妙用小心思 巧治高血压

2018-05-29 08:35蔡家辉
职工法律天地 2018年7期
关键词:黑木耳芹菜枕头

□蔡家辉

高血压是心脑血管疾病的主要危险因素,对身体健康的危害很大。那治疗高血压除了要配合医生的治疗之外,还有什么降血压的方法呢?

方法一 芹菜、菠菜

常吃芹菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的症状。将芹菜根煎服,降血压效果更好。而菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。

方法二 喝茶

具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管的功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合高血压患者服用。

方法三 巧用枕头

高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。

方法四 唱歌、朗诵

由于唱歌、朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。

方法五 黑木耳、银耳

黑木耳被称为“素中之荤”,它是通过改善血管达到降压的目的。将黑木耳、银耳各15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中,然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水,上锅蒸30分钟。完后取出并放凉,加入蜂蜜20克调和即可。能缓解各种高血压病,尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者,功效更佳。

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