练习斗鸡眼可预防老花

2019-03-29 06:58韩清
恋爱婚姻家庭·养生版 2019年3期
关键词:老花打乒乓球食指

韩清

推荐两个训练方法,能有效预防或延缓老花。

斗雞眼训练。举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。

打乒乓球。打球时,双眼必须紧盯着球穿梭往来,眼球不断运转,可有效延缓老花。

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