试析赛前训练对商丘师范学院健美操运动员比赛成绩的影响

□ 张兰兰 肖宁宁（哈尔滨师范大学体育科学学院 黑龙江 哈尔滨 150000）

前言

健美操属于以技能主导类表现难美性项群，对运动员的协调性和音乐的节奏感要求较高。此项群运动员的比赛成绩是由裁判员根据运动员临场发挥的水平进行评分。随着健美操这项运动的不断发展，国内健美操比赛也日益增多，如何在比赛中获得较好的成绩，是我们学校领导和教练一直以来关注的问题。近年来我校健美操队也积极参加了一些国内健美操比赛，成绩有好有坏。对于比赛成绩的分析，我认为比赛之前的这一段中短期集训是运动训练中非常重要的一个时期，也就是赛前训练。由于每个运动员肌肉的类型等一些生理方面的不同、面对比赛心理状态的不同和参赛环境的变化对运动员参加比赛带来的影响，教练员应着重关注这三方面的变化，以便做出合理的赛前训练安排，取得优异成绩。本文就是对影响商丘师院健美操比赛成绩的赛前训练因素进行了全面的调查、分析和研究，希望对今后比赛成绩的提高有所帮助。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本论文选取商丘师范学院体育学院参加健美操训练的80名健美操运动员作为研究对象。

1.2、研究方法

（1）文献法。

通过互联网查询近几年来的论文期刊和图书馆借阅与研究内容相关的文献资料。

（2）调查问卷法。

根据本论文的需要，就商丘师范学院参加健美操训练的健美操运动员等问题编制问卷调查表。共发放80份回收问卷76份，其中无效问卷4份，有效率为95%。

（3）数理统计法。

依据回收的调查问卷，对学生的访谈整理出可靠的有效的调查数据。

2、研究结果与分析

2.1、运动员参加训练前的基本情况对比赛成绩的影响

表1 健美操运动员参加训练前的基本情况一览表（n=76）

从表1中我们可以看出，参加过健美操专选的为40人，占总人数的52.6%，参加过健美操普修的为26人，占总人数的34.2%，普系的同学为10人，占总数的13.1%。结果显示，参加过健美操普修的运动员基础相对较差，在训练中对此类运动员应加强基础练习。训练与普修不同，普修只是一门课程，对学生普及一些知识，没有太高的要求。而训练是提升竞技水平的关键所在，是有针对性的。为了在比赛中获取好的名次，教练员会根据每位运动员的优势、劣势，合理的安排在比赛套路中的位置。因此，运动员参加训练前的状况对比赛成绩是存在一定影响的，只有在教练员合理的引导的情况下，才会对提高比赛成绩有一定的作用。

2.2、赛前训练中健美操运动员生理方面对比赛成绩的影响

表2 运动员赛前训练前后BMI变化一览表（n=76）

结果显示，低于18.5kg/m2的人数有所增加，但由于体重过轻，发力不够明显，技术水平提高较慢，因此在团体比赛中处于劣势。处于18.5kg/m2-25kg/m2的人数增加较明显，这个阶段的运动员，由于训练过程中的训练强度和训练量的不断调整，BMI趋近于正常值，同时皮下脂肪也相应的减少，身体形态更加匀称，在比赛中可以更好的展现自己的形态美，相应地提高比赛成绩。处于25kg/m2-28kg/m2的人数和28kg/m2-32kg/m2的人数有所减少，由于科学化的身体素质练习，BMI有所减少，体重有所减轻。虽然体重还是偏高，但力量素质会相应的地提高，在比赛中也是会处于优势的。因此，合理地安排训练任务，BMI有所下降，运动成绩会有显著提高。

2.3、赛前训练中健美操运动员心理方面对比赛成绩的影响

表3 赛前心理状态（主观感觉）一览表（n=76）

从表3中可以发现，有1名运动员感觉赛前不紧张，占总人数的1.3%，说明这位运动员的心理素质非常好，基本上都是经验丰富的运动员。有26名运动员在赛前感到较紧张和46名运动员在赛前感到一般，占总人数的94.8%，一般的紧张感可以使运动员更好的发挥出自己的最佳竞技状态，取得理想的成绩。有3名运动员赛前感到紧张，占总人数的3.9%，由于赛前过度紧张对比赛成绩会产生较大的影响，比如在赛前因紧张导致的心慌、动力定型紊乱等不良赛前表现，应采取合理的措施来缓解这一部分运动员的紧张心理，这样才有利于正常水平的发挥。教练员应先了解掌握具体情况，因材施教的对各个队员进行谈话，疏导队员心中的不良情绪，使运动员以良好的心理状态应对比赛，形成正确的赛后心理归因。

2.4、赛前训练中教练员的赛前训练的安排对比赛成绩的影响

表4 运动员对教练员安排的赛前训练计划的认识度一览表（n=76）

从表4中我们可以看出，有33名运动员认为教练的赛前安排较合理和11名运动员感觉赛前训练正常，占总人数的57.9%，说明这一部分运动员的各方面的素质良好，有较强的适应能力。27名运动员认为教练的赛前训练计划很合理，占总人数的35.5%，说明教练员的各方面的安排得当，他们认为教练员在赛前的安排对提高比赛成绩有很大的帮助，说明他们对教练员还是比较了解和支持的。有5名运动员认为教练的赛前训练安排不合理，占总人数的6.6%，针对这一部分运动员教练应采取合理的措施来消除他们的这一想法，使运动员能够更好的参加训练。训练就是为了提高运动员完成比赛的能力，检验运动训练效果最直接的手段就是比赛。健美操运动员赛前的训练情况能直接反应出他的竞技水平。教练员在安排训练计划的时候，要因人而异，避免疲劳积累。同时教练员还应在赛前加强健美操运动员的脸部表情训练和表演意念训练，以提高运动员比赛时的表现力等。

3、结论和建议

3.1、结论

运动员参加训练前的基本情况和BMI的变化对比赛成绩有一定的影响，由于赛前、赛后运动员的心理状态都是变化着的，所以健美操运动员在赛前可能存在的不良心理状态对比赛成绩会产生较大的影响，教练员应在较短的时间内使参赛环境对运动员的消极影响降到最低，这样才能提高比赛成绩。

3.2、建议

教练员要根据每位运动员的优势、劣势，合理的安排训练计划，同时应结合生化指标的测试，合理有效地降低BMI。适当安排健美操运动员的训练强度和训练量。增加表演性练习，锻炼队员的心理素质，提高运动员在赛前及赛中进行全面、系统的调节能力，培养运动员对赛场环境的适应能力，让运动员在任何环境下都能发挥正常水平，从而取得好成绩。总之，科学的安排赛前训练对运动员能否在比赛中取得比赛的胜利至关重要。