高中体育教学问题改进与学生体质健康状况研究

朱 荣

(苏州工业园区第二高级中学，江苏苏州 215121)

新课改虽然给高中体育教学带来了一些可喜的成果，但是依然不能否认目前高中体育教学中依然存在着一些问题，这些问题制约了学生身体素质的提高，进而影响到了学生的学习成绩，影响了学生的健康、全面成长。例如高中体育课全员参与性不足，很多学生依然把体育课当做了自由活动课；体育课评价体系有待完善，单纯的一考定分数缺乏科学性，影响了学生的运动积极性；体育课教学方式略显单调，例如田径训练还是以跑圈为主，学生参与积极性并不高；体育课教学采取一刀切，没有考虑到不同学生的身体素质和运动爱好，影响了体育课教学效果。这些体育教学存在的问题，都削弱了学生的运动积极性，间接上也影响了学生的体质健康状况，例如由于高中生因为缺乏运动，肥胖问题较为突出；运动缺乏韧性，导致学生身体素质差，免疫力低下，经常生病；高中生不爱运动，近视现象普遍、腰椎颈椎病也比较常见。

1. 当前高中体育教学存在的问题

1.1 全员参与性不足

大部分体育教师深入学习了新课改对体育教学的要求，改变了教育理念，但是一部分学生对于体育课还是存在误解。例如很多学生认为体育课并不是高考的考试科目，实用价值不大，常常把体育课当做自由课，或者是直接回教室看书，体育课成为了学生逃课的重灾区，学生的参与度很低，影响了正常的课堂教学。

1.2 体育课评价体系有待完善

目前大多数高中体育课考核还是以考试分数为准，每学期末进行统一考试，教师设计固定的考试内容，例如男生1000米跑、女生800米跑、立定跳远、仰卧起坐、实心球、篮球三步上篮等内容，以最终考试成绩为准。有时候学生难免会因为紧张而发挥失常，分数很不理想，导致整个学期的训练都白费这种评判标准有待完善，例如教师可以设立出勤率、平常小测试成绩、课堂训练积极性等内容，激发学生的锻炼积极性。

1.3 课堂教学方式略显单调

每一个人都会产生审美疲劳，再好的东西，坚持数十年一成不变，难免会产生倦怠心理，体育教学也是如此。大多数体育教师的课堂教学方式比较单一，通常就是跑一跑、练一练、测一测，长此以往，学生难免会产生厌学心理，打击了学生的运动积极性。单调的教学方式还会影响体育教师专业素养的提升，教师不去尝试全新的教学方式，很难发现自己教学上存在的不足，影响执教水平。

1.4 不符合班级学生学情

很多体育教师在开展课堂教学时，还是习惯以自我为中心、为教材、考试内容为核心，忽略了学情调研。每一位学生的身体素质都是不尽相同的，擅长的运动也是不尽相同的，一刀切式的教学理念，很难挖掘到学生身上的运动潜能，很有可能错过一些体育“好苗子”，不切合实际的教学内容，很容易造成运动损伤，也会削弱学生对体育课的参与热情。

2. 高中体育教学存在问题的改进策略

2.1 扭转学生态度，调动全员参与运动

体育教师要想方设法转变学生对体育课的态度，提升学生对体育课的重视，调动全员参与运动。高中生的学习压力比较大，而运动是比较好的释放压力的方式，也是改善身体素质最直接的途径。体育教师可以结合名人事例，例如毛主席晚年依然坚持游泳，横渡湘江，坚持体育锻炼；还可以制作微课视频，搜集运动对睡眠、饮食、心理健康的重要作用。体育教师要用事实说话，可以在班级内开展周期性检测，让全班学生坚持每天运动，检测一个月，让学生记录每天的睡眠、饮食、情绪起伏，用科学的数据让学生切实感受到运动给身体健康带来的变化，深刻认识到运动的重要性。体育教师通过科学的运动检测，扭转学生对体育课的态度，调动学生参与运动的积极性，引导学生在运动中释放学习压力，用运动培养学生用语挑战、坚韧不拔的品格，让学生体会到运动的真谛，从内心里真正接受体育课，从而自觉、主动地参与体育锻炼。

