从“刺猬的拥抱”看人际距离

郝芳

刺猬，顾名思义，是一种有刺的小动物，在心理学中有一个心理效应和它有关，被称为刺猬效应。关于刺猬效应还有一个经典的寓言故事：在寒冷的冬天，两只刺猬为了取暖而依偎在一起，开始因为距离太近，身上的刺将对方刺得鲜血淋漓；随后，它们拉开了适宜的距离，不但能够取暖，也不会伤害对方。叔本华在其哲学著作《人生的智慧》中讲述了这个故事，也提及了广为传诵的名言：“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷。”刺猬效应主要出现在人际交互中，人们在社交中如何保持合适的距离的确是一门艺术。“怨无大小，生于所爱；物无美恶，过则为灾”，恰到好处是其中的真谛。那么，心理学家对于刺猬效应又有哪些见解？我们如何通过科学家的帮助提高自己的社交能力呢？

亲密关系中的刺猬效应

在亲密关系中，很多人认为配偶和情侣之间如胶似漆、亲子之间形影不离、朋友之间亲密无间是正确的处理方式，实际并非总是如此。心理学的研究发现，人与人之间在空间和距离上存在倒U型关系，适当的空间和心理距离会使人舒服自在，过远或过近的距离会使人产生压抑、厌恶和疏离。

处理夫妻和情侣之间的亲密关系是门复杂的学问。在亲密关系建立初期，双方都希望接近对方，一日不见如隔三秋。随着亲密关系升级，双方步入婚姻，炽热归于平淡，光环逐渐退去，差异和缺点日益显现。这时，适宜的距离则成为夫妻双方维持稳定关系的重要因素。在信任和尊重的基础上，给双方足够的空間，个体可以专注于自己的工作和事业，有自己的朋友圈，既能保持健康的身心和发展，整个家庭系统都能从中获益。

家庭系统，其实是一个包含各种亲密关系的大系统。就核心家庭系统来说，它是由父母亚系统、夫妻亚系统、亲子亚系统和同胞亚系统组成的。家庭系统理论的创始人默里·鲍文认为家庭内存在两股力量：一是寻求归属，即融合；另一个是寻求个体化，即分化。理想状态的家庭关系应处于这两股力量的平衡状态，正如刺猬效应一样，既亲近又有适宜的距离。各个亚系统之间的交互会影响整个家庭的功能结构。夫妻亚系统伴随家庭的形成而出现，双方相处需要亲密但不能形成桎梏。随着第一个孩子出生，父母亚系统和亲子亚系统就出现了。良好的父母亚系统应该形成界限，孩子既可以跨过界限接近父母，但又不能干扰夫妻亚系统的功能。有些母亲在孩子出生后，将自己的全部精力放在孩子身上，忽略了孩子的父亲，长此以往，不但会影响夫妻之间的亲密关系，也不利于父亲参与孩子的教养。随着孩子长大，父母亚系统的界限会更具弹性，孩子既可以接近父母，也可以独立，父母既关心爱护子女，也有自己的空间。当第二个孩子出生时，会出现同胞亚系统，孩子们之间在互动中学会支持、合作、保护、竞争、反击以及协调。

如何教导一只“小刺猬”

在家庭系统中，亲子关系是令很多父母头疼的问题。在探讨与孩子有效沟通和亲密相处的著作《如何拥抱一只刺猬》中，作者一开始就提到了现在的孩子很难沟通，他们就像身上长满刺的小刺猬。你想拥抱那只小刺猬但也不想受伤害，怎样做才好呢？给孩子空间，爱而不宠，给自己空间，严而有度。在心理学和教育学中，都有“做父母的黄金十年”和“儿童可接受教育的黄金十年”的说法。“黄金十年”是指孩子0～10岁这段时间，年幼的孩子会愿意接受父母的建议，可以利用这一时期和父母一起养成好习惯。在孩子的儿童时期，父母会手把手教孩子学习生活技能，一旦学会之后，父母就应该放手，给孩子留出发展空间，而不是继续替他们完成自己可以完成的事情。受到过多关注的孩子可能很难形成自己的主见，长大之后容易形成依赖型人格。即使在“黄金十年”中，父母也要与儿童保持一定的距离，使他们有自己发展的空间。10岁之后，儿童发展为青少年，会逐渐形成自己的想法，这时父母的教育逐渐不那么容易影响他们了，朋友、师长在青少年心目中所占的比重不断加大。如果在10岁之前已经建立了好习惯，这些习惯在 10岁之后会引导和约束孩子，父母不必过于强行闯入孩子的世界。双方保持亲密而适宜的距离，孩子感受到父母的关心和爱，同时有自己的空间；父母感到与孩子可以良好沟通，建议被接受采纳，同时也有空间处理夫妻和其他家庭系统关系。

