简析篮球理论知识与实践教学的有效结合

李立道

（昆明理工大学津桥学院，云南 昆明 650106）

1 篮球理论知识和实践教学结合的意义

1.1 篮球理论知识可以提升实践教学质量

当学生具备一定的篮球理论知识，就可以结合教师科学的训练方法不断提升自己水平。篮球理论不仅是客观存在的，还可以反映出人体的运动规律，因此理论教学可以为实践教学提供理论支撑，从而促使篮球运动不断发展。比如，学生通过理论知识的学习，不仅可以展现出个人技能，还能学习团队战术，体会团队篮球带来的快乐。

1.2 实践教学是篮球理论建构的前提

在篮球教学中，实践部分是理论教学的有效验证方式，为篮球运动的发展提供帮助，更是学生认识篮球运动发展规律和提升感悟的有效途径。学生在理论学习中会不断积累经验，并在特定的条件下通过本能意识的反应可以更好地处理比赛中的突发问题，如防守队员失重时应及时拉住队员防止摔伤。同时，在实践教学中还可以更好地运用篮球理论，学生对篮球的认识从感性认识上升到理性认识，体现出理论和实践相互依存的关系 。

1.3 可以提升学生逻辑思维能力

理论知识的学习具有逻辑性，学生在不断的学习中可以提升自身的逻辑思维，如在比赛中，脚步动作如何运用才能迅速摆脱防守队员、怎样卡位才能更有机会摘下篮板等，因此通过理论知识的学习可以不断总结经验，掌握扎实的篮球技术，以提升自身的水平。例如，在比赛中，学生首先需要观察防守队员的站位和防守姿态，根据具体情况做出预判，利用其中一种突破步法过掉防守人，进而投篮、突破或配合。

1.4 篮球理论知识源于实践

教师在理论知识的讲述中，会根据新规则、新战术或新的训练方法进行总结和分享，并且结合学生的身体情况和接受水平，制定出适合学生的理论体系。于是实践内容就成为理论教学的一部分，如在当前的篮球运动中盛行“小球风”，传统的大中锋概念越来越模糊，每个位置的球员都要具备一定的控球能力，展现出技术的全面性，淡化后卫和前锋的界限，都能“从一打到五”，因此理论的指导必不可少，要求学生做到内线技术和外线技术兼备，把新的理念和训练方法带到课堂中往往可以促进学生的进步。

2 篮球教学中理论知识和实践教学有效结合的措施

2.1 有效利用程序化技术开展篮球教学

程序化技术已经被广泛应用于篮球教学中，使得学生的篮球基础更加扎实。比如，在投篮教学中，在理论的指导下，学生首先需要使身体保持平衡，脚部蹬地，双膝微屈，脚部蹬地并向上发力；手腕放松，指尖发力，并找好发力点，注意手指、手腕和手臂的配合。动作的完成顺序依次包括蹬、提、屈、拨。在具体的教学中，教师可以把投篮教学动作进行分解，如利用单手徒手训练法和单手持球训练法，并向学生讲述其中的动作要领。当教师讲述动作要领之后，教师需要进行理论和实践相结合的环节，即教师亲自示范标准的罚篮姿势、原地跳投姿势和急停跳投姿势，学生通过观察并回想篮球理论就会让自己的投篮动作更加标准。为了提升学生的篮球学习兴趣，教师可以在网络中搜寻投篮动作标准球员的视频。学生通过程序化的技术教学，就会记住投篮要领，逐渐改进自身投篮的姿势，经过大量的投篮练习就会形成动力定型，也会发现自身的命中率不断提升。因此，教师要吸收更加有效的教学方法，让学生领悟篮球理论知识对自身的帮助，从而提升教学质量。

2.2 有效利用合作学习法开展篮球教学

合作学习法在近年来已经得到篮球教学的普遍应用，有效培养了学生的合作意识。常言道“独木难成林”，依靠个人战胜对方的球队往往不能实现，篮球作为一项场上5人的团体运动需要队员之间的相互配合才可以取胜。因此，在篮球教学中，教师不仅需要教会学生扎实的个人技术，更要培养学生的合作意识。通常情况下，学生如果出现普遍存在的问题，教师会把学生集中起来进行理论指导或者动作指导，在合作学习的教学中，大都以小组的形式进行教学，其中主要包括以下3种合作学习形式。

