废旧饮料瓶在体育教学中的开发与应用

王翠萍 苗来旺

一、利用饮料瓶自制接力棒 用于接力跑练习

接力跑是多人配合的竞赛项目，教学实际中如果仅用单一的方式进行练习，学生容易失去兴趣。如果在废旧饮料瓶中装入适量的沙子自制接力棒，就会在学生跑的过程中发出“沙、沙、沙”的声响，激发学生的兴趣。

二、利用饮料瓶自制障碍物 用于跳的练习

和跑的练习一样，跳的练习如果采用单一的方式也容易让学生失去兴趣。如果辅之以一些教具进行多样化的训练，就容易激发学生的热情。在这方面，饮料瓶的应用是一个好办法。

方法：在饮料瓶中放入适量沙子，以增强饮料瓶的稳固性。然后按一定的距离，把饮料瓶摆放在地上，再让学生进行单脚跳、双脚跳、单双脚交换跳等练习，学生的积极性很高。还可以用多个饮料瓶摆成各种图案，如三角形、长方形等，让学生尝试从三角形的一条边跳到所对应的顶点或从长方形的一条边跳到与其平行的另一条边，这样学生的积极性更高。

三、利用饮料瓶自制沙瓶 创编沙瓶操

体操是一项普通的运动项目，形式多样，易于普及，特点是要求学生在完成动作时应充分表现出人体的外在美和内在美，因而特别讲究身体动作的配合性和一致性。而利用饮料瓶自制沙瓶，就会伴随着学生的各种动作发出“沙、沙、沙”的声响，有利于学生按照一定的节奏协调动作的一致性。

方法：在废旧饮料瓶装上适量砂石粒，然后盖紧瓶盖就完成了。砂石粒的多少可以视学生的握力大小而定，沙粒最好大一点，以便发出的响声更清脆一些。为了增加效果，还可以用各种彩纸把沙瓶进行美化。这样，应用时就会有声有色、千变万化，既能培养学生的节奏感和韵律感，又能提高学生的兴趣。在实践中，每当看到这种壮观的场面，教师都非常震撼，从学生欢快的跳动中，可以看出沙瓶操给学生带来的欢乐。

四、利用饮料瓶自制哑铃 锻炼肌力

哑铃是一种锻炼肌力的简单器材。利用饮料瓶自制哑铃，制作简单，应用方便，有利于学生在课余时间随时进行锻炼。对活动量较小的学生而言，经常进行哑铃锻炼，还具有健美身材、增肌减脂、提高人体代谢的作用。

方法：在饮料瓶里装满沙子，拧好盖即可；或将水泥浆灌入，待水泥干硬后再用。女生的力量较小，可以用水代替沙子或泥浆。

五、利用饮料瓶自制保龄球 用于投掷练习

保龄球运动是一项新兴的体育项目，由于它对场地以及器材的要求较高，因而在体育课堂中很难做到，但是利用废旧饮料瓶就可以轻松解决这一问题。

方法：在多个饮料瓶中都装上一定量的沙子或水，充当保龄球瓶即可。将保龄球瓶摆放在地上，距离学生6～8米。学生手持实心球，将其根据保龄球的打法，向摆放的保龄球瓶滚去，击倒几个瓶就得几分，得分最多者获胜。

该游戏可以小组为单位进行，既能让学生体会到打保龄球的乐趣，又能在游戏过程中培养合作及竞争意识。

六、利用饮料瓶自制“炮弹” 用于负重跑练习

负重跑就是在跑的过程中给学生施以不同的阻力，以此训练学生跑步时不低头、不耸肩、眼平视、蹬地有力等技能，发展学生的速度、力量、灵敏度等身体素质，培养学生不怕苦、不怕累、勇于克服困难的精神。在进行这项内容的训练时，现有的教具一般是实心球，因为实心球的重量固定，往往不够灵活。而利用废旧饮料瓶自制“炮弹”，既能激发学生的兴趣，又可以根据学生的体能或男女差异灵活制作，做到因材施教。

方法：在大号(2.5 L)的可乐瓶中装满水或沙子即可，把学生分成4组，同时进行，要求在最短的时间内将数个“炮弹”送往距离25米的“前沿阵地”，以最快完成任务的小组为胜。

七、注意的问题

安全问题。饮料瓶虽然无毒无味，但毕竟是废弃物，因而要遵循健康第一的指导思想，在开发和利用时，注意清洗干净后再用，同时注意练习过程中的安全性，规范使用行为。例如，在利用饮料瓶走高跷时，由于需要学生双脚都踩在瓶上，因而存在一定的安全隐患，此时就需要特别强调，让学生规范练习。

环保问题。废旧饮料瓶的开发和利用是废旧利用，因而要注意用完后及时收集和处理，以免学生到处乱扔，给校园环境造成二次污染。

保存问题。对自制体育器材科学管理是自制教具的一条基本原则，因此，饮料瓶开发以后，对于一些合理性较强的饮料瓶教具要注意保存，以备后用。

创新性问题。废旧饮料瓶的开发是为了满足教学的需要，因而要根据学生的兴趣不断研究更为合理的制作方法，拓宽应用渠道。例如，把瓶盖作为螺帽，把瓶身当作手柄，再辅之以细绳，就可以做成一个跳绳。

同时开发问题。体育教学中废旧物品的应用机会很多，如废旧报纸、轮胎、铁丝、化纤袋、PVC管以及废旧篮球、排球、足球等，都可以根据活动的特点派上用场。因此，在开发和应用时，要注意同时开发其他废旧物品。

废旧饮料瓶是生活中常见的一种废旧物品，收集方便，制作简单，适当加工就可以成为一种廉价的体育教具，因而在开发和应用中远不止上述情况。只要平时注意观察和研究，就一定能更好地促进学生的身心健康发展，为形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。