投掷训练中安全事故的预防及对策探究

杨明哲

(邢台市田径武术棋类运动管理中心，河北 邢台 054000)

一、投掷训练

投掷运动是田径运动的重要组成部分，是肌肉速度和力量的结合，其中力量的训练占主导地位，对投掷的成绩有着重要影响。由于运动本身的特殊性，在训练中常有肌肉拉伤等安全事故发生，严重时可能出现人员伤亡。

二、投掷训练中的安全事故发生原因

(一)思想不够重视

投掷训练中发生安全事故，首要的一个因素就是思想上不够重视。教练员在训练之前对于训练中存在安全隐患的地方不够重视，训练的内容很随意，多数的时间只注重训练结果，不注意训练的过程，对于安全运动的认识不到位，这就导致了运动员在训练中没有足够的安全保证。同时，未能及时接受安全知识教育导致教练员的安全知识缺乏，形成长期的安全意识薄弱。

运动员的投掷训练的思想不够重视也是发生安全事故的重要原因。运动员们在练习中精力不够集中，自我保护的意识不够，或者因为身体的状态较差，但是为了能够完成训练就硬撑，非但影响了训练效果，还会造成重大的安全事故。运动员对于自身的情况做不到全面掌控，发生安全事故的几率就会大大增加。由于接受的外界新鲜事物，运动员受到外界诱惑较多，男女运动员在一定程度上在服饰以及身体特征方面都会对训练造成一定的影响。

(二)训练的不科学性

安排合理的训练内容，制定科学的训练计划是训练成功的关键所在，而出现安全事故也和不科学的训练方式及内容有着重要联系。许多教练员急功近利，为了追求效果而采取一些特殊的训练方式，不考虑一个循序渐进的过程，也不考虑运动员的实际情况，最终导致了运动员不仅没能达到预期的训练效果，还在训练中发生安全事故。投掷运动是力量和速度相结合的，一些教练员可能在训练其中一方面的时候忽视另一个方面的内容，这就导致了运动员的畸形发展。同时，教练员对于运动员不够了解，进行超前教学，对于上一期的知识内容还没有做到融会贯通就开始下一步的训练，最终导致训练课程的不合理开展，也导致了安全事故的发生。

(三)专业知识的缺乏

我国的田径运动还处于一个较落后的阶段，虽然近些年出现一些田径名将，但总体水平较差。专业知识的缺乏导致很多训练不够标准，对于一些动作要领的和发力方式的掌控较差。教练员的专业素养不达标，在教授运动员时就会存在一定的偏差，运动员在训练时做了错误的动作不仅会导致整体训练效果很糟糕，同时也会增加安全事故发生的概率。由于教练员的专业素养不够，在发生了安全事故之后，医救的不及时也会导致运动员受到严重的伤害。

(四)训练场的客观条件

投掷训练中发生的安全事故，除了人为因素的部分，训练场地的客观条件也有着重要的影响。训练场地基础设施较差，运动器材的重量、稳定性和牢固性未达到相关器械标准，运动员训练过程中就会存在较大的安全隐患。同时，训练场周边的环境也会严重影响运动员的安全训练，周边如果有居民活动，各方的人身安全都会受到很大的威胁。

三、投掷训练中安全事故的预防及对策研究

(一)转变思想，树立安全意识

实现安全化训练，首先必须转变思想，包括教练员和学员的思想都要有一个新的改变。思想意识的转变对行为习惯的变化有着重要作用，教练员和运动员对于安全意识的转变能够减少很多安全事故的发生。

1.对教练员进行安全知识技能培训，将安全训练的知识牢牢灌输给教练员，让他们明白安全的重要性。教练员在训练之前，对训练的环境和运动员的状态做一个全面地了解，尤其注意细节的地方，一旦发现存在安全隐患立即停止训练，直到排除了安全隐患再来进行训练；教练员定期进行安全交流会，教练员互相交流在教学中的心得体会，分享在训练中所做的安全措施，互相学习，共同进步。

