浅谈力学原理在散打中的运用

董梦玥

散打是一项深受社会大众所喜爱的运动，伴随该项运动的不断发展，其得到越来越广泛的推广，越来越多的人参与到散打运动中来。在散打训练中，不但要求学习者要学习其技术动作，还要对其技术动作原理形成有效认识。在散打中，要对力量进行有效处理，尽量将力量作用与对手身上，同时借助对方的运动来提升自身的力量，使自身动作变得迅猛有力，达到“借力打力”的效果，进而赢得比拼的胜利。为了达到上述目的，就务必要掌握相应的力学原理，更好地掌握散打技术动作，进一步提升实战水平。由此可见，对力学原理在散打中的运用开展研究，有着十分重要的现实意义。

1力学原理在散打中的运用意义

教师除去要向学生教授散打技术动作，还应当向学生解析散打技术动作的力学特性，使学生掌握与力学原理相符的技术动作，基于对技术动作的科学掌握，然后再引导每一位学生结合自身情况去对技术动作进行改进。基于力的作用，人体与人所带动的运动器械的运动状态会出现相应数值、方向层面的转变，为了阐明运动引发原因及转变状况，就务必要对运动力学原理进行研究。力学的一大目标在于研究物体运动与物体受体相互间的关系。散打教学过程中，不论是何种技术动作均是由人体自身内外、外力综合作用下产生的。作为体育教学发生、发展中必不可少的一项理论依据，力学原理与体育教学有着十分紧密的联系。对于一名合格的体育教师而言，务必掌握一定的生物力学、运动生理学等学科的基础知识。而在这一系列基础知识中，力学原理有助于体育教师对人体运动原理、物体产生运动的原因及人体运动内外力相关影响因素等形成更明确的认识，进而有助于体育教师更好地识别各项技术动作。更为关键的是体育教师在教学过程中，结合技术动作教授相应的力学原理，可提高技术动作描述的生动形象性，进而为学生理解、掌握创造极大的便利。

2力学原理在散打中的运用策略

全面散打运动教学在当前社会发展形势下，要紧紧跟随时代前进步伐，不断开展改革创新，强化对国内外成功教学方式方法的学习借鉴，切实推进力学原理在散打中的科学合理应用，如何进一步促进散打教学的有序开展可以将下述策略作为切入点：

2.1惯性原理

在散打运动中，身体各个部位均会产生朝前的运动惯性，倘若脚下被绊时，脚部受到制动而停止，其他部位受惯性作用则会继续朝前运动，如此一来，身体便会绕制动点朝前转动而出现摔倒情况。举例而言，在抱腳摔腿摔法过程中，对手以前侧踹腿进攻，学习者双手将其扣住，即刻朝右侧拉动，然后朝右上方弧线摆动；学习者迅速朝右拉动使对手身体朝前运动，进而使对手身体产生朝前运动的惯性，因为学习者拉动迅速，对手支撑脚无法产生位移，保持在制动状态下。在当前方向上，学习者扣脚后与对手构建起在一个平衡的力学关系下，对手无法发生转动。就算学习者放开手，对手被扣脚落地之后会重新形成支撑面使身体保持在平衡力学状态下，同样不会出现摔倒情况。由此便要求引入朝左弧线摆动技术，原理在于：原本身体朝前的惯性与朝左弧线摆动后身体出现相应幅度的转动，双腿在地面垂直线与原本垂直线形成一个夹角，如此以来，在原本方向上便不会存在与身体惯性相抵抗的力学前提或者抵抗难以确保该方向的平衡，进一步达到将对手摔倒的目的。

2.2 平衡原理

物体总共包括有三种平衡状态，即分别有稳定平衡、不稳定平衡以及随遇平衡。伴随物体重心降低，其底面积与平衡性分别会呈现出扩大、提升情况。教师在教授散打技术动作过程中，可引导学生通过降低自身重心，以提升身体的稳定性。值得一提的是，学生双脚所站面积存在一面大、一面小的情况，与之对应的便会出现一面稳定性大、一面稳定性小的情况，所以单凭降低重心无法全面弥补底面积上的不足，仍旧难以切实确保身体的稳定。由此可将其理解为随遇平衡，因而唯有结合自身技战术特征及对手技术动作，在运动过程中找到平衡，进一步在保持自我平衡状态下获取进攻主动权。

2.3 杠杆原理

人体运动均是通过肌肉收缩运动而实现的，其中，可将肌肉比作力量的源泉，可将关节比作支点，可将骨骼比作杠杆。散打运动中，踢、打、摔等技术动作均是基于杠杆原理产生力量，于此期间将躯干脊柱作为中心，依托多种不同杠杆的结合，力量源自根节，通过中节传输至梢节，达到最大值。在传输期间，由中心大关节有序传输至梢节小的关节，形成最大加速度。两个大小一致，方向相反的平行力，可将其称作“力偶”，其可使物体产生旋转运动。举例而言，倘若学习者左肩遭受对手右手攻击时，学习者左肩可沿着对手作用力方向转身避让，使对手不受学习者身体阻力而继续朝前运动，这时学习者用右手攻击对手左肩，仅需运用一定的作用力，便可使对手身体发生旋转，并可能旋转飞出。

3结束语

总而言之，不论是何种体育运动，人体的运动均与力学有着紧密的联系，散打运动同样不例外。鉴于此，散打运动教学人员必须要加大研究力度，提高对力学原理在散打中运用意义的有效认识，推进力学原理在散打中的科学合理应用，积极促进散打教学的有序开展。

（作者单位：长春市实验中学）