如何自测膝关节疾病

《老友》专家門诊：

我老伴今年56岁，最近上下楼梯时膝盖有些疼痛，但她又不肯去医院，说没什么大事。我担心她膝关节已有疾患。请问：如何自测膝关节疾病？

赣州市张××

张××同志：

膝关节早期退化的时候，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但有两个信号要注意：①不明原因的上楼痛或下楼痛。人的关节面由光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液。随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，让人感觉到疼痛。②平时不按不痛，一按就痛。这个表现同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，这也是膝关节求救的信号。

除了上面两个信号，还可以通过单腿下蹲，来判断膝关节好坏。具体方法如下：在没有任何负重，也不借助外力的情况下，一条腿站立，膝盖稍微弯曲，另一条腿弯曲，脚尖略高于地面，保持这一姿势，然后整个身体尽量往下蹲，缓慢进行，尽可能保持身体平衡。到最低点坚持几秒钟后，再站立，回到初始姿势。部分人因为身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，这是正常的。也有些人因为平日针对肌肉力量的锻炼不够，下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，也很常见。关键是注意在下蹲的过程中，膝关节有无感到痛，感到痛就意味着患有膝关节疾病，需要尽快到医院就诊。

《老友》专家门诊编辑室