间在30-60min以内的人群最多，超过60min的人群占总人说的35.7%，锻炼时间达不到30min的人数为13.5%。在所有参与体育锻炼的人群中每周次数5次以上的人最多，3-4次的人数居中，3次以下的占18%。通过上述分析可以看出，40-59岁城市居民参与体育锻炼的人群中，仍有部分人达不到相应的锻炼要求。由此可以看出在河北省仍有部分人的体育锻炼意识较为薄弱，不能坚持体育锻炼，从而不能起到锻炼身体的效果。

2、城市居民参与体育锻炼的主要场所

通过调查得知，在河北省40-59岁的城市居民中在选择体育锻炼项目中主要以跑步、健身操居多，而在选择锻炼场地上则以公路或者街道为主，公园为辅。其主要原因是受周围环境的影响。而随着河北省全面健身路径的不断建设，在公园、广场、小区、街道等地体育健身路径越来越多，也间接的促进据居民积极投入到相应的体育锻炼中。城市居民在选择锻炼场地时体育馆、运动器材对居民的开放程度也间接的影响到居民对锻炼场地的选择。通过相关调查得知，在我省内平均每一百万人拥有3.6个体育场馆，其中公益性质的运动场馆占据主要地位，但是绝大多数都分布在校园内，而校园对外开放受时间的限制，而社会上的体育场馆及运动俱乐部开放的同时是需要收取相应的费用，从而间接的影响到居民对体育锻炼场地的选择。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）在河北省40-59岁的城市居民中，大多数人群参与体育锻炼的频率低，通过体育锻炼增强体质的意识较为薄弱，并不能达到我国体育人口的相应标准；

（2）对参与体育锻炼缺乏相应的兴趣及时间是大部分人不参与体育锻炼的主要原因，其次是锻炼的场地及没有专业人员进行相关的引导、指导；

（3）在河北省40-59岁城市居民参与体育锻炼的形式较为单一，且对于简单、对场地要求不高、容易操作的体育锻炼项目较为喜欢，如跑步、长走等。体育锻炼的场地主要以公路、街道、公园等免费场地为主；

（4）大部分人对于体育锻炼的资金投入较少，而体育锻炼的场地建设较为落后，影响周边人群的健身。并且缺乏有效的管理组织部门，体制监测点较少，相关的监测管理系统不够完善，间接的影响到城市居民参与日常的体育锻炼，从而降低了居民参与体育锻炼的积极性。

3.2、建议

（1）相关的政府部门应不断提高对体育锻炼的重视，结合我国体育发展的战略及相关的政策，科学、合理的采取相应的措施构建“全民健身体系”，从而更好的为城市居民参与体育锻炼服务，促进居民积极参与到相应的体育锻炼项目中；

（2）充分发挥现今信息化时代的作用，通过网络、电视、广播、报纸等多种传播途径，加大对体育健身知识的宣传力度，并结合当地的实际状况，积极开展相应的体育比赛活动，为居民创造一个良好的体育锻炼环境，从而促进居民积极参与到相应的体育锻炼活动中，养成良好的体育锻炼意识，从而形成健康的体质；

（3）不断加大对体育运动场地及体育设施的建设力度，规范体育场馆的开放条件，为居民就近参与体育锻炼提供健全的运动场所；

（4）相关部门应不断加大对社会体育指导员的培训力度，建立完善的体育指导员管理体育，从而建立一支具有责任心、事业心、专业技术过硬的社会体育指导队伍，为居民参与体育锻炼提供合理的建立，促进居民科学的参与相应的体育锻炼。

参考文献：

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