春天不防风,头痛找上门

2019-03-29 06:58曾上劼
恋爱婚姻家庭·养生版 2019年3期
关键词:内风肝风肝阳

曾上劼

春季看似春暖花开,但仍有很多寒邪之气,容易引发身体不适。春季疾病主要表现为风邪和温病两种。风邪分外风和内风两种:外风主要因吹风导致头痛、头晕;内风则是肝风动引发肝热、肝阳、肝火上攻,从而导致头部的疾病发生。中医认为,春季多发生头部疾病。其中,外感性疾病特点为后脑勺昏痛、胀痛;内伤性疾病特点为头顶昏痛、眩晕、偏头痛,眼胀痛、眼干涩,耳鸣、耳聋,头部疮疡等。

为防止风邪的直接伤害,建议适当添加衣物、帽子、口罩。避免风邪内生,还建议少吃生风动阳的食物,如鸡肉、鸽子肉,以免引动肝风;起居上,保持充足的睡眠时间和质量。

此外,预防春季温病,特别应保持大便和小便的通畅。

尽管初春有很多病症易来袭,但只要顺应自然,养护初生的阳气,一定会有个健康的身体。这要求我们:春季盡量不穿紧身衣,早睡早起,不悲观、生气。初春多进食一些春季当令的绿色蔬菜及食物,以疏达气机。在保证主食摄入量的基础上,进食适量的高蛋白食物。多做一些户外运动,但要注意运动适度和适量,以微微出汗为宜。此外,还可进行适当的房事活动,使身心融入到春季的勃勃生机之中。建议老年人根据自身体质合理养生,常晒太阳、多散步。

猜你喜欢
内风肝风肝阳
On Translation of Traditional Chinese Tuina Text from the Perspective of Skopos Theory
基于“肝阳虚”浅析肝癌发病机制※
基于黑质-纹状体多巴胺通路研究多发性抽动症“肝风”发生发展机制及泻青丸干预作用
春季养肝发怒别超三分钟
“肝风内动”理论临床发微
黄文政教授对肾风病“内风”的认识与用药经验
感冒后咳嗽从风咳论治诊治思路
基于知识考古学的《临证指南医案》“肝阳”概念形成分析
从“风”论治哮喘
调肝熄风汤治疗肝风痰扰型小儿抽动障碍60例