惊艳！ 一针一线绣出的美丽世界

俄罗斯刺绣达人Vera Shimunia用她的针线来“绘图”。她绣出的广阔天空、深蓝海洋、绚烂秋景，看上去精致逼真，又充满梦幻气息。一根根多彩丝线，在她手里交织出一个又一个斑斓世界，令人惊叹不已。

问答

三伏天跑步该喝多少水？

随着“入伏”开始，我国也正式进入到一年中气温最高且闷热的时段。今年的伏天长达40天。高温酷暑下，一些跑步发烧友依然会坚持跑步。但如没有做好万全准备，中暑、脱水甚至昏厥等症状可能会随之而来。脱水是在高温跑步中最容易被忽视的问题。大多数人都没有将喝水列入自己每天的“计划”，然而脱水会对整个身体机能产生重大影响。如何判断自己是否已经处在脱水状态？经常锻炼的人每天该喝多少水？

答：众所周知，水在人体组织中的比重占70%。水在人体内有4个最为基本的功能：促進肠道吸收、维持肾脏酸碱平衡、促进肝脏净化血液以及促进胃消化。

水的重要性无可置疑，体重约68千克的人体内总水量约为5升。对于一个爱好运动的人来说，在锻炼时通过汗水消耗掉2升水并不罕见。对于这些运动爱好者，尤其是跑友来说，如果你在炎热、潮湿的环境中运动，稍不注意补充水分，大量的出汗就会导致脱水。

下列迹象说明你处在脱水状态：口干、深色或茶色的尿液、排尿减少、皮肤干燥、低血压、肌肉痉挛、便秘、疲劳、头痛。

膳食

山楂甘麦汤

炎炎的夏日人们易受暑邪侵犯且饮食倦怠，往往喜欢食用生冷食物来祛暑增食欲，却常常发现效果不显著，有时甚至适得其反。究其原因同过食生冷，导致脾胃受寒有关。其实一些传统的消暑汤不但能祛暑，还有生津止渴促食欲的功效，山楂甘麦汤就是其中之一。

原料：山楂、甘草、麦芽、荷叶各50克。

做法：将山楂、甘草、麦芽清洗干净，放入砂锅，加适量的水，置于火上，煮沸十分钟后放入荷叶，立即盖上锅盖离火。5分钟后，去渣取汁，即可饮用。

功效：山楂可消食健胃，行气散瘀、降脂减肥；甘草可清热解毒、润肺止咳；麦芽可行气消食，健脾开胃，退乳消胀；荷叶可清暑利湿、升发清阳、凉血止血。四者合用具有消暑解渴，健脾消食的作用，对于暑天的食欲不振有较好的防治作用。

宝贝对不起，放下工作养不起你，拿起工作陪不了你！撰文/刘大壮

最近因为着急赶项目，我们团队经常加班到晚上11点。有天晚上，发现团队的一个同事在啜泣。问她怎么了，她哽咽了老半天才说出原因。她4岁的儿子最近病了，一直反复发烧，一发烧就喊“我要妈妈……”而她又赶上工作忙，每天回到家十一二点，孩子都睡着了。今晚婆婆打电话过来，责怨地说：“孩子念叨你一天了，你就不能早点下班回家陪陪他么？”这时候孩子抢过奶奶的电话一个劲地喊：“妈妈，妈妈，你什么时候回来呀！”同事说到这，忍不住泪如雨下。

孩子是自己亲生的，怎么会不心疼呢？然而，赚钱养家的担子也不轻松啊。记得《大话西游》里至尊宝说：不戴金箍，如何救你？戴了金箍，如何爱你？同样地，人到中年，为人父母，何尝不是如此？陪伴是最长情的告白，如果不是迫于生活，这世间没有哪个父母想错过孩子的成长。

“我抱起砖头就没法抱你，我放下砖头就没法养你”，普通中年人的生活没有两全。“孩子，你别哭，妈妈抱不到你啊。”

闺蜜和他老公都属于很不错的工薪阶层，夫妻俩月收入三四万，在我们这种二线城市还是不错的。但闺蜜一直都自带午饭上班，连吃一顿二十几块钱的外卖都舍不得，而她老公每周六周日还要出去开网约车，能多赚点就多赚点。我问她：“何苦这样拼？”她说：“孩子2岁了，我看到一种差距：当有的孩子还在家里看电视的时候，别人家孩子在上舞蹈课、辅导班；当你带着孩子在楼下小广场玩耍的时候，人家带着孩子去欧洲十日游去了……”

这是每一个父母焦虑的根源，他们觉得自己这辈子就这样了，但孩子一定不能跟他们一样。于是，身边有太多父母拼死拼活，就是为了让孩子不输在起跑线上。为了保住月薪3000元的工作，一个在上海火车站做保洁的阿姨，已经6年没有回过家了。她早上4点多就到岗上班，晚上还要从6点一直工作到10点才能收工。她辛辛苦苦赚钱，自己一分钱都舍不得用，全寄给了老家的两个孩子。然而，因为长时间在外无法和孩子们团聚，让孩子们误以为妈妈不关心他们，甚至不肯叫她“妈妈”。 但她抹抹泪安慰自己：“没事，孩子长大就懂了，不会怪我的。”

每一位父母都很贪心，想给儿女赚来整个世界。然而，残酷的现实是，很多人在为孩子提供最基本的生活时，就已经耗费了所有的精力和时间。很多父母心里都明白，能给孩子一个普通的岁月静好的生活已经很不容易，但是他们还是很贪心，不想放弃，总是会拼尽全力地再为孩子做点什么。

这世上没有哪个父母不疼爱孩子，没有哪个父母不想陪伴孩子成长，但他们更想给孩子衣食无忧的生活，给孩子更美好的人生和未来。所以，他们就只能承受这种心酸和无奈：孩子啊对不起！爸爸妈妈放下工作养不起你，拿起工作陪不了你。