王菲养生见缝插针

白茶

2017年，王菲的女儿李嫣在微博上偷偷用爸爸的手机和网友互动，向大家传授化妆技巧，让万千网友觉得这个“李老师”萌翻了。李嫣在视频中还展现了王菲的梳妆台，大家发现很多人眼里好用的护肤品，天后也在用。其实，王菲除了注重护肤品的选用，还非常重视中医对身体的调理。

王菲一直很注重身体的养护，并且特别认同中医的养生理念，觉得只有身体调理好了，皮肤状态才会好。她相信气血充足的女人一定会从内而外地散发出健康的气场，为此她收集了很多老中医的养生、美容的小办法。

比如每天早上睡醒后，她都会用双手互相搓热放在脸颊和眼睛上，促进脸部的血液循环，同时淡化黑眼圈、明亮双眼。此外，手部的劳宫穴相对着揉搓还可以安神，真是一举多得。

除了搓热双手轻抚面部之外，王菲还会在早上用几分钟的时间来按摩头皮，如此可以使头部的气血流通，促进发根的生长，使头发乌黑。

这些小举动看起来似乎微不足道，但是这么多年她一直坚持下来，如今年近50岁，状态依然这么好。由此可见，任何一种美容方法都不是一蹴而就的，坚持才能达到良好的效果。

除了喜欢收集一些老中医的养生、美容的小方法，王菲还特别喜欢煲汤。她很早就知道女人最重要的就是补气血，曼妙的身材、红润的皮肤、灵动的仪态，这些都是以充足的气血为基础的。

“蘑菇莲藕排骨汤”是王菲最推崇的，材料需要用到蘑菇、莲藕、排骨、葱、姜。蘑菇属于菌类，是很好的补气的食材，而且蘑菇跟排骨同煮，单单是香味就足以让人沉醉了。将这些食材放进锅里小火慢炖，一直炖到莲藕软烂就可以出锅了。经常喝这种汤不仅可以健脾补气，还可以让皮肤紧致饱满。

平时早上如果胃口不太好，王菲还会用当归和黄芪炖蛋，这在中医上叫“气血互生”。经常吃当归和黄芪炖蛋，不仅气色会好看，连生理期容易长痘痘的毛病都好了，甚至因为气血充足，连皮肤都会变得紧致。

女人只有睡得好，整個人的状态才会好。王菲睡前会将一杯红酒煮开，让酒精挥发掉再慢慢饮用。红酒中含有抗氧化物，能促进身体的新陈代谢，可以有效避免皮肤出现色素沉着、肤色暗沉以及皮肤松弛、长皱纹等问题。

这样长期坚持下来的结果是“你会感觉第二天整个人的脸色都是粉粉嫩嫩的，连上妆的颜色都格外好看”。

另外，王菲拒绝饮用凉水和冷饮，她说自己二十多年来只喝温水，不过烫也不过凉，这样可以保护脾胃。女人衰老的部分原因是，随着年龄的增大，脾胃变得虚弱，从而导致气血不足，让脸色变得暗黄，使整个人看上去状态不佳。

哪怕是在后台休息或者是坐飞机，王菲都会随身准备一块牛角刮痧板，随手刮一刮几个常见的保健穴位，比如足三里穴和三阴交穴。

她还提醒爱美的年轻女孩，一定不要再过多地裸露脚踝，因为脚踝上面的三阴交穴是绝对不能受凉的，不要因为一时的美丽而丢失健康。

任何一个女人的美丽都不是无缘无故的，王菲几十年如一日的坚持才换来现在的良好状态。

都说自律的女人是最懂得宠爱自己的，也是最美的，因为她们明白只有好好地呵护自己，才能更好地去爱自己身边的人。

（摘自《知音·海外版》2018年5月下）