根治青少年手机依赖症的方法研究

吴百炼

摘要：随着使用手机的逐步智能化，青少年手机依赖症的出现也越来越多，危害很大，造成青少年手机依赖症的原因也是多方面的，这就需要社会、家庭、学校各个方面的共同努力，这样才能积极有效地防治青少年手机依赖。

关键词：青少年;手机依赖;防治方法

中图分类号：D669.5 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2018）12-0293-01

青少年处在青春期，生理上是个体身体发育的鼎盛时期，心理上则发展相对缓慢，处于自我同一性整合时期，从幼稚向成熟过渡。心理生理发展的不同步，使青少年呈现种种特殊的矛盾和表现，经历种种心理危机，特别容易出现心理行为问题。他们要求独立，标榜个性，丰富的内心需要释放，而手机具有便携性、即时性、隐秘性、美观性及强大的多种功能，同时是一种外化的成熟象征，使用手机有助于其在同龄群体中获得地位和认同，手机理所当然地成为青少年的宠儿。

手机依赖症又称手机成瘾，一般指个体因为反复过度使用手机导致的一种精神行为障碍，表现为认知、行为和生理症状群，导致其生理、心理、社会功能明显受损。最明显的特征是明知道这种行为所带来的严重后果但难以自拔，减少或停止使用手机时出现戒断反应。

1.青少年手机依赖症的常见症状

手机最初问世是用来加强人们彼此之间联络的，但随着手机逐步智能化，人们对智能机越来越依赖，在社会中也就应运而生一直新型心理疾病，那就是手机依赖症。尤其是青年白领女性、业务担子重的中年男人和青少年学生这三类人尤为明显。那么，手机依赖症都有哪些症状？一起来看看吧。

（1）手机是唯一的通信工具，不使用固话;

（2）依赖手机电话簿和短信箱，不用大脑记忆号码和日程信息;

（3）手机没有信号或信号减弱时心烦意乱，无法做其他的事情;

（4）睡觉也要开机，总害怕手机自动关机;

（5）经常查看手机，一阵子没收到短信就怀疑有问题;

（6）常常觉得手机铃声响了、在振动，可拿出来看又没有;

（7）忘带手机或手机不在服务区内，马上觉得心烦意乱，无法做其他事情;

（8）接听电话时总觉得耳旁有手机辐射波环绕;

（9）经常有手脚发麻、眼睛干涩模糊、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能等症状出现。

2.青少年手机成瘾者心理因素

（1）成瘾人格特质：成瘾者多有自卑、害羞、自信心低落、人际关系敏感、自我控制力差、自我评价低等人格。具有这些人格者缺乏社交技巧，在面对现实中无法处理的问题时，易在虚拟的人际关系及游戏中获得安慰和认同。但不同于网络及其他行为成瘾者，手机依赖者还包括了性格外向、好交际者。

（2）家庭教育：大多数研究发现成瘾患儿父母教养方式多为惩罚、干涉、拒绝、过度保护等，父母正确的教养方式使子女形成热情、自信、独立积极情绪较多的人格特点，促进心理健康发展。家庭经济状况较好，手机功能复杂，父母没有引导孩子合理使用手机，规避风险的家庭，孩子手机成瘾的概率显著增高，父母之间的关系及亲子关系状况都与手机依赖显著相关。

（3）其他因素：研究发现手机依赖者与青少年抑郁症状、网络依赖、吸毒、吸烟、学业不良等等显著相关。

3.青少年手机依赖症的危害

（1）通过手机上网或短信的交往是虚拟化的交往，可能导致现实交往能力的退化，不利于健全人格的塑造。

（2）网络及短信中的不良信息，会影响认知判断能力不成熟的青少年。

（3）过分使用会影响学习，分散注意力，且客观上为逃课、舞弊提供了条件。

（4）造成不必要的消费，助长攀比心态，加重父母的经济负担。

（5）造成潜在的不安全因素，如有的学生边走边打电话，增加被抢劫、车祸等几率。

（6）对身体的影响：主要对视力、听力的损害，特别是手机的辐射，尤其对未成年人而言，他们使用手机吸收的辐射量比成年人多出50%，最终可能损害中枢神经系统，引发肿瘤。

4.青少年手机依赖症的预防策略

（1）社会方.面：首先，政府要加强监管，规范手机服务商的工作职责，加大查处力度，尽可能从技术层面净化虚拟空间，减少色情、暴力对青少年的负面影响。其次，提高对科研的投入，构建学术交流平台，學习先进国家的有效经验，少走弯路。其三，要加强公益平台的健康教育，宣传手机依赖的危害及法律风险，引导更多家长青少年产生自我防范意识。

（2）学校方面：首先，应积极开展学生媒介素养教育，提高青少年对媒介信息的批判性接收能力。通过班会，讲座，小课题等形式鼓励让学生自己查阅资料，讨论手机使用利弊、手机对身体的影响、手机接听礼仪，手机依赖的危害，在主动探索的过程中让学生对“黑色”及“黄色文化”有警惕性，避免造成手机依赖症。其次，学校与有关部门配合建立不良短信的举报机制，有效控制有害短信在校园里的传播。在新生人学训练时就开始引导教育，防患于未然。既体现人性化管理，有彰显管理的纪律性。在处理使用手机的违规事件时，要避免简单粗暴，化冲突为契机，否则容易激起青少年的逆反心。第三，开展提高青少年心理素质的活动，特别是对高危人群要加强宣教疏导。第四，强化手机积极作用，多维度营造绿色校园手机文化，开拓新的师生、亲子交流平台，将手机使用的教育和培养学生的语言表达创新能力、提高音乐素养、审美能力，弘扬传统美德，培育民族精神结合起来。

（3）家庭方面：父母首先要加强与孩子的沟通，培养良好的亲子关系，多鼓励引导，少批评讽刺，提高孩子的自信心。合理安排学习与娱乐，培养课余兴趣，增加与人面对面的交流。其次家长应引导孩子如何合理使用手机，在选用手机时尽量选择功能不太复杂，合适学生使用的手机。另外，要多与学校沟通，了解孩子动态及学校规定，互相配合，保持一致。

总的来说，采用“家庭一个体一团体”综合于预效果较好，其中，家庭的态度是改变问题的关键。如果家长，急于求成，反反复复，没有建立稳定的关注方式，不仅与事无补，反而会使孩子失去信心，使用“破罐破摔”方式应对，给治疗造成更大的难度。

综上所述，手机并无好坏，关键是如何使用手机。青少年手机依赖不仅是心理问题，更是社会问题，需要学校、家庭、社会三方面，关注高危人群，共同努力才能取得防治最好的效果。目前关于青少年手机依赖症还需要引起重视，需要所有群体的共同关注，从依赖的不同类型、机制、特点等多方面做进一步深入研究，才能更好地指导预防及治疗。

参考文献：

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