普通高校手球选修课快攻战术的教学与训练

张智伟

摘  要：手球运动是奥运会的正式比赛项目，深受世界人民喜爱，尤其是在欧洲，手球运动仅次于足球运动。手球运动集走、跑、跳、投于一体，不仅能锻炼吃苦耐劳的意志品质、团结协作的团队意识、面对挑战永不服输的精神，还能锻炼身体，增进健康、增强体质，同时又具有很强的观赏性与娱乐性。快攻战术在手球比赛中是最快捷、有效的得分方式，在普通高校中对快攻战术的教学能够使学生在短时间内进行快速、有效的射门，体会到成功的喜悦，从而激发学生参与手球运动的兴趣。

关键词：普通高校  手球  快攻  教学与训练

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）12（b）-0181-02

1  快攻的含义

手球快攻是指防守队在获得球权之后，由守转攻的过程中以多打少、以快打慢，用最快的速度、最短的时间，抓住战机，选择合理的技战术配合，打对手立足未稳。在快速连续的手球比赛中，快攻技术是最常见、最重要的战术，也是命中率最高的得分方式之一。灵活多变、快速连续、以多打少、防守反击是手球快攻的主要特点。

2  快攻的发动形式

手球快攻发动形式大体可以分为长传快攻和短传快攻，长传快攻是守门员或场上队员在后场获得球后，立即把球传给迅速摆脱对手进行偷袭的一种配合。它是由1～2个进攻队员利用自己奔跑的速度的优势接同伴长传球超越防守来完成的。长传球快攻的显著特点是：一般只经过发动阶段的一传和结束阶段的攻击。由于减少了接应和推进，因此，速度快、时间短、方法简单、成功率高。短传快攻是守门员或场上队员在后场获得球后，发现没有长传的机会，而立即以快速的奔跑和短距离的传球迫近对方球门区进行攻击的一种配合。尽管短传快攻在速度上比长传球要慢，但参加的人数多，比长传快攻灵活而且变化多。比赛中，短传快攻的机会还是比较多的，当无攻击机会时，尚可顺利地转到阵地进攻，乘对方尚未组织好防守队形，攻其措手不及，也能取得很好的攻击效果。

3  快攻的发动时机

随着手球运动的不断发展，技战术不断的创新与变化，在比赛中不仅能够看到以多打少、以快打慢的局面，也能够看到人数相等或以少打多的情况。手球快攻的发展形式比较多样化，快攻基本分为全队呈阶梯型接应、顺序、快下、跟进等，要形成更多的接应点，突出表现为快攻反击的快速连续性。手球快攻在比赛中常见的形式：（1）利用手球规则的允许，通过抢发“中场开球”“任意球”“边线球”等，从而获得以多打少，单刀射门，对手防守失误的情况。（2）利用整体防守以及守门员的神勇表现，两边锋快下，守门员一传射门，这就是所谓的“偷跑战术”。（3）没有直接快攻的机会，通过队员之间的交叉跑位、连续冲击、积极穿插等战术，打对方立足未稳。

4  快攻的教学与训练

在训练初期边锋队员快下练习，边锋队员按照快攻路线提前侧身快下，接守门员的一传进行射门，反复练习形对快攻路线成记忆。在训练中期，确定每个人的进攻位置，6个人1组，分组进行团体的跑位练习，中卫队员持球，其他队员要按照指定的位置去跑位，先是2个边锋和底线按照快攻路线快速到位，在快下过程中注意接守门员或者抢发球以及抢断球的一传快攻，如果没有一传快攻机会，2个边锋立刻到边锋位置将空间拉开，中卫队员和左右内锋队员形成三角形，中卫队员作为第一接应者，迅速将球传给快下的左右内锋，通过2个内锋的二三接应将球快速连续流动起来，通过这种短传追击的形式形成打门。在练习后期要有一定的对抗下进行练习，要保证传球的准确性和接球的稳定性，最后保证射门的精确性。可以通过分成多个队伍进行练习，先是一个队伍进行阵地进攻，另一个队伍进行防守，进攻队伍进攻完成后由攻转守，防守方由守轉攻进行反击快攻，要求追击路线与成功率，如果边锋和中锋队员没能形成一传快攻机会，则由中卫和左右内锋进行接应快速推进过去，形成短传快攻，如果没有短传快攻的机会，中卫与左右内锋快速推进过程中直接进行交叉换位，在防守队员还没完全形成防守阵型时寻找机会，形成空位射门机会，如果还没机会则进行阵地进攻，每组先得到5分的队伍休息，这种方式可以加强队员之间的竞争，能够在对抗中更好地提高技战术水平及能力。

