大学生手机依赖的心理分析及对策

张润壮

【摘要】随着社会的快速发展，手机已经普及，大学生群体手机依赖现象越来越严重，本文对大学生手机依赖的心理进行分析并提出应对策略。

【关键词】大学生 手机依赖 心理分析

【中图分类号】G645.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）19-0234-02

随着科技的不断进步，电子产品更新换代速度越来越快，由于手机功能越来越强大，价格越来越低，在社会中已得到普及。截至2016年6月，我国手机网民规模达6.56亿，网民中使用手机上网的人群占比由2015年底的90.1%提升92.5%，仅通过手机上网的网民占比达到24.5%[1]，在大学生群体中手机已成为最不可或缺的电子产品，出现大学生手机依赖问题。大学生的手机依赖是指大学生群体因对手机的习惯性使用而导致依赖或成瘾，影响学习与社交。调查表明，35.26%的大学生出现了手机依赖的倾向。手机依赖更多地表现在大学生持续不断的使用手机，这种持续性不仅表现在使用手机的时间量，还含有持续性使用手机的心理感受量。[2]手机依赖不仅给在校大学生的健康埋下隐患，同时也不同程度的影响其正常的学习与生活。研究大学生手机依赖心理，引导在校大学生合理分配时间，提高学习效率，规范高校学生管理工作，当下具有重要的现实意义。

一、大学生群体手机依赖的心理分析

1.社交需要。手機的基本功能就是方便处于不同地点的人进行沟通交流，开始主要通过即时通话与短信的方式，随着技术的进步，通过聊天软件与人进行交流，并开发出视频会话功能。马克思提出人的本质即是各种社会关系的总和，手机的基本社交功能能够满足人们的社交需要，大学生源多数来自全国各地，因此大学生在高校新的环境中，满足社交需要尤为重要，所以手机成为大学生必不可缺的工具之一。

2.实用需要。手机已经是现代社会生活的必需品，它的功能已经渗透到社会生活的方方面面，学生作为新鲜事物的主要接收群体，对于手机的应用范围更为广泛，充分挖掘手机的功能。首先，手机的娱乐功能，大学生的学习压力及就业压力比较大，可以通过手机听音乐、看视频、玩游戏以及看小说等娱乐功能缓解压力。其次，手机的网购功能，网购已经成为一种生活方式，大学生使用的各种生活用品，例如回家的机票、车票，送到宿舍的外卖，都可以通过手机下单来完成。手机智能化在给学生带来更多选择和方便的同时，也让学生不知不觉沦为“手机奴”。手机的众多功能，更是让学生对它爱不释手，上课、走路、用餐、集体活动时无时无刻不是“低头族”。

3.获取信息需要。大学生群体往往求知欲望强烈，猎奇心理较重，手机依赖的主要群体是大学生。[3]首先，手机新开发的功能，新鲜的资讯和娱乐八卦，朋友圈的最新动态，以及当代自媒体的流行，使手机成为大学生获取信息的重要途径。其次，手机学习功能，有些大学生具有强烈的求知欲和探索精神，而手机网络则为其提供了广阔的知识海洋。[2]网络上的各种学习平台及现在全国各高校录制的慕课，大部分同学通过手机在线学习，平时生活或学习过程中遇到任何困难，大学生首先会通过手机中各种搜索引擎来解决。手机满足了大学生获取信息的需要。

4.从众心理需要。从众心理是指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。客观上说，服从多数可能更容易做出正确判断，增强安全感，但也容易造成个体缺乏主见，随波逐流。在校大学生作为一个庞大的集聚群体，相互之间的行为影响较大。高校中不少学生表示自己很多时候是因为同学们都在玩手机或者经同学推荐有趣的手机软件才开始玩手机的。

二、应对大学生手机依赖的对策

1.学生群体要提高自控能力

大学生长期频繁地使用手机，容易引发感应性疲劳和神经衰弱，不仅对自身健康存在潜在威胁，也会影响到学习效率和人际交往，从而导致学习成绩下降，同学情谊淡薄，所以学生群体要提高自控能力，深刻认识到手机依赖的危害，加强自主、自觉与自我管理，合理规划时间。学生会应该发挥积极作用，通过组织宣传或集体活动号召同学放下手机，定期开展“无手机日”活动。

2.教师群体要发挥引导作用

授课教师一方面要提高课堂教学质量，增强教学内容的趣味性，增加互动环节，吸引学生的注意力，另一方面要充分发挥教师课堂引导的作用，通过讲座、论坛等渠道，提高学生对手机依赖危害的认识，强化学生的健康管理意识，提高学生时间规划能力。辅导员应该深入课堂，上课期间加强班级学生手机使用管理，可以通过“手机墙”的方式，使学生在上课期间远离手机，养成良好的听课习惯。

3.高等院校要加强规范管理

高等院校的规范管理在帮助学生摆脱手机依赖中具有重要意义，一方面在规章制度上，校方要建立合理的限电熄灯管理制度，避免过早限电熄灯造成学生摸黑玩手机，也要谨防过晚限电熄灯致使学生使用手机拖延。另一方面，学校可以通过丰富社团活动，增加集体活动等方式引导学生放下手机，通过积极参与集体活动，加强彼此之间沟通联系，保障在校大学生的学习生活正常化。

4.学校成立心理咨询机构

心理咨询机构可以为全校师生开设心理健康教育选修课，或者开展手机依赖专题讲座，使大学生树立正确合理使用手机的观念，认识到手机依赖的危害性，使其认识到手机依赖属于心理疾病范畴，而心理疾病和生理疾病一样，都属于正常现象，无需“见不得人”。在发现自己可能存在手机依赖症状之后，一定要积极地进行心理咨询，主动接受心理干预和治疗，切莫讳疾忌医。[4]

参考文献：

[1]第38次中国互联网发展状况统计报告[R].中国互联网信息中心，2016.

[2]张国进.大学生手机依赖现状的调查研究[J].九江职业技术学院学报.2017（1）：74-75.

[3]蔡亚兰，冯小宁.大学生手机依赖现象分析[J].东南传播.2012（1）：80-82.

[4]王晶晶.手机依赖的强化理论分析[J].巢湖学院学报.2015（5）：145-146.