开展花样跳绳特色体育活动初探

张兴华

摘要：新的体育课程标准为我们确定了以"健康第一"为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。因此，体育课程资源开发和利用是实现课程价值，实现以“学生发展为本”的需要，是发挥地方教育、教师优质资源，是创新、发展体育教育的需要。花样跳绳对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。

关键词：特色体育；花样跳绳；提高学生体质

近几年来我国青少年身体素质日渐下降，肥胖、营养不良等现象大量出现。教育部、国家体育总局、共青团中央发起的全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。2012年开始我校尝试开展阳光体育特色跳绳活动，提高了学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展。

一、开设花样跳绳课的目的

1、进一步拓展课程结构。

在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。

2、进一步提高学生身体素质。

跳绳活动是一项有氧运动，对人体发育，增强青少年体质有很多好处。首先是能增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，促进青少年骨骼的生长发育，全面提高身体的各项素质。

3、进一步培养学生良好的学习、行为品质。

从心理方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。另外，学生在跳绳活动中感受成功的喜悦，增强成功的自信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。

二、小学开展花样跳绳教学的内容

花样跳绳的方法较多，其中包括个人花样、多人同步花样、车轮跳花样、交互绳花样以及长绳花样跳等。除此之外，摇绳也是多种多样的，如，单摇、双摇、多摇以及绕八字和双摇编花等。学生共同合作，在单人跳、双人跳、多人跳长绳等基础方法之上进行自由创编，这样不仅提高了学生的兴趣，而且还能培养学生的创新能力及协调合作能力。

三、花样跳绳的教学方法

1、分化细节，明确要求。

我校具体目标为：一、二年级要求掌握2～3种花样跳法；三、四年级要求掌握4～5种跳法；五、六年级要求掌握5～6种花样跳法。学校领导把花样跳绳的开展纳入学校工作计划中，教会学生按要求结合自己实际制定奋斗目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。

2、精讲多练，体智并重。

教师上好每节花样跳绳课，在体育课程安排中有计划地对其进行重点教学，教师做准示范动作，让学生领会动作技术要领，精讲多练。

我们在跳绳活动中，用多种方法启迪学生学习跳绳的兴趣，如编花跳、双人跳等，用游戏的形式使他们对学习产生兴趣，萌发创新的意识。经过一段时间的跳绳活动，同学们的创新意识有了增强，创新能力能力有了提高。学校的花样跳绳活动充分体现了“主体性、教育性、知识性、全面性与发展性”的特点。

3、内外互助，家校连动。

由于练习跳绳极易产生疲劳吃力等现象，所以，除了正常教学之外课外联系活动也同样至关重要。我们主要采取以下几种课外活动形式，使两者有机地配合起来。

①教会家长、挑战家长。通过一系列的教学，使学生掌握一些花样跳绳的基础知识和基本技能、技巧，教导学生把学会的知识教给家长，并鼓励“挑战”家长。

②摆设擂台，促进提高。学校每年举办两次大型比赛。具体的操作方法是：上半年进行全校学生的普及大賽，下半年举行围绕花样跳绳的系列竞赛，同时参加上级的跳绳比赛。因此学校花样跳绳练习氛围很浓郁。

四、花样跳绳课的教学成果

1、丰富学生校园生活。

现在全校学生基本人人会跳绳，并喜欢跳绳。每一位学生都会跳前单摇，绝大部分学生会后单摇、快慢摆、踢腿跳……学会了用绳子娱乐。丰富了课间活动，学生在课间都会很自觉地拿着绳子进行活动，一个人独跳，两个人组合，多人跳大绳……已经成为了我们全校师生学习、生活、娱乐的一部分。花样跳绳活动极大地丰富了我校学生的校园生活，并绽放出绚丽耀眼的光芒。

2、增强学生身体素质。

我们发现通过跳绳活动的开展学生感冒次数有明显下降，因为跳绳能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童增强抵抗疾病的能力。

3、学生学业成绩提高了。

由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，从而有利于学生学业成绩提高。

4、锤炼学生行为品质。

儿童在跳绳活动中，培养了学生自信、积极进取、勇于拼搏的精神，促进了学生身心协调发展。

5、提升学校的特色内涵。

体育教研员多次到校进行实地指导，各地校长、体育教师多次到我校参观学习，我校形成了以花样跳绳为特色的校园文化氛围。

综上所述，在小学体育教学中开展花样跳绳教学，真正实现了让学生在玩中快乐地学习。对学生身体素质的提升以及培养学生终身体育精神都有着重要的影响。同时，花样跳绳以它独有的魅力，推动学校的发展建设。

参考文献：

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