高职生考试焦虑分析及对策

李谦 王玉娇 唐正明

【摘要】高职生不仅在校期间需经历各项考试，且求职时面临着竞争更为激烈的考试，这一系列与个人今后发展密切相关的考试，无疑会使学生们感到压力巨大，产生焦虑的情绪。文章对高职生考试焦虑状况的调查文献和考试焦虑的成因进行分析，并提出了相应的对策，以帮助学生正视考试压力。

【关键词】高职生 考试焦虑状况 焦虑成因 对策

【中图分类号】G715 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）19-0177-01

考试是学校检查、评定学生学业成绩和教学效果的一种方法，对教育教学活动具有评定、诊断、反馈、预测和激励的功能[1]。高职生在校期间面临的考试有学业考试、从业资格证、职业资格考试、企业招聘录用考试等一系列考试，当学生出现考试焦虑时，轻则影响学生在考试中的正常发挥，重则会让学生对认知、情感、心理状态甚至人格造成不同程度的损害，特别在“一考定输赢”的教育背景下。虽然考试焦虑问题已被国内外研究者所重视，但目前具体针对高职生的考试焦虑研究较少。本文从对高职生考试焦虑状况调查的文献进行分析、探寻考试焦虑的原因和帮助学生正视考试压力三方面展开。

1.高职生考试焦虑状况调查文献的分析

本文分析了四个针对高职生考试焦虑状况的调查文献，它们分别采用国际公认的TAS量表、TAI查表、学生考试焦虑问卷、考试焦虑自评量表、TCSQ问卷和心理弹性量表对高职生采用随机取样进行考试焦虑测量。各问卷的有效率分别为95%、71.33%、96%、93.2%、94.6%，并将调查所得资料用软件SPSS进行统计处理。调查文献结果分析得出，在TAS调查中，71%的学生有中高度焦虑[2]。TAI量表对性别、独生子女差异、城乡学生、生源类型进行统计显示男生与女生的忧虑分和情绪分均不存在显著差异，但男生的总分显著低于女生[3]。学生考试焦虑问卷显示79.2%的学生存在不同程度的焦虑，其原因主要有成就动机高、知识技能不足[4]。高职生在面临考试时，高考试焦虑的占41.9%，由此可见高职生的考试焦虑状况不容乐观[5]。

2.考试焦虑的原因分析

2.1多方面的压力与期望

压力与期望来自多方面，主要包括社会、家长与学生本人。为适应如今竞争激烈的社会，学生也面临专升本考试、从业资格证考试和企业招聘录用考试等，而这些考试的卷面得分与学生未来的发展密切相关，因为任何性质的考试都是择优录取。在这基础上，多数家长为使学生在考试中正常或超常发挥，在考前易对学生过度的关心或过多的指责。其次，自身的压力，一部分学生未能全面了解自己的知识水平，从而制定出完成性较低的复习计划，再加上学习方法的不正确，这使得考生难以对学习树立起信心。有的考生应试技能差，缺乏答题技巧，答题时间不能合理分配，且调节自身紧张情绪的能力较弱。

2.2个体心理品质

因每个人拥有不同的心理品质，在考试时会产生不同的心理反应，而造成考试焦虑的主观原因则是学生的个性心理特征。全面的自我认知、情绪稳定的学生即使在面对重要考试，如从业资格考试，他们的心理状态也是较平稳的，若在考试遇较难题目时，也能调整好心态，发挥自己的真实水平。而自信心弱、情绪波动较大的学生在考试中易将情绪处于过度的兴奋或抑郁，不能较好地处理考试中所遇到的困难，从而严重影响在考试中正常水平的发挥。

3.调节考试焦虑的策略

3.1必要的考前心理辅导

考前心理辅导能帮助学生对考试焦虑形成正确的认识，有效地控制焦虑情绪，学会自我放松与解压的方法，减少因考试焦虑带来的消极影响。考前的心理辅导有个体辅导和团体辅导，而对于学校而言，因学生人数较多，大多数会选择团体辅导，以一个班或一个年级的学生为辅导对象；对学生而言更需要个体辅导，这时家长应积极发挥这一个体辅导的作用，帮助孩子缓解考试焦虑，因此有必要讓家长参与学校组织的团体辅导[6]。学校的团体辅导应让学生对即将面临的考试有充分的认知，预计压力与困难，制定完成性较高的计划。在学生已有压力体验时，让学生能够自省内心的焦虑，学会自我放松的方法，如呼吸守点法、音乐、体育锻炼或倾诉等。而家长在学生准备考试的过程中并不完全只是起一个监督的作用，还需像朋友一样与自己的孩子沟通交流，换位思考，摒弃家长的作风制，和他们共情，让他们真正感觉到家长是和他们站在一起的，支持他们，充分调动他们的自信心。

3.2定量的模拟测试

在任何考试的准备中都离不开为了发现漏洞，并及时弥补的定量的模拟测试，让学生、老师和家长更好地掌握学生的学习情况，及时发现问题并进行改进学习方法或学习计划。例如若在数字电子技术基础考试时，电路的分析与设计题失分比较多，争取在下次模拟考试中不失分；或者在信号与系统考试中，上次考了80分，这次我要比上次提升5分……这些才是明确的目标。在模拟考试后总结自己的失分处，做出改进和明确的目标，并省视自己在测试中的应试状态是否最佳，是否合理分配答题时间，正确处理不同难度的试题，所以在遇到一些找不到切入口或者做了一半就无从下手的试题时可先做个记号，暂时放一放，勿停留过多的时间，这也可避免影响情绪。

4.结语

心理学认为，考试的焦虑程度，即考生的心理紧张水平与其考试结果存在倒“U”型的曲线关系。简而言之，适度的考试焦虑能使考生适应考试环境，让考生认真地投入考试、提高做题效率并发挥出最佳水平。但过度的心理紧张，会瓦解考生的认知、心理状态和思维过程，影响考生的考场表现，且波及其身心健康。因此帮助学生正确的认知考试的压力、学会自我调节情绪，缓解因考试焦虑给考生所带来的消极影响是老师和家长的重要职责，文中也给出了相应的建议。但因目前对于高职生考试焦虑状况的调查较少，所以本文只选用了四个具有针对性的高职生考试焦虑状况调查文献进行分析，在今后的研究应重视对职业学校学生的考试焦虑，以期待更为完善全面的分析结果。

参考文献：

[1]李春生主编.中国小学教学百科全书·教育卷.沈阳：沈阳出版社.1993.第77-78页.

[2]张甜.高职学生考试焦虑现状分析及对策研究[D].西安建筑科技大学，2015.

[3]崔月.对某高职高专医学生考试焦虑状况调查[J].考试周刊，2015（81）：2-3.

[4]陈晓燕.高职高专学生考试焦虑心理的调查与思考[J].中国职业技术教育，2006，13：19-21.

[5]申鲁军，杨磊，罗艳艳.高职生考试焦虑状况及影响因素分析[J]. 职业技术教育，2016，37（08）：63-66.

[6]任蕊，焦忠海.论中职学校心理讲座在考前辅导中的应用[J].科技风，2016，04：69-71.

作者简介：

李谦（1994-），女，西华师范大学电子信息工程学院硕士研究生，研究方向：职业技术教育。