借积极心理学，育健康之心

摘 要：培养学生健康心理是教育工作者探究的课题，试图从积极心理学的角度切入，对创设积极氛围、寄予高期待、增进活动体验、运用积極方式的做法进行阐述，力求探究一条培养学生健康心理的途径。

关键词：积极心理学；健康心理；积极体验；人际交往；抗挫能力

一、契因

学校“心灵氧吧”咨询室开放已有几年，走进咨询室寻求帮助的孩子越来越多，孩子们厌学、交际困难、自卑敏感、畏惧挑战等心理问题越来越严重，内心的困惑与迷茫也愈加明显。辅导老师努力地进行疏导，竭力帮助，却常感辅导效果一般。这也引起我们的思考：能否换一种角度，找到某一种方式，把心理健康教育做在前，以预防性为原则，发展学生的积极心理，培育健康之心，防患于未然呢？

二、认识积极心理学

积极心理学认为发展人性的优点比修复疾病更为重要，更有价值，强调要加强人自身的积极因素和潜能的开发，激发人自身内在的积极品质，让个体学会创造幸福，分享快乐，保持最佳的生命状态，从而提高心理免疫力和抵抗力。简单地说，就是从积极的视角，以积极的价值取向，用积极的内容和方式塑造健康的心灵。

三、运用积极心理学

1.创设积极氛围，培养积极情感

首先，要营造真爱、体贴、信赖的积极氛围。这种氛围的创设最好的时机是在新班级形成之际。笔者曾接手一个四年级的班级，开学之前，我与几个班干以“家”的理念布置了班级：绿化了班级的文化角，增设了“我们的风采”展示台，充实了流动书箱，贴上了温馨话语“我爱我家”等。开学第一天，我站于门口迎接每一个“家庭成员”……这一切积极做法，很好地营造了一种温馨、和谐、友好的班级氛围。

其次，可借助活动增进积极体验。如在团队中玩“纸杯传水”“拔河游戏”，借此感受合作团结的力量，增进合作的积极体验和感受；借助“盲人走路”游戏增进信任与负责的积极体验。

2.寄予高期待，激发积极动力

当教育者对孩子充满信任、赞赏和期待时，孩子会因此而变得自信、自尊，从中获得积极向上的动力，为达到师者的期待而不懈努力。

笔者教过一个班级，成绩、表现均在级部的后列。开学初，刚好碰上“班际诵读比赛”这一契机，先通过“每天诵读一篇经典文章给学生听”的活动，营造“老师朗读能力很强，跟着她能提高朗读能力”的积极导向，再用“我相信你们，这样乖巧、渴望上进的团队只要努力，一定能行”的积极暗示，然后借助欣赏名家朗读、寻找榜样示范、后进个体个别指导等方法进行细致实效的指导。这一过程下来，孩子们的语感、情感表现上了一个层次。我适时提出更高期待：争取拿下比赛一等奖。孩子们对这一高期待既意外又惊喜，信心倍增，动力满满。

3.增进活动体验，学会人际交往

现代孩子们大多人际交往弱化，在与人相处时，以自我为中心，自私冷漠，畏惧人际交往。积极心理学主张增进活动体验，增强孩子的亲伙伴、亲家人、亲社会倾向，建立良好的人际关系。

首先要培养孩子正确认知他人的能力，包括正确认知他人的情绪、需要、情感、特点等。其次要培养孩子努力建立与他人的积极关系，真诚相待，积极付出。在别人需要帮助时提供积极的帮助，碰到困难时能够获得他人的支持与帮助。

4.运用积极方式，培养抗挫能力

现代的孩子很多在父母的呵护下养尊处优、一帆风顺，他们抗挫能力差。

抗挫能力的培养首先是要让孩子正确认识挫折的存在。正视挫折可通过观看视频、读书会、个例分析、小组交流等形式进行，让学生认识同龄人所面临的挫折。如观看视频“吃野菜的杨六斤”“中国十佳少年”，读《感谢挫折》等书籍，通过小组活动交流身边的伙伴或自己曾面对的挫折（如生活变故、学业失利等），认识挫折，正视挫折存在的可能性。

其次要培养孩子抗击挫折的能力，形成积极的抗挫心态。抗击挫折，自信心尤为重要。要培养孩子的自信心，提高孩子对自我能力的认可度，始终保持“我能行”“我可以战胜它”的劲头。

培养学生的抗挫能力还可以教给孩子一些实效的调节方法。如积极的心理暗示、内省法、放松疗法等。

在孩子的成长中，挫折是一剂猛药，它并不可怕，关键是在碰到挫折后如何面对。用积极的方式去面对挫折，挫折就能成为孩子成长的契机。

四、结语

如果把孩子的心灵世界比作一片树林的话，那么积极心理学就是这片树林健康成长的源泉。每一次积极的情感体验，每一个真诚的期待，每一种积极的活动形式都是一滴积极的雨露、一束积极的阳光、一抔积极的沃土。它们的到来，滋养了每一株树木，让生命之林枝繁叶茂，让健康之心蓬勃发展。

参考文献：

[1]任俊.积极心理学[M].上海教育出版社，2006.

[2]钱兵.积极心理学对心理健康教育的启示[J].中小学心理健康教育，2007.

作者简介：张美燕（1976.10—），女，广东汕头澄海，汉族，本科，职称（职务）：小学语文一级教师，研究方向：积极心理学。