大密度适宜强度高中体育教学对学生认知参与的影响研究

辛艳军 于友先

摘 要：认知参与在帮助高中生有效完成体育学习任务上具有重要的作用，有利于提高体育教学质量。随着高中生体质的持续下降，大密度适宜强度的高中体育教学模式逐渐被提上日程，不仅有利于增强学生的锻炼密度和强度，还可以端正体育锻炼意识。新时期，高中体育教师必须要善于激发学生的参与意识，引导学生的认知参与，不断增强教学效果，追求学生的和谐发展。

关键词：大密度适宜强度 高中体育教学 认知参与 影响

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（a）-0109-02

传统的高中体育教学是一种典型的“填鸭式”教学模式，强调教学以教师为中心，以运动技能形成规律为主线，忽视了高中生的参与主动性和认知规律，课堂教学过程中学生一直处于被动的地位，与推行素质教育相矛盾。随着《体育与健康》课程化改革的不断深入以及大密度适宜强度体育教学模式的兴起，对于高中体育课堂而言，不仅改变了传统体育教学教育重技能轻体能的弊端，还让高中生对体育课更加富有挑战性，使他们快乐地参与体育教学并从中享受体育运动带来的乐趣。高中生正处于身心发育的阶段，承受运动负荷的能力也在逐渐增长，体育教师应结合实际学情，准确设计体育课的练习密度，帮助高中生养成良好的体育习惯。

1 大密度适宜强度体育教学的实施现状

当下高中阶段的学生整体身体素质水平不容乐观，尤其是柔韧和耐力水平相对于初三阶段要差很多。高中阶段的他们对体育课的重视程度以及体育课程设置本身存在的问题，导致了高中体育教学效果大打折扣。以深圳市教科院原体育教研员刘晋教授为主导的“大密度、大强度”的体育课、“让大密度、大强度的体育课成为发展学生体能的主渠道”的观点正在为大众接受并不断地影响着一线的体育教学。刘晋教授表示，学生练习密度上不去，体质自然会下降。还建议体育教师要用好课堂的每一分钟，把更多的时间留给学生。近年来，我国青少年体质连续下滑，形式严峻，但仍有很多高中体育教师不愿意改变多年的教学模式，还没有实践大密度、大强度的教学模式就提出异议，甚至有的体育教師直接反对提高练习密度，这对高中体育教学的长远发展造成了极大的阻碍。

2 进行大密度适宜强度体育教学的必要性

2.1 激发学生情感和价值观

一直以来，高中体育教学都以技能练习为主，忽视学生的身体素质培养和体育参与意识渗透，导致高中生对体育不感兴趣。提高青少年体质是关乎国家和民族的大事，所以高中体育教师必须要进行创新和改革，推行大密度、大强度的体育教学。这种教学方式强调适应高中生的个性发展，有意识的组织教学活动，激发学生的情感和价值观，最终达到终身体育意识的培养。

2.2 提高课堂练习效率

很多高中学校受到师资力量的限制，体育教学的软硬件设施不齐全，学生多，场地和器材少，就导致了“一人锻炼，多人观看”的局面，造成高中生体育锻炼密度不足，强度不够，达不到理想的教学效果。所谓大密度适宜强度的体育教学，就是要尽可能减少学生集合整队的时间，尽可能在每一个单位时间里增加练习次数，满足高中生的体育锻炼需求，使学生体能平衡、协调发展。实施大密度、大强度的体育教学，课堂的密度和强度就会很大，学生体能锻炼就能提高，才不会浪费学生有限的体育时间。大密度适宜强度的体育教学弥补了练习次数不足的问题，有效地利用了体育教学资源，学生不再等待，保证了练习密度和强度。

2.3 增强学生身体素质

据统计，高中生体质测试得分近30年连年下滑，这也为体育教师敲响警钟，必须要重新审视体育教学，只有充满乐趣和挑战性的体育教学，才能够赢得学生的欢迎，进而收到真正的实效。高中体育教学是以培养学生的体育核心素养和增进身心健康为主要目的的实践性课程，如果每节课都有体能“课课练”，借以弥补技能教学的不足，进而使体育课的练习密度能提高到70%以上，相信高中生的体质健康一定能够有所改善。大密度适宜强度的体育教学在做好技能学习的同时，又加强了身体素质的练习，长此以往，必将提升学生的整体身体素质水平。