2.运动员转变思想观念，增强自我保护意识。在训练中，发现有安全隐患的地方主动向教练员提出并与教练员合力进行解决。在训练时如果出现安全事故，首先要保证人身安全。教练员要定期组织学员进行安全知识教育讲座，努力改变学员的思想，只有让每个学员都对安全方面的知识做到足够重视，才能真正减少安全事故发生的几率。

(二)专业教学，规范训练内容

专业的教学不仅能对训练的效果有很好的保障，还可以避免安全事故的发生。投掷运动由于本身的特殊性，在训练前教练员应注重运动员的热身运动，将身体活动开再开始训练。有效的热身可以保证运动员的身体协调和灵活，减少肌肉的粘连度，让运动员有一个较适合运动的身体状态，可以减小运动中受伤的几率；过度的热身则会导致运动员的身体处于一个疲惫的状态，无法为接下来的训练提供足够的精力。在训练时，教练员要注意运动员的技术动作，动作是否符合标准，发力是否符合相关要求，发现有不规范的动作要做到及时纠正。技术动作的规范，可以让运动员保持一个较好的心理状态，集中精力，这样更容易训练出好成绩，也可以避免安全事故的发生。教练员还应该加强对学员身体易受伤部分的训练，增强薄弱环节的练习，教练员要将一些自我保护的手段教给学生，比方说不小心摔倒了，可以顺地下做一个翻滚的姿势，不能用手臂直接支撑，防止出现二次损伤。

(三)科学训练，制定合理计划

1.根据训练目标制定合理的训练计划避免安全事故

教练员在训练之前要根据训练的目标指向合理的训练计划，循序渐进进行训练。根据学员对投掷相关知识的掌握程度做一些合理化调整，每次训练开始前要注意对上次训练的内容进行复习，同时要注意对整体课程节奏的把控，注意学员的身体负荷情况。在进行高强度的训练之后，要注意做一些拉伸性的放松运动，保证运动员的安全。每次训练结束后，教练员要向学生询问学习的状况，了解学员的想法，及时对训练计划做合理调整。

2.因材施教，注重个性发展避免安全事故

投掷运动有多项内容，在进行训练时，教练员应该用一点时间来对学员进行观察，发现各个学员的优缺点以及各自的特点，根据学员的实际情况制定相应的训练内容。不能强行让学员做不适合自身的训练，否则可能会导致安全事故的发生。学员在运动时要注意自己的身体状况，一旦发现不适马上向教练员报告，及时进行处理。学员在训练中应注意自身在做了动作后的感受，及时向教练员了解相关知识，有这样的感觉是否存在安全隐患，理论联系实际，避免了安全事故的发生，也让自己的水平得到更好提升。

(四)硬件设施，定期规范检查

训练中，训练设备是否达标，训练场硬件设施是否完

善都对避免安全事故的发生有着重要影响。为了有效预防安全事故的发生，教练员在训练之前应该对训练场周边的环境做全面检查，排除安全隐患，同时在训练场周围安装安全防护网，防止出现器械飞出训练场，让学员安全训练。针对训练中要使用的器械，组织专人进行定期检查，把不符合规范的器械进行修复，无法修复的重新购置，保证训练器械达到相关标准。每天在训练之前教练员也应对器械进行检查，方可有效避免训练中安全事故的发生。

(五)应急预案，出现事故后的处理

虽然进行了很多安全事故的预防，但是安全事故的发生具有不确定性，所以教练员应该制定一些应急的预案，定期组织学员进行演练，让学员有一个对安全事故处理办法的认知，知道发生安全事故后该如何去做。同时，应定期外请专业医务人员对教练员和学员进行简单的医务知识技能培训，培养教练员和学员检查处理伤口以及部分急救的能力。

四、结语

做好安全预防工作是保证训练效果的保证，投掷训练因为本身较为特殊，所以会有很多安全事故的出现，通过教练员和学员的思想进行转变之后，安全事故的发生几率会下降很多。对教练员进行专业知识技能以及安全知识的培训后，能够让整个训练过程的安全性得到很好的保证。认真做好各项安全防护工作，能够保障投掷训练顺利开展。