社区“太极队”里练出好身板

宁玲/文并摄

锦穗长剑，刚柔并济的太极拳，收放自如的太极剑……每天清晨，沈阳市沈河区佳和社区的广场上都会聚集几十名太极爱好者，开始一天的晨练。

佳和社区朱芳书记说，这些佳和社区太极队的队员们传递了正能量，成为一道美丽的风景线。每次上班经过这里，都会看一会儿阿姨们的表演，时间允许的话，还会上去跟着一起练一会儿。别看队员们年龄大，但是她们动作整齐划一、刚柔并济，确实是通过太极舞出了一种别样的飒爽英姿。

耳听为虚，眼见为实，在佳和社区喜迎社区和谐日的文艺展演上，记者领略了佳和社区太极队的风采。音乐响起，队员们集体登场，一鼓作气展示了太极拳和太极剑。她们出拳有力，提腿迅速，场面气势恢宏，吸引了不少居民和路人观看，博得连连喝彩。

“太极拳是一项对大众身心健康十分有益的项目，目前有越来越多的年轻人也加入进来。”79岁的杨波阿姨说。杨波在队里算是比较年长的，“通过练太极，我们的身体都练得非常好，走多少路都不累，干活也有劲了。”

佳和社区太极队已经坚持活动十多年了，创始人也是现在的队长陈虹说，这支队伍从佳和社区成立开始就有，队伍一点点壮大，大家为了健康，非常好学，她也很欣慰。“为了让大家的动作做到最精准，每学一套新拳法我都要反复研究，弄明白再教大家，每一个细小的动作都要练习几百遍。”

陈虹还经常更新自己的“拳法库”，让大家练习最新的太极拳法。每天早上的统一锻炼后，大家还经常聚到一起讨论拳法，有的老人怕记不住，让儿女拍视频，回家慢慢看，反复练。

“风风雨雨已经坚持十多年了，刚开始都是为了锻炼身体，我本来没想正式教，但看到大家那么热情，我就被感染了，而且也确实希望越来越多的中老年朋友受益于太极，更可喜的是，咱队伍组建没多久就能在社区晚会上表演，社区还给了很多走出去的机会，大伙儿的劲头更足了。”陈虹说。

2.老师细心辅导

3.队员渐渐成为朋友

4.大家练习一丝不苟

5.太极表演博得阵阵喝彩

6.练太极将大家凝聚起来

佳和社区书记朱芳表示，非常佩服这些老人，有毅力，严冬酷暑都坚持。太极队的老人们有文化、懂养生，还不断更新自己的“知识库”，太极剑、太极扇、健身气功、健身舞蹈……目前训练项目多达十几种，老年人可以根据自身的爱好任意选择。作为一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的中国传统拳术，除了强身健体，太极拳兼具修身养性的作用。队员们希望更多的人加入，通过练习太极，将中老年人凝聚在一起，为大家创造一个老有所为、老有所乐的平台。

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