强化基本动作培养足球球感探讨

刘伟

摘 要：在培养学生足球球感的过程中，教师需要抓住基本动作进行强化训练。要训练学生通过花样玩球提高控球能力，通過八字运球提高衔接能力，通过分组抢截提高实战能力。

关键词：体育教学；基本动作；足球训练；球感

中图分类号：G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）28-0064-01

随着足球运动在青少年中广泛开展，教师指导学生掌握足球的基本动作并进行强化训练，可以培养他们的足球球感、增强他们的体能，使他们在比赛中更好地发挥出水平。教师应推动足球教学训练朝着科学化的方向发展，推出更具有目的性、稳定性和相对独特性的教学训练，从而提高训练的质量和效率。

一、花样玩球，培养足球球感

球王贝利曾说过：“对正在努力掌握各种技术的年轻选手来说，没有比颠球更好的练习了，这是一种向控制球的技术挑战的练习。”在连续使球体碰触到身体的过程中保持足球不触及地面，颠球动作即可顺利完成。控制球的力量、角度、身体与足球接触的位置都至关重要。掌握好颠球动作，对于培养学生的球感，进一步开展足球训练、增强身体协调和控制能力有重要意义。

不同学生的足球基础能力存在一定的差异。有的学生能够很好地利用身体的有效位置完成多次连续性甚至交替性颠球动作，而有的学生颠球位置和时机把握不好，颠球动作只能完成一次而且动作不标准，很容易将球弹出。因此，根据学生不同的学习情况，教师要做出不同的要求与训练计划。首先，对于刚刚开始学习足球的学生，教师主要安排个人单脚颠球训练和两人一组传递颠球训练，让他们首先练习比较容易上手的部位，例如脚趾和脚背的交界处，并指导他们利用大腿发力，使大腿刚好可以抬到水平线，整只脚与小腿成90度，膝盖微微弯曲。在他们把握颠球的时机、角度和部位的时候，教师在旁边加以纠正和演示教学。对于有一定颠球技术的学生，教师可提高他们的训练难度，让他们在小范围内实现颠球或者指定一定的身体部位进行交替性颠球训练。除了颠球之外，辅以踩球、花样传球、控球等活动训练，并借助一定形式的游戏和比赛活动，这些都能够培养学生的脚部习惯和足球球感，增强学生的运动兴趣和创新能力。

二、八字运球，培养足球球感

通过一定的课程来培养学生的运球能力，可以使他们在足球场上一马当先，突出重围，这是打破多数人防守并成功完成射门动作的好方法。如果没有优秀的运球能力，传球等动作也不可能做到完美衔接。加强对运球技术的训练，可以更好地培养球感，掌握足球技能。

例如，在讲解完毕“运球”的基本动作和方法之后，让学生进行一对一运球过人训练，一人负责运球突破，一人假设防守（只进行防守不进行抢球），然后让他们进行循环变速练习。此外，还对学生的运球路线进行规定，如曲线运球、“之”字运球、扣球变向运球等，让他们在指定的路线和范围内重复练习。在这个过程中，为防止学生对长期枯燥的基础训练产生厌倦，教师可将现有的体育场地分为两部分，进行“四对四”的传递比拼，让学生在对抗的过程中运用八字运球的技术，同时记录下学生在比赛中利用所学的运球技术接触足球的次数，谁的次数最多，谁就是胜者，并在适当的时机进行一次自由式足球比赛，将学生分为两队进行。这样可以充分调动学生的足球兴趣，培养学生的球感，也能更好地在实践中发现学生的问题并及时纠正。

三、分组抢截，培养足球球感

争夺球权是足球运动的本质要求，只有更好地获得掌握球权的能力，才能拥有更多破门得分的机会。教师可以训练学生进行分组抢截，分组抢截的关键键在于对足球的正确把控。因此，抢截球技术对于学生的足球训练和球感培养都具有重要意义。同时，抢截球更是培养团队协作能力与自身身心素质的一项重要技能。

在讲解并示范抢截球的基础动作后，教师可将学生分成两人一组进行正面跨步堵抢训练，并通过争抢球争取射门等环节，及时观察学生运球的轨迹与速度，并进行巡回指导。在指导过程中，第一是解决重心不稳问题。很多学生的重心不稳，冲撞时机和位置容易把握不好。这时，教师要指导两脚前后开立，将身体重心下降并置于两脚间，把握好时机，抢球时做到后脚用力蹬地、用脚内侧去堵截球并在堵住后迅速上步，同时迅速前移另一只脚作支撑点以便稳定好身体重心。第二是解决合理冲撞问题。对于合理冲撞，教师要指导学生抢球时把握好对方同侧脚离地的时机，做到用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位，并鼓励学生要相互关爱。教师也可将自己作为学生的抢截对象，训练学生徒手慢跑冲撞练习和争球练习，并在运动中对学生进行一对一的指导。第三是解决截球策略问题。在抢截球的过程中，学生一定要注意合理分配体力，提前预判与站位，并合理利用自身所在的位置等采取最合适的截球策略，注意对足球的控制，完整地完成抢截球技能动作，培养良好的球感。

总而言之，足球基础动作的训练至关重要，是培养学生良好的足球球感，增加踢球兴趣的重要手段。教师要加强对学生的运动技能、心理健康和社会适应等能力的培养和训练，夯实运动基础的前提下引导学生加强理论知识的学习，并辅以实战模拟，培养学生良好的足球球感，为足球运动培养后备力量。

参考文献：

[1]赵永峰，梁国基.创新思维在足球业余训练中的渗透案例研究[J].岭南师范学院学报，2018（03）.

[2]王显鹏.少儿（8-10岁）足球运动员协调性训练方法的研究[D].首都体育学院，2018.