工作中要避免“空间侵犯”

除上述亲密关系之外，我们还有上下级、同事、朋友，甚至陌生人需要相处。在职场中，领导者要做好工作，需要与被管理者保持“亲密有间”的关系。这是一种不远不近、恰当的合作关系，领导者既要有亲和力，也要与被管理者保持心理距离，做到“疏者密之，密者疏之”。美学上有句名言：距离产生美。人与人之间如果想和谐相处，也需要保持一定的人际空间距离。一般来说，陌生人之间会保持一米以上的空间距离，这样才会让彼此感觉轻松自在。靠得太近，容易给彼此造成威胁，这种现象在心理学上叫“空间侵犯”。相互交往时空间距离的远近，是交往双方之间是否亲近、是否喜欢、是否友好的重要标志。人们在交往时，选择正确的距离是至关重要的。

人际距离那些事儿

刺猬效应强调的是人际交往中的“心理距离效应”，人际距离则是心理距离的一种。那么，科学家在研究人际距离的过程中有什么新发现呢？

在心理学研究中，人际距离代表他人在“自我”方面的包含度、在“自我”心目中的位置。“自我包含他人”是人际距离的重要衡量指标，指个体通过建立亲密关系将他人包括进“自我”的形式，表现为“自我”和“亲密他人”具有较多的相似表征。

心理学家在研究人际距离过程中首先发现了“自我参照效应”。通过实验发现，在比较字形和语义的人脑加工过程中，和自身有关联的加工过程会获得更优秀的记忆成绩，比如被试者自己的名字。当加入“亲密他人”，比如父母、配偶或朋友作为参照对象时，自我参照效应会被减弱，当所引入的参照对象是远距离的公众人物时，自我参照效应则显著增强。随后，研究者又发现了朋友参照效应、恋人参照效应、母亲参照效应等，这些都被称为“他人参照效应”。

在脑成像的研究中，人脑的腹内侧前额叶皮质较多参与“自我”的人格、外貌及母亲的人格的加工，但不包括母亲的外貌的加工。通过对有双重文化背景的被试者进行研究发现，西方文化背景的“自我”会有更强的腹内侧前额叶皮质和右侧纹外皮质的激活，而中国文化背景的被试者在加工“自我”、母亲和重要而无认同感的他人时，全脑都没有差异。换句话说，就是西方文化背景的被试者在脑区上的表现多数情况下是“你是你，我是我”，而中国文化背景的被试者在脑区上的表现多数情况下是“你中有我，我中有你”。

在做决策时，人际距离也会对结果产生影响。例如，某人买了某股票并同时建议自己的叔叔购买了该股票，最终没有获得预期收益。在对收益进行后悔评分后发现，人际距离越近，后悔评分越高，也就是说在自己未能获益的情况下，体验到的后悔更加强烈。这说明人际距离越近，对决策事件的解释水平越低，随后在获得负性结果反馈时体验到的后悔就越强烈。

有首歌名为《刺猬的拥抱》，其中有句歌词是：“谁知道刺猬都怎样拥抱，才不会痛到放掉；我的自尊和你的骄傲，能不能和好。”人与人之间的相处，留出空间，保持适宜的距离，让彼此的自尊和骄傲都不再无处安放，这样才能在生活中感受更多的愉悦和幸福。

什么是解释水平

解释水平是指人们对于事物表征的不同抽象水平，这一抽象水平有高有低。

高解释水平表征，即用主要、核心、本质、去背景化的特征来表征事物，例如把钱表征为文字。低解释水平表征，即用次要、辅助、非本质、边缘化、细节化、背景化的特征来表征事物，例如把钱表征为图片。

人际距离对男性和女性的不同影响

与自己人际距离远的“笼统他人”相比，男性会为人际距离近的“具体他人”做出更加冒险的决策，而女性会为人际距离近的“具体他人”做出更加谨慎的决策。但是，当加入 “是否和本人相似”这一条件后，男性和女性的决策便没有区别了——与“心理距离較近的相似他人”相比，人们更愿意为“心理距离远的不相似他人”做出更为冒险的决策。也就是说，对于一个和自己一点都不像的陌生人，人们更愿意让其冒险。