2.2.1 2人1组的练习形式 2人1组的教学形式又叫斗牛，是提升个人单打能力和防守能力的有效手段。具体说来，教师可以根据学生的身高分为不同的组别，在分组对抗练习中，一名学生在三分线外持球进攻，另一名学生需要进行贴身防守，始终在不犯规的前提下干扰对方投篮或者突破，这样学生就可以在实战中提升自身的投篮水平、突破水平、防守能力和身体对抗。当然，教师需要向学生讲述规则，如什么是带球撞人、什么是圆柱体原则等。2人1组的练习方法也可以是全场的运球折返跑比赛，这样不仅可以锻炼学生的跑动能力还能提升学生的控球水平。

2.2.2 合作学习小组的练习形式 体前交叉运球是很多学生的薄弱环节，要求学生具备良好的控球能力，同时双臂和腿部也要配合到位，在实战中结合变向、变速等动作往往可以制造很多突破机会，是有效摆脱防守人的控球方法。在合作学习中，可以通过小组间的比赛形式培养学生的体前交叉运球能力。具体说来，2个小组可以展开比拼，每队3～5名成员，在10m的跑道上设置8个障碍，持球过桩到对面时队友进行接力，哪个小组率先返回起点即为获胜。在活动开始前，教师需要重申持球的要领，如身体姿势、手臂动作、落点的控制等以及持球时需要双手需要交替运球，不可以出现“翻腕”。通过第一个障碍后需要连续体前交叉运球，即将通过最后一个障碍需要背后运球，一旦运球失误需要重新回到起点开始。通过接力运球的环节，学生不仅会注意控球要领，也会培养小组成员的写作能力，控球技术好的成员也会指导基础差的成员，因此学生之间会形成强大的凝聚力，这正是篮球比赛中不可或缺的 。

2.2.3 小组微型课形式 在篮球的理论教学中，如果教师只是长时间地进行理论教学，学生难免会觉得乏味。在当前的篮球教学中，教师可以通过微课型的教学方法，这样不仅可以调动学生学习兴趣，还可以强化教学效果。比如，进行持球突破的教学中，教师可以让学生自己编写教案，把控球的动作要领和持球突破的要领进行总结，教师给每个小组5min的教案陈述时间，小组其他成员在教案讲述过程中要演示出持球突破的要领。当小组完成微型课分享时，教师需要对理论部分再进行总结和补充，如最佳启动时间、动作的连贯性、转身突破时的动作要领等。这样学生对持球突破教学印象更加深刻，学习热情也会被点燃。

2.3 利用领会教学法开展篮球教学

领会教学法不再是对理论知识的灌输和技战术的传授，而是通过游戏的形式培养学生的认知能力，为学生带来更好的情感体验。当前领会教学法共包括6个单元的教学：项目导人、比赛赏识、理解战术、临场决断能力培养、技能执行、运动表现。领会教学法的运用可以帮助学生更好地理解篮球规则，如对半场篮球比赛的简化，为了增加教学的趣味性，教师可以禁止队员运球前进，而是利用至少3次假传或者跑动接球的方法才可以投篮，这样就可以培养学生瞬间的传球反应和传球视野。再如，3对2的抢球游戏中，学生会面对包夹，但是另一名队友已经被防守人阻断了传球路线，因此学生必须通过精湛的控球技术摆脱抢断，对出现的走步情况教师也要进行说明。通过这项游戏，学生对团队篮球会有更深的体会，以及如何摆脱防守获取胜利，最终在比赛中有上佳表现。

2.4 利用游戏教学法开展教学活动

篮球是一项高强度的对抗运动，因此球员需要在比赛打起十二分精神。但是在教学中学生可以通过游戏的形式放下思想包袱，合理利用游戏教学法不仅可以提升学生的身体机能，还能在趣味性的教学环节中调动学生的学习热情。脚步训练是篮球教学的基础内容，教师在理论教学中要重点强调脚步移动的重要性，并通过绳梯训练和“无球”脚步训练培养学生扎实的脚步技术。为了培养学生的横向移动能力，教师可以把“老鹰抓小鸡”这项游戏运用到脚步教学中。再如，练习低重心运球时，需要学生双膝弯曲，身心重心降低，成半蹲状，在具体的训练中，教师可以通过弯腰折返跑配合运球的方法提升学生的手感，并提升学生的运球频率 。

3 结 语

在篮球教学中，理论知识和实践教学的结合对学生的学习具有重要作用，其不仅可以让学生的篮球技术更加扎实，还可以有效提升学生学习篮球的热情。在理论教学的支持下，学生会更加感受职业篮球运动员成功的来之不易，深刻领悟篮球运动的真谛。