5  快攻训练建议

5.1 加强快攻意识的培养

在手球快攻中，快攻意识是球员所必备的条件之一。手球运动员快攻意识是在长期的实践中，经过不断的认识、理解、积累起来的一种正确的心理和生理机能反射性行动的总和，加强快攻意识的培养有利于快攻战术的实施。观察能力是培养快攻意识的前提，没有广阔的视野和观察能力是无法在快速的比赛中进行快攻战术的。比赛中经常出现突发状况，对比赛节奏的掌握都需要运动员具有很强的分析判断能力。快攻意识的培养要通过实战演练，积累比赛经验，提高队员的观察能力、分析判断能力，在面对突如其来的状况能够从容解决，找准同伴位置，抓准快攻时机，在快速连续、灵活多变的比赛中做出正确的处理。

5.2 加强个人技术的训练，掌握扎实、全面的基本技术

运动员掌握扎实、全面的基本技术是合理运用和实施快攻战术的先决条件，只有这样才能在手球比赛中打出漂亮的快攻进球，帮助球队获得比赛胜利。在训练过程中要重视基本功的练习，不断磨练基本功;这也是塑造运动员快攻意识的基础，在比赛中组织实施成功的快攻战术，运动员必须要具备与快攻战术与之适应的技术，否则将无法进行一次有效的快攻。在日常训练中要合理安排训练计划，掌握与快攻战术有关的技术，例如，传球的准确性练习、在快速跑动中接球练习、快速运球过程中进行射门练习、在开始跑动中接球射门练习等，通过反复的练习，达到熟练运用。只有具备了全面、扎实的基本技术，才有可能在快速连续、灵活多变的手球比赛中更好地运用各种技术动作，达到自主化和自由化的程度，才能把所有精力和注意力投入到激烈的比赛中，才能够在对抗激烈的比赛中应变自如、从容掌控，真正适应比赛。

5.3 加强快攻战术的训练，不断进行磨练，形成自动化

在战术训练方面，要有自己独特的体系，在一开始的训练中就要根据队员自身情况确定队伍技术风格和打法，这是一个队伍的根本。制定好快攻战术后反复进行练习，增强队员之间的默契，在比赛中形成自动化。快攻战术是完成快攻得分的基础，如果队员之间的快攻战术训练不足，在比赛中执行快攻战术的熟练程度就不会很高，队员之间就会缺乏默契，很难完成一次有效的快攻战术。因此，在日常训练中必须不断磨练快攻战术，加强队员之间的配合默契和熟练程度，让运动员在从理论到实践中明确快攻战术的每一个步骤，有利于运动员掌握战术的方法和规律，在比赛中将快攻战术合理、有效的运用。

5.4 理论知识与实践能力齐头并进

在训练课之外的时间要给手球队员增加手球理論知识的学习，这样可以加强队员对手球规则和技能进行更深入的了解，对以后学习各项技能能够更快、更好的掌握，借助理论知识能够提高队员的观察能力、思维能力和临时的应变能力，高校大学生思维敏捷，好奇心、模仿能力、学习能力都是很快的，学习能力最为突出，但是他们这时候也是最不稳定的时候，容易受到外界干扰，学习一些错误的知识，在日常的训练中要加强对手球理论知识的学习，形成一个良好的训练习惯，为以后的道路打好基础，利用理论知识融入到训练生活中，利用理论知识提高自身各项能力，从而提高手球的快攻意识。要是没学习理论知识而是去盲目练习，学习动作的能力就会较慢，对于场面上出现的情况理解得比较浅，无法更深层次的了解，因此，要不断地鼓励督促学生进行理论知识的学习，打好坚实的理论基础。

5.5 多进行比赛，在比赛中积累经验

熟练的战术配合是实现快攻得分的基础，但是手球比赛是灵活多变的，这就要求队员要具备宽广的视野、较强的观察能力、出色的判断能力、超强的心理素质。因此必须通过各种激烈的比赛磨练队员的能力，在比赛中不断总结、不断完善，积累比赛经验，逐渐提升自身水平，提升快攻意识。只有参加的比赛积累到一定场次，队员在比赛中遇到各种场面、情况时才能灵活应对，才能真正地适应激烈的比赛节奏和对抗强度。在激烈的比赛中才能提高队员抗压的理素质能力，保证快攻实施的稳定性。

参考文献

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