2.2 建构科学的体育课评价体制

传统的高中体育课评价体制教师是绝对的主导地位，掌握着体育课的“生杀大权”，一人包揽了考试科目的制定、考试成绩的评判，学生始终处于被动参与的状态，对于体育测试的参与度始终不是很高，甚至是有一些抵触。这与新课改倡导的“生本理念”是相悖离的，体育教师应该充分参考学生的意见，建构完善的体育课评价体制。例如体育教师可以在体育课评价体制中，设立平常成绩考核，对学生的出勤率、课堂积极度、课堂小测成绩、校运动会参与积极度等板块，对学生进行分综合考量，打破单一的考核标准，让学生认真对待每一堂体育课，而不是到了考试时“临时抱佛脚”。体育教师还要结合每一学期的不同的教学内容，来制定每学期的考试科目，例如田径的中长跑、实心球投掷、足球射门、篮球对抗等；此外教师还可以增设一项自由选择项目，学生可以选择自己最擅长的一项运动进行展示，这样可以激发学生对体育课的兴趣，也会激发学生对体育考试的认可度，提升体育课堂教学的有效性。

2.3 融合现代教育教学理念，丰富课堂教学方式

新时代就要有新气象，高中生对外界事物已经具备了相对完善的评价标砖，审美意识也有了很大的提升，单调的体育教学方式很难满足学生对运动知识的渴求。高中体育教师要融合现代教育教学理念，丰富体育教学方式和内容，开拓体育教学思路，也丰富学生体育锻炼的方式，激发学生的运动积极性。例如教师可以开展游戏教学法，例如在足球颠球训练中融入趣味接力赛，5-6人为一组，分别设置足球运球绕过隔离带、隔空越过跨栏、手拿哑铃进行运球、两人互相进行脚步颠球传球四个障碍，在枯燥的颠球训练中增添一点趣味性，也可以激发学生的好胜心，营造出热烈、欢乐的体育课氛围，构建高效体育课堂。此外，教师还可以开展小组合作教学，引导学生以小组为单位进行学习，例如在开展篮球训练时，可以采取用体育特长生带动其他学生，他们可以发挥特长，指导其他同学进行训练，用体育特长生的积极性和专业性来带动其他学生，提升篮球教学的有效性。体育教学并不是一成不变的，体育教师要跟上时代的步伐，积极学习现代教学理念，丰富课堂教学方式，采取多元化的教学方式，激发学生的运动热情，提升体育教学的有效性。

2.4 结合学生学情，开展分层教学

每一个学生的身体素质和运动爱好都是不相同的，一刀切式的教学方式，难以满足所有学生的运动需求，这也是导致高中生对体育课兴致缺缺的原因之一。基于这种现状，体育教师可以开展分层教学，提前调研班级学生的身体状况、男女生身体素质、体质健康测试成绩，制定难度梯次不同的体育教学计划，让每一个水平段的学生都可以找到发挥的余地，让每一位学生都可以爱上体育课。例如教师在开展实心球投掷训练时，结合男女生臂力和腕力的不同，首先要选取不同重量的实心球，制定不同训练计划，针对女生设计不同的分数线，由易到难，增强女生的自信心，教师要对投掷动作进行分解讲解，指导女生运用手臂摆动的力量，注意脚下步伐，再结合腰部的弯曲，运用手臂的惯性摆动，提升投掷成绩；针对男生的投掷训练，教师也要进行当做讲解，指导男生运用上臂肌肉力量进行发力，同时要配合腰肢力量，注意上肢力量的训练。田径训练是高中体育教学的必考科目，其中中长跑是较为困难的科目，也是学生最为头疼的测试项目，女子800和男子1000米对学生的身体素质、心理素质都是一个巨大的考验。教师在开展中长跑训练时，可以采取分层训练法，初期可以先进行400米跑训练，教授学生正确的呼吸调整方法，以及如何在奔跑中合理分配体力，坚持训练一段时间以后，在集中进行800米和1000米的训练，教师要引导学生克服心理障碍，勇于突破自己的极限，在中长跑训练中增强学生的心理素质，提升学生的耐力，培养学生勇于挑战自己、坚持不懈的精神。

