会不会脑梗画个圈就知道

侯伟老师 三代中医世家，中医药大学毕业，6岁开始跟随父亲采药，熟读中医经典，擅长生活养生，参加过湖南卫视《快乐养生》、贵州卫视《大国医》，出版过养生畅销书《诗经说健康》

脑梗塞目前已成为老年人健康的“第一杀手”。但近年来，脑梗塞却越来越呈年轻化，许多二三十岁的青年人竟也被脑梗塞给盯上了。

5 大原因易导致脑梗塞

1、高脂肪、高热量饮食：

如果一直有高脂肪、高热量的饮食习惯，那么日积月累，会使血脂进一步升高，血液粘稠度增加，导致脑梗发生。

2、吸烟饮酒：

吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增加血粘度。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高，导致脑血管收缩、痉挛。

3、劳累过度或经常熬夜：

劳累过度或经常熬夜易引起血压波动，刺激脑血栓的形成。尤其是现在许多年轻人都有熬夜的习惯，要值得注意。

4、暴怒或过于忧郁：

暴怒或长期忧郁、焦虑，会引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩。

5、受寒受冷：

受寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还会引起血液粘稠度增加，诱发脑梗塞。

如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？

有一个方法可以帮助我们自测：

方法：

在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。

测法：

如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

如果嫌这个方法麻烦，还有两个更简单的方法：

1、夹豆粒和豆腐

将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。

2、走直线

在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走，如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。

脑梗塞难治疗，但易预防，做好以下几点让脑梗塞远离。

常做 2 个 动作

常常活动手指，能刺激到大脑皮层，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。对预防老年痴呆、脑梗塞有良好作用。另外，经常转动手腕脚腕，也能促进气血运行，打通血管、舒活经络。

不论是年轻人还是老年人都不宜久坐，要常常让自己动起来。平时可根据自身情况进行适度的有氧锻炼，如慢跑、健步走、跳健身操、骑车、爬楼梯等。

对于曾经发生过脑梗，或者已经有隐性脑梗的人来说，如何才能预防脑卒中的复发和急性发作呢？

这一味专破脑梗，非常了得

现代研究发现，有一味中药对脑梗的预防作用十分了得，这味中药就是——葛根。

据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具有清热、降火、排毒的功效。

现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素，对缓解高血压、高血脂、高血糖等有一定的辅助作用。而研究发现，葛根具有扩张血管、降血压的功效，对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。这也就难怪古人称葛根为山人参了。

推荐：葛根粳米粥

做法：做粥时取葛根粉20克，粳米50克，将淘洗干净的粳米与葛根粉一同入砂锅，加水500克，用旺火煮开后改用小火熬煮至粥稠即可。

葛根“小药茶”：男性必备

对于男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血糖、高血脂、高血压和其他心脑血管疾病。

中日医院中医男科王传航教授表示，对于中年男性，首先推荐有解毒功效的葛根。

常用葛根泡一杯“小药茶”，能够很好地防治心脑血管疾病。

推荐：葛根茶

做法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮。