舞蹈艺术表现力的培养方法探讨

张璨

【摘 要】舞蹈艺术表现力具有较强的感染力与表现力，表演者通过面部肌肉、肢体动作的展现将表演者主观情感表达出来，使表演者的外在美与内在美协调统一。为此，本文将针对舞蹈艺术表演力的影响因素进行分析，探讨舞蹈艺术表现力的培养方法与策略。

【关键词】舞蹈艺术；表现力；培养方法

中图分类号：G834 文献标志码：A 文章编号：11007-0125（2018）29-0108-01

随着社会的不断发展，舞蹈艺术被引入我国体育教学活动中，成为一种新型体育运动项目。舞蹈表演者在表演过程通过塑造动态、直观的形体将表演者的思想意识展现出来。为提升舞蹈表演者的艺术表现力，需要从舞蹈艺术表现力的影响因素入手，针对不同的问题制定出不同的影响因素制定相应的培养方法。

一、舞蹈艺术表现力的影响因素

（一）艺术素养因素。艺术是人在认识客观世界的基础上，凭借主观意识与客观原理，在一定媒介的作用下，将个人对客观世界的认识与了解、对客观世界的情感认知以艺术产品的的形式将其展现出来。舞蹈容人体形态、肢体动作、音乐旋律、服饰设计的美感为一体，舞蹈表演者通过开展舞蹈表演活将其对音乐结构、艺术内涵的认知展现出来。

（二）专项体能因素。专项技能是提升舞蹈表演者专项技能的基础，直接决定着舞蹈表演者艺术表现水平。专项体能作为舞蹈表演动态动作和静态动作的基础，若表演者不具备强有力的专项体能，将会直接制约到舞蹈表演者舞蹈技能的发挥，降低舞蹈表演者的艺术表现能力；专项柔韧素质即人体各关节所具备的整体灵活性，只有拥有良好柔韧性的舞蹈表演者才能够将舞蹈技能完美地展现出来；舞蹈表演过程中需要消耗表演者大量的体力，所以需要舞蹈表演者拥有较高的专项耐力素质，以确保舞蹈表演者的表演质量和艺术表现力。

（三）心理素质因素。舞蹈表演者需要具备强大的心理素质，以确保舞蹈表演活动能够顺利展开。舞蹈表演技术是舞蹈表演者展现舞蹈表演能力的前提，心理素质是舞蹈表演者展现高超舞蹈表演技能的基本保障。如果舞蹈表演者仅具备专业的舞蹈表演技能，不具备良好的心理素质，在比赛或者是演出过程舞蹈表演者无法将舞蹈表演技能正常或者是超常发挥出来。

二、舞蹈艺术表现能力培养策略

（一）提升舞蹈表演者的艺术素养。舞蹈表演者所具备的艺术素养主要涉及舞蹈素养和音乐素养。其中，舞蹈素养是开展舞蹈表演的基础，舞蹈表演者只有具备良好的舞蹈表演素养，才能够将舞蹈动作完整、完美地展现出来。对舞蹈表演者开展舞蹈素养培养活动时，需要从不同类型的舞蹈表演着手，针对不同的舞蹈表演类型做出相应的肢体训练活动，提高舞蹈表演者对肢体的控制能力和表达能力。音乐素养是展现舞蹈表演审美能力的重要推动力，舞蹈表演者只有跟随音乐节奏展现出相应的肢体动作，达到听觉与视觉的协调统一，才能够提升舞蹈表演的感染力。舞蹈表演者跟随音乐节奏开展表演练习时，表演者首先应开展视唱练耳训练，使舞蹈表演者能够感受到音乐节奏的魅力，通过选取节奏鲜明的音乐开展舞蹈表演练习活动，在反复的练习中宣召节奏感，进而提升表演者的艺术素养。

（二）提升舞蹈表演者的专项素养。舞蹈专项体能训练对舞蹈表演者后期发展具有决定性影响。对舞蹈表演者开展力量素养训练活动时，需要根据舞蹈表演者的实际情况，针对不同的表演者选用与之相对应的训练方式，确保舞蹈表演者的力量训练活动具有较高的专业性、科学性与实用性，使舞蹈表演者在反复表演练习的过程拥有优美的身体线条，强化专项体能。例如，男性舞蹈者在开展力量练习活动时，应着重开展上肢力量训练，提高男性舞蹈者舞蹈动作的稳定性，使其能够更好的完成托举动作；提升腰腹力量，能够有效提升舞蹈表演者在整个表演过程的稳定性与协调性。为此，舞蹈表演者可通过动作训练法、静力训练法、重复训练法等方法开展力量训练活动。柔韧性训练活动主要以被动或者是主动保持大幅度动作练习为主，通过重复弹性动作训练，对舞蹈表演者的专项柔韧性进行不断完善与提升。

（三）提升舞蹈表演者的心理素养。提升舞蹈表演者的心理素养拥有诸多方法，但是在实际练习过程应与舞蹈表演者的实际需求保持一致，确保心理素养训练的目的性、针对性与科学性。在日常学习训练过程，需要提高对舞蹈表演者基本动作质量的要求，根据实际情况适当对舞蹈表演者安排一系列的模拟比赛，为舞蹈表演者创造一个与比赛相类似的氛围，提升舞蹈表演者的实战经验，这一办法使提升舞蹈表演者心理承受能力的基本途径。除此之外，舞蹈表演者可通过开展放松训练形式的心理疗法，通过开展多种类型的放松训练，缓解舞蹈表演者的心理压力，为提升舞蹈表演者表现能力基于一定的帮助。

三、总结

综上所述，舞蹈是一项容体育运动、文学艺术、音乐、舞蹈、服饰为一体的运动项目。尽管我国舞蹈表演水平近年来有很大程度的提升，但是同国际舞蹈表演水平之间依然存在较大的差距，提高舞蹈表演者艺术表现能力迫在眉睫，需要舞蹈表演者提高对艺术素养、专项素养、心理素养的重视，不断提升个人综合能力。

参考文献：

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