3. 当前高中生体质健康状况

3.1 运动量严重不足，肥胖现象较为突出

高中生的学习任务比较重，很多学生在课间一般都会窝在教室休息或者看书，很少走到室外进行锻炼，在体育课上运动积极性也不高，导致了他们运动量严重不足，肥胖现象越来越突出。根据专业机构调研数据显示，近几年来高中生已经成为了肥胖高发年级段，BMI(肥胖指数)每年都在成上涨趋势，肥胖问题已经成为了影响高中生身体健康的“头号公敌”。笔者通过分析本校学生的体质健康测试，通过身高和体重的数据，发现本校学生中超重学生的比例几乎占据了总人数的30%，明显属于肥胖人群的学生几乎占了将近20%。这一数据结果可以说是触目惊心，严重影响了学生正常的学习和生活，例如肥胖会加重心脏的负担，影响学生的睡眠状况，肥胖学生的睡眠质量不普通学生会差一些，上课更容易犯困，影响学生的学习效率；肥胖还会导致学生行动迟缓，造成学生的自卑心理；更会影响学生身体的免疫系统，影响学生的身体健康。

3.2 高中生近视率逐年递增

很多高中生不爱运动，在学校是盯着书本、试卷，回到家后又会看手机、看电脑，眼睛长期处于疲劳状态，没有得到充分的休息。再加上学生户外运动时间严重不足，学生观看绿色植物的时间少，眼睛的自我调节能力在下降，休息时不注意运用远眺、多看绿色植物、做眼保健操等方式来保护眼睛，导致了近视率越来越高。就笔者任教的几个班级，学生的近视率几乎达到了70%，其中有将近30%的学生近视度数超过了400度，近视率已经成为了困扰高中生和家长的首要问题。

3.3 体制达标率逐年下降，学生身体素质较差

通过分析最近几年本市的高中生体质健康测试数据，我们可以发现体制健康达标率呈逐年下降趋势，例如学生体重超重现象越来越严重、中长跑通过率不理想、身体协调性和柔韧性不达标、上肢力量不足、体制综合指数下降等问题。高中生身体素质状况不容乐观，这是由于学生缺乏体育锻炼，学习时间不较长，尤其是经常保持一个坐姿或者是不注意正确的坐姿和看书距离，导致很多高中生存在弯腰、驼背，甚至是腰椎、颈椎病，这些也是较为突出的困扰高中生的健康问题。

4. 提升高中生体质健康状况的策略

4.1 开展丰富的体育锻炼活动，增加学生运动量

体育教师要结合高中生的身心特点和运动爱好，组织丰富多彩的体育锻炼活动，激发学生的运动积极性，增加学生的运动量。例如我国中小学传统的课间操活动，体育教师可以制定不同的课间操主题，除了传统的广播体操，教师可以结合一些富有青春气息的舞曲，展现高中生的青春活力；此外，体育教师还可以引入一些热情洋溢的网络舞曲，例如最近几年热门的《卡路里》，通过富有动感的音乐，激发学生的运动热情，体育教师通过结合高中生喜闻乐见的音乐和舞蹈，激发学生的运动积极性，运动量可以得到明显的提升，缓解高中生肥胖现状，让高中生健康、快乐、自信地学习。

4.2 传授学生一些保健常识，提升学生对健康的重视

保健知识也是高中体育教学的重要教学内容，体育教师在课堂教学之中要渗透保健知识的传授。例如传授学生健康的饮食习惯，少吃油炸食品和高热量的甜食；规律的作息时间，如何合理进行体育锻炼，教授学生标准的眼睛保健操动作，引导学生在课间时间多走到户外，多看一些绿色植物，经常进行远眺，缓解眼睛的疲劳。

4.3 创办体育社团，提供全新的运动平台

既然高中生的运动爱好各不相同，高中体育教师可以辅导学生创办体育社团，为学生提供一个自主选择的平台，提供一个互相切磋、交流的平台。例如可以创办足球社、篮球社、街舞社、围棋社、酷跑社，学生可以根据自己的爱好和身体素质，自由选择要参与的社团，充分释放学生的运动潜能。教师可以为学生的社团比赛作指导和裁判，积极参与到学生在课下的体育锻炼，让学生感受到教师的关心，增进师生之间的情感交流，建立师生之间的信赖感，这样学生会更加配合教师的课堂教学，学生的运动积极性也会得到有效提升，是一个一举多得的好办法。

总之，高中体育教学的改革是不可能一蹴而就的，体育教师要与时俱进，采用多元化的教学方法，把体育教学和体质健康结合在一起，让学生在运动中改善身体素质，提升学生的体质健康。