与健身姐妹花约一波儿时尚健康局

张晓蒙

Yoyo“恋”上泰拳

对打小儿就是个瘦子的Yoyo而言，健身是确认过眼神，遇上了對的泰拳。她说，因为工作原因，拍过一些手戴泰拳手套、摆泰拳动作的照片，起初只是单纯地觉得这样很帅，那种感觉可以满足自己内心深处的英雄梦，所以就怀揣着好奇心去了解这个运动项目，无意之举却成了一发不可收拾的痴迷。Yoyo说她虽然不胖，却拥有所有瘦子都有的通病——柔软、无肌肉、无力量。她最终选择泰拳也是因为这项运动是一个高强度减脂、塑身的全身运动，它可以让自己胳膊上肌肉线条更清晰，让整个人在视觉上显得更有力量、更健康，但这种视觉上的力量感有别于撸铁过后的大块头。

练习泰拳对Yoyo的影响其实不仅表现于外在的美和健康，更多的是对内在性格的优化。她对我说，泰拳是一种可以让自己热血起来的对抗性运动，热血是可以让一个人对于任何事情都有斗志，而对抗则是自身与对手之间的对抗，也是自己与自己的对抗。在这个过程中，体能是对自身最大的考验，咬牙坚持是最艰难的内心独白。当自己真的坚持过来，回望来时之路，你就会有一种骄傲涌上心头，那种成就感是其他不能及的。Yoyo说：“与对手对抗中，我是一个习惯性退缩的人，打拳时的状态其实可以将一个人的内心表露无遗。”打拳这件事可以让我们更清晰地看到自己性格上的优势和劣势，改变它们，保留它们，并将它们带入到生活中就是对自身的优化和提于卜。

侬侬16年的瘦身逆袭路

与Y0y0不同，侬侬同学拥有如今的女神身材依靠的是16年的瘦身逆袭之路。没有Y0yo那么地幸运，侬侬告诉我，她在12岁之前其实是个不折不扣的小胖胖。那时的她不仅能吃而且吸收很好。因为胖，所以有的男同学会给她取不好听的外号，这对于12岁的小女生而言无异于晴天霹雳，侬侬便在心里暗下决心开始减肥。20岁之前的她和大多数女生一样，选择非常不健康的节食减肥法，即不吃油、不吃肉、不吃主食。直到去英国留学，依侬才改变了自己的减肥方法，学校里有提供学生运动、健身的地方。里面有制定的一些健身操、自由搏击等课程，也有专门的老师进行授课，侬侬会选择性的去学习一些，并且会在一些健身器材上进行练习。她说那段时间每天完成训练后，回去都会照一照镜子，发现自己的肌肉线条比前一天更加明显，穿的牛仔裤的尺码更小了一点儿，每到此时内心的成就感就会爆棚，会觉得做的这件事是真的有意义，对自己来说这真的是一件可以将自己变得更完美的事情。侬侬说：“节食减肥是最不健康的减肥法，非常不建议这种方式，健康的饮食加上合理的运动才是最好的瘦身方式。”这是一个拥有16年瘦身经历者的经验之谈。

生活中的优先级

Yoyo和侬侬现在忙于自己的自媒体事业，她们是博主也是老板，褪去曾经的白领身份转变成老板，现在的她们更为忙碌。我问她们每天还有时间健身吗？会不会选择舍去一些？她们不约而同地告诉我，健身是必须的，并不会因为忙碌而舍掉它。对于她们来讲，健身就像吃饭、睡觉一样重要，健身这件事已经成为她们生活中不可或缺的一部分。我问她们如何去调节这个时间呢？她们说，每个人生活中做的事情对于自己来说都是有优先顺序的，当你注重一件事的时候它就会被排在前面，健身这件事能不能做就要看你自己的内心世界是否重视它，如果它于你而言真的重要，那么无论你有多忙都可以去完成它。

PS：健身小白

健身这件事不必被体重限制，很多人选择健身是因为肥胖或是对自己的体重不满意，想让体重秤上的数字小一点儿，然而健身的实质是为了让自己更加健康。

Yoyo、侬侬说：“健身这件事对于没有养成健身习惯的人而言是一件很难坚持的事情。它需要一个仪式感，它需要你有离开沙发、穿上运动鞋、背上运动包、走出家门、奔赴健身房的勇气。”很多人选择自己一个人跑步，自己在家跟着运动软件去做运动，这些其实是很难坚持下来的，因为内心总是会有一些孤独感，觉得这件事只有自己一个人在做，没有激励、没有肯定、没有交流。但如果选择迈开脚步，走进健身房，你就会发现有一群跟你一样的人在那里，你可以结识新的朋友、可以交流心得、可以相互激励、可以驱赶内心在健身这件事儿上的孤独感。渐渐地，你每天就会期待去健身房，因为那里不只是有冰凉的健身器材，还有一群热血的朋友们等着你。所以不孤单的运动，才是长久的运动。

我问她们有没有激励自己的一些话，她们跟我说，曾在朋友公司的每一间办公室里，每一面墙上都有一句话：Struggle for the better future，这句话让她们印象深刻。这句话是公司里面的激励语，我觉得也同样适合刚开始健身的小白们。意思是说，将来变的更好的自己一定会感激此时奋斗的自己。网上也同样流行着一句话：健身后的你，人生就像开了挂。坚持健身的人一定有不同常人的毅力，这种毅力是被其他人所钦佩和效仿的，他们自带着正能量光环，没有人会拒绝一个正能量爆棚的人。所以从现在开始，为自己填充一些正能量，让今后的人生像开挂一样无敌起来吧！

《时尚北京》对Yoyo、侬侬

《时尚北京》：除了健身之外还有什么爱好？

Yoyo：旅行，潜水，花艺

侬侬：爱好很多，比如旅行、看书、看电影、和狗狗玩儿。其实包括健身在内这些爱好都是一种“充电”，可以让自己在不断分享、输出的过程中不会那么快被掏空。

《时尚北京》：生活中的你们最注重什么？

Yoyo：我最注重生命的体验和自我成长，希望每一天的收获都是不一样的。这样的生命才足够有宽度。

侬侬：我觉得是“前进感”和“幸福感”。“前进感”就是要让自己的生活可以一直保持好奇心、没有“一眼望到头”的绝望。“幸福感”其实是围绕在自己身边的人是要相互影响带来积极影响的。不管是工作伙伴、还是朋友伴侣，都希望能够和自己频率一样、沟通没有障碍的人一起，会“不拧巴”地快速往前走。

《时尚北京》：成为博主后，你们觉得自己的责任是什么？

Yoyo：大学的时候在传播学课上学过麦斯威尔的议程设置理论。过去是大众媒体影响了大家每天在思考些什么、关注些什么。而新媒体时代我觉得博主也在起着非常重要的议程设置作用。我们探讨的话题、传递的观点会在很大程度上影响着我们的关注者。因此我们觉得自己有很大的责任要传递积极、健康、正能量的价值观和生活方式，带给大家生活更多的希望和更美好的可能性。

侬侬：以前真的没觉得有什么所谓责任，但当有越来越多网友会以各种方式联系我表示认可、表示鼓励、分享他们的困惑和心情，我才真的感觉到自己说的话、写的文字是要负责任的。这种责任就是在于通过我自带的鸡血体质给大家不完美的生活一点正能量。把鸡汤和鸡血搅拌在一起，鸡汤用来抚慰情感、鸡血用来鼓励大家和自己能积极地面对生活。