“维护形象”会带来心情抑郁

文/李奕含

某机关一位科级干部素质较高，不仅有文凭、有水平，在群众中评价也较高，两次无记名民意测验得票率都是名列前茅。于此，无意中给他的处长造成了压力，为了防止他“上位”，处长经常到局领导那里去打小报告，在工作中也经常给他施加压力、找毛病。他怎么也没想到会无意中得罪了“处座”，他不好和同事说这些——其实大家都看出来了；也不好越级找局领导诉说，心理压抑、心情不爽却无处诉说。为了维护自身的外在形象，他每天还照旧精神饱满地做好“处座”布置的工作，照旧微笑着面对同事和朋友。而回到家里，却一身疲惫，一句话也不愿意说，常常坐在沙发上发呆……爱人看出了问题，再三追问，才知道是这么回事儿，就建议他主动和处座沟通：难以沟通，就换个部门。他不置可否。

近年来，“我郁闷”、“我抑郁”已经成了很多人的“口头禅”，刘健、粥稀稀等四位歌手都先后写了同名歌曲《郁闷》，尽管歌词、曲调各不相同，但反映的主题却惊人地一致。这无疑反映了很多当代人的一种真实的心理状况。然而，在职场上，在公众场合，我们看到的更多的是一张张有修养的微笑的脸。其实，这种微笑很多时候不是发自内心的，而是抑郁的另一种外在表现。

抑郁是每个人一生中都会遇到的心理情绪。如今，这种表面蒙上了一层微笑的面纱的抑郁的情绪，在现实社会中越来越多。作为一种心理毛病，它已经像感冒一样常见。

在现实社会中，很多人背负的压力很大，有相当一部分人尽管内心感到极度痛苦、压抑，但外在表现却若无其事，面带“微笑”。他们的“微笑”不是发自内心的真实情绪，而是一种有修养、有教养的表现，是一种出于面对社会、应对工作、应付家人的强颜欢笑。这种表面微笑而内心痛苦的现象可称之为“微笑的抑郁”。

通常，有“微笑的抑郁”的人都是比较优秀的人，他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而承受的压力巨大到难以承受时，内心的反应也是巨大的。“微笑”过后会陷入更深的痛苦、寂寥和抑郁的境地。当然，有抑郁情绪不等于患了抑郁症。医学上对于抑郁症的解释是，包括多种精神症状和躯体症状的复杂的情感性精神障碍。但“微笑的抑郁”不同于一般的抑郁，如不及时调整，有可能发展成为真正的抑郁症。

心理专家发现，有的人之所以违心地微笑，是为了“维护自身形象”，《家》中的高觉新如此、那位科级干部也是如此。有的人从小就对自身的判断有不自信性和不确定性，习惯于从别人的眼睛中判断自己。也就是说，对自己有一种不自信，根据别人的看法来认识自己。那么，别人的看法真的那么重要吗？心理专家认为，在生活中，要学会正确认识自己。只有真正认识自己，知道自己是什么人，要怎样生活，才能做出对自己身心健康有益的决定，只要符合当今社会的道德标准，别人如何议论、如何评价就不重要了。对于别人的评价，应该进行理性分析，做到心中有数。

如今提倡的是法制社会，离不开各种规则，这些规则有利于维护社会秩序正常运转，必须遵守。除此之外，社会上还有另外一些不成文的规则，无关乎法律，这些“规则”可能来自传统习惯、生活环境、家庭教育等等，以“你该怎样”、“你不应该怎样”等形式出现，对人进行约束。遵守这类约定俗成的规则，也许不用担心出什么问题。但是，当人完全被圈子里的“规则”所限定的时候，往往付出的代价也很大：生活束手束脚，很多新奇有创意的想法被压抑。比如，《家》中的高觉新就是如此。有的时候，跳出圈子比墨守成规更能让人发挥潜力，赢得机遇。比如，《家》中的二弟觉民就成功地跳出了那个大家庭的圈子。

莎士比亚说过：“最理想的境地总是不可达的，但人们往往不知应该退而求其次，结果只能碰到头破血流。”追求所谓的完美、十分在意别人的看法，往往就是一种对自己过于苛刻的要求。如能降低对自己的要求，退而求其次的话，可能会活得更好。

在现实社会中，不要总是取悦每一个人，因为你不可能让每一个人都十分满意。有的人对朋友有求必应；讨论问题总是“我没意见”。在社会上与人为善没错，但一味迎合、取悦他人，不仅未必能够得到他人的尊重和理解，还容易让人看轻。有的人为了维系和他人的关系，过分关注别人的感受，忽视自己的意愿，表面上迎合了别人，却让自己受了内伤。

过于在意别人的看法的人，往往是内心懦弱、缺乏勇气者。每个人心中都要有个心理底线，一旦发现有人可能触碰到这个底线，必须严肃制止。当然，这个自我底线、自我边界也不是一天两天就能够建立起来的，需要不断积累、强大内心。在人际关系中，关键时刻要摆正立场，敢于说“不”，才会得到尊重。

有的时候，敢想敢干，未必是什么坏事儿。很多人的惯性思维容易出现思考的盲点，使人缺乏创新，错失机会。人在临终前感到遗憾的事，往往是可能做、可以做而没做或没敢做的事儿。为了不给自己留下遗憾，在生活中应该尽量探索可能，充分发挥自己的潜力和潜能，让自己活得精彩一些。