“五志相胜”治心病

张珺珺

中国传统文化中有“五行”之说。古代先民认为，天下万物皆由“木火土金水”五类元素组成，各元素之间存在相生相克的关系，其运动变化称为“五行”。在情绪上，“五行”对应着“五志”，为“怒喜思悲恐”，它们之间相互制约，称为“五志相胜”，即“恐胜喜，怒胜思，喜胜悲，悲胜怒，思胜恐”。

北京回龙观医院中西医结合科主任闰少校认为，当某种情绪过于强烈，心理就会失衡，这时可以用“五志相胜”的思路治疗和调节。

恐胜喜 利用恐惧收敛狂喜 快乐一旦过度，就会狂躁、魂不守舍，或发展为某种“瘾”，如网瘾、烟瘾、酒瘾等。这种情况下，可以用“恐”来制约“过喜”。如对嗜酒如命的人，可通过各种方式向他证明酒的危害。让其清醒的时候看看酒鬼的样子，产生恐惧心理，进而慢慢戒掉酒瘾。

怒胜思 用愤怒抑制过度的思虑 虽然“怒”是一种不良情绪，但适当的愤怒可以促进阳气生发，消除郁结。很多学生由于学习时间过长或求胜欲过强，考前会有强烈的焦虑感。在情绪不稳定的情况下，往往容易与家长发生冲突。有趣的是，冲突过后，考生的压力得到了缓解，这就是愤怒宣泄了焦虑的结果。

喜胜悲 用愉悦、快乐平复悲恸 平时若遇到不顺心的事，可以通过听相声、看喜剧电影、听欢快的音乐来舒缓心情。

思胜恐 通过思考、分析来控制恐惧 无知带来恐惧，对一件事的充分了解则能弱化恐惧。通过客观分析，能抑制一开始的本能恐惧。

悲胜怒 适当悲哀可以抑制发怒 悲伤就像凉水，能浇灭愤怒这把火。如夫妻发怒、争吵时，若丈夫突然沉默并开始说一些“自己做得不好”“让你受委屈了”的话，妻子会马上感到憐惜、悲伤，甚至难过哭泣，就不再生气了。

（摘自《生命时报》）