拉肚子后应该怎么吃

海萌萌

案例故事

傍晚，小斌和伙伴们在街上美美地吃了一顿麻辣烫，然后他又一口气消灭了三杯冰红茶。可是，没过多久他的肚子就疼了起来，还叽里咕噜地直叫唤，最后他拉起了肚子。妈妈带他去看医生，吃了医生开的药后，小斌感觉好多了。嘴巴又馋了起来的他正准备吃冰棍的时候，冰棍被妈妈一把夺了过去。妈妈生气地说：“你都拉肚子了，不许再吃凉的东西！”

1.要忌口

腹瀉时不能吃生、冷食物和油腻、辛辣的东西，以免刺激肠黏膜。也不要喝牛奶，因为牛奶会在肠道中留下残渣，加重病情。

2.饮食要清淡

腹泻时要尽量吃清淡的食物，比如白粥、藕粉、鸡蛋羹、米汤等。

3.慢性腹泻要注意

如果是慢性腹泻，就要选择既能补充营养，又对肠道刺激小的食物。比如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾、南瓜、冬瓜、茄子等，最好做得软一些、烂一些。

4.喝点酸奶益处多

腹泻时可以喝点不太凉的酸奶，酸奶中的乳酸菌会在肠道中形成乳酸，使引起腹泻的细菌难以在肠道内生长和繁殖。

5.这些蔬菜、水果不能吃

芹菜、韭菜、豆芽、草莓、菠萝等蔬果富含纤维，在腹泻时最好不要吃，否则会加重病情。

特别注意

预防腹泻，要注意个人卫生。比如，饭前便后一定要用香皂、洗手液洗手。

夏季在外用餐，尽量不要吃凉拌莱。不要暴饮暴食，少吃生、冷食物和油腻、辛辣的东西。