自我认同：接受自己的天然人设

小s最近上了一档综艺——《奇遇人生》，与以往那个犀利、夸张、毒舌的搞笑艺人不同，她在这档节目里，温柔、敏感又脆弱。既有着为人友的真挚，为人妻的柔软，为人母的细腻，又保持着少女般的天真和娇憨，让人喜欢。

成长在离异家庭的小s，童年时期更像一个小怂包，很多时候，她自卑、懦弱、害怕自己做决定，习惯了躲在姐姐的庇佑下，只想浑浑噩噩过完自己的人生。她说，从小到大，姐姐都是家里最受欢迎的小孩，无论走到哪里，大家都会夸奖姐姐可爱，而自己的功课非常不好，长相也不讨喜，跟人说话，嘴巴总是微微张着，像个小白痴。报考黄冈艺校，是姐姐帮她做的决定，16岁便出道当明星，更是为了跟随姐姐的脚步。

对自我认同的缺失，是导致儿时小s随时“懵圈+不自信”的根本原冈。由于一直不太清楚自己到底喜欢什么，有什么过人之处，未来想做什么，冈此，常常感觉自己没什么价值，不配得到大家的认可。

还好，之后小s在脱口秀节目《娱乐百分百》中找到了自我，她发掘出自己在表达和模仿上的独特天赋。当那个鬼马、无厘头，有点“人来疯”的小s得到大家的喜爱后，她才恍然大晤：原来每个人都是独一无二的。

从胆小怯懦的“卒仔”到气场强大的“巨星”，小s的转变实则是一个自我认同的过程。心理学家埃里克森认为：认同的形成，是人在青少年时期不断探索和承诺的结果。通过探索和承诺，个体可以在以后重要的认同领域中获得决策的能力，如果个体不能建立并保持自我认同感，则会出现自我认同危机，即不能确定自己是谁，不能确认自己的人生方向。

从小到大参加的兴趣班，你真的喜欢吗？钢琴练了两三年，每次打开键盘盖子都想吐，然而看到父母那冷峻的目光，只好默默忍受，想着考过八级就一辈子不再碰琴。

最近高考要改革，文理不分科也好，六选三也好，一思考未来从事的职业，脑子里便开始持续放电影，可到底真心想干哪一行，仍然深感迷茫。

学校举办文化艺术节，身边的同学个个能歌善舞，而你呢？哪怕身体里的灵魂已经跟着动感的旋律疯狂摇摆，可别人一旦鼓励你参加，立马拒绝三连，支支吾吾说自己没什么特长。

不自信、不确定，只想做个“小透明”是自我认同危机在日常生活中的表现，如何更好地达成自我认同，我们需要经历以下三个阶段：

了解自我：了解自我是每个人都要完成的人生任务。了解自我可以具体分为了解自己的性格、兴趣、能力、价值观这四个维度。你将在了解自我的过程中，去发掘自身的特质和优势，进而明确自己的期待和追求。如果到目前为止，你仍然对自己不太了解，不如试着整理出自己在过去做过的重要选择，思考自己当时这么做的出发点和做出选择后的心情，接着反思，如果重新选择，你会怎么做。这种方式可以快速加深对自己的了解，明确自己内心真正的渴望。

接受自我：很多无法建立自我认同感的人，最大的问题在于，他们无法真正接纳自我。接受自我并非通往更好的自我，而是在了解自身的缺點、不佳的品行、不擅长的领域之后正确面对。外界的评价是导致我们近乎苛责要求自己的重要因素，当你无法接受自己时，不妨暂时关掉外界的声音，好好倾听自己内心真实的想法，并试图接受它。

自我成长：自我成长与思维认知相辅相成，自我成长可以拓宽思维认知，而思维认知的不断更新可以加速自我成长。在完成了解自我、接受自我过后，通过不断尝试与反思，构建出对自己、对他人、对世界的独特认知，保持清醒的头脑才能准确做出决策。

自我认同能够使我们理智地看待并接受自己以及外界，正如《建立自我认同的3个方式》一文中所说：“我终于知道，即使我不成功，即使我很普通，但只要我找寻到了自己，真正地开始爱自己，我就配得上所有的赞颂和欢呼声。”