3 认知参与在体育教学中的应用

学生认知参与在高中体育教学领域的应用越来越多，在一定程度上反映出高中生对体育锻炼的态度，也直接影响到学生参与体育锻炼的效果。高中体育新课程标准明确提出：体育教学要确保“健康第一”思想，将增进学生健康贯穿于课程的全过程，努力构建技能、认知、情感、行为等有机结合的课程结构。高中生认知参与在教育领域受到广泛关注，内容包括了解高中生体育学习认知方式的现状，深入剖析在自我策略设定、自我潜能激发等方面存在的差异等。值得注意的是，学生的认知参与还存在着一些共性的问题，从浅层次上来说，缺乏创新意识的，很难形成创新能力。从深层次上来说，缺少对体育的深层理解、联系和反思，甚至会对体育学习产生“负效应”。

4 大密度适宜强度体育教学对学生认知参与的影响

4.1 缓解学习压力

大密度适宜度教学应用以来，不断创造着新的突破。通过这种教学方式将所学的体育知识串联起来，让高中生可以高屋建瓴的掌握体育内容，增强参与热情。只有学生对体育课感兴趣，才会全身心的投入其中。同时，这种教学形式十分具有特色，深受高中生的欢迎，能够有效缓解高中生的学习压力，促进高中生身心愉悦。

4.2 发展高中生的综合能力

大密度适宜强度教学法体现了当代体育教学的新特点，就是以学生为本，坚持把教学的主人还给学生，改变学生对体育的错误认识，提升他们的认知水平。而且在教学时可以对某些问题点到为止，也可以对某些问题层层深入，符合新课程改革的要求，通过一系列的技能和体能练习，紧跟快节奏的高中学习，便于高中生适应飞速发展的社会需求。

4.3 形成新的锻炼思维

大密度、大强度教学有利于高中生洞察体育的内在联系，总结学习的重点和难点，由易到难的分解体育锻炼动作，最终在短时间内达到最佳的学习效果，形成新的体育思维方式。从科学的角度分析，大密度的教学既刺激了高中生身体方面的变化，也增强了其生理负荷的承受能力，以保证学生达到参与锻炼的真正目的。

5 實施大密度适宜强度体育教学的建议

5.1 因材施教，挖掘教学资源

练习密度和强度的把握，是体育教学过程中的热点问题，也是高中体育教学改革能否真正成功的突破点。大密度适宜强度体育教学课堂内容的设计上需要符合课程标准和学生实际情况，充分认清教学环境、场地、器材、师资等情况，做到统筹兼顾，因材施教，不仅要体现出启发性和逻辑性，更要让高中生感受到体育教学的价值，在练习过程中获得成功的体验。还要适度挖掘体育教学资源，形成体育知识学习、体能发展、技能训练等多方面教学内容。

5.2 创新教学方式，提升自身水平

由于高中片面追求升学率，高中体育在现代教育中呈现萎缩状态。因此在探索及推广大密度适宜体育教学以后，高中体育教师应该理清思路，不断创新，努力提高自身教学水平，为不同年龄段的学生设计不同强度和密度的体育锻炼内容，培养学生的密度意识，提高学生的健身能力。针对场地和器材有限的问题，可以采用分组轮换练习的组织形式进行练习，用较少的器材达到最大的效果，使高中生利用“已知、已会”去主动获取“未知、未能”。

5.3 引导和培养学生主动参与的意识

体育认知形式的特点在一定程度上表现出高中体育教学的目标，高中生要想提高身体素质，以最佳的状态迎接高考的洗礼，就必须要拥有一个健康的身心，积极参与体育锻炼，改变对体育的偏见。在大密度适宜强度体育教学的背景下，高中生要听从教师的引导，发挥主动性和创造性，使自身的各部位力量均衡发展。同时，还要懂得珍惜体育课的时间，每个体育项目都要用心对待，每天留出锻炼时间，保证锻炼质量。

5.4 营造氛围，加强推广和宣传

“少年强则国强”，学生的体质，关乎国家的未来。要加大对体育课的投入力度，定期进行体育教师的培训和进修，确保体育课时量，根据运动场地的容量和学生的生理特点合理安排体育活动。大密度适宜强度体育课也是发展高中生体能的重要渠道，而且这样方式好操作、易实施，对于体育教学理论和实践的结合具有重要的推动作用。学校要利用好广播、板报等资源进行大力宣传，营造良好的体育锻炼氛围，出台有效政策来解决高中生的体质下降问题。

参考文献

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