少儿舞蹈身体训练中常见的损伤及预防措施

连静

摘要：少儿在舞蹈身体训练的过程中，经常会出现练习受伤的问题，在一定程度上影响了孩子的健康发展。少儿对舞蹈的学习与喜爱兼具着美育的功能，是素质教育的重要环节所在。受近些年间少儿舞蹈练习中受伤问题严重的影响，文章对少儿进行舞蹈练习中常出现的损伤以及具体预防措施展开探究，希望能够为少儿的健康成长有所裨益。

关键词：少儿舞蹈;舞蹈损伤;素质教育

中图分类号：J722.3-4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2019）05-0093-01

少儿舞蹈特性是由少儿自身的身体素质以及少儿发育特点而共同构成的，当前中国少儿舞蹈中最为常见的损伤为肌肉、关节以及骨损伤等方面的运动损伤，这些损伤对少儿身心健康的发展造成了不利影响。

一、少儿在舞蹈训练过程中损伤的原因

1.教师经验不足以及少儿自身的特殊性。在少儿阶段，往往有着很强的好奇心，因此很难集中注意力。通常情况下一个老师都是要同时面对几十个学生甚至更多，如果舞蹈教师相关经验缺乏，则会出现顾此失彼的情况因此受到损伤的问题则会很难避免。另一种角度来看，如果舞蹈教师相关经验缺乏，对受伤问题不够重视，在课前进行的热身活动没有到位，学生不能积极的配合老师参与其中，热身不到位，关节的韧带组织并未充分进行拉伸肌肉的粘滞度过高，则会极易造成摔伤、拉伤、扭伤的问题，但若是舞蹈教师的相关经验丰富，就会及时发现并预防这些问题的出现。

2.未因材施教进行教学。教学的受教主体永远是学生，在少儿舞蹈教学中受教的主体则是少儿，少儿与少儿之间存在着差异与不同，有的少儿四肢较为协调其头脑也十分灵活，记忆力强，有着较高的学习效率，在舞蹈时往往有着高涨的情绪，容易去尝试夸张的、大幅度的动作出现受伤问题。教师则需要及时对学生的情绪进行调整。还有些少儿的柔韧性、记忆力以及协调性都不夠好，在进行舞蹈时积极性往往不高，常常会出现急躁不安、情绪低落以及胆怯、害羞等情绪，这些情绪会导致少儿分心从而出现受伤的问题。这就需要教师根据少儿的差异性来实施教学。

3.教学功利化。现如今少儿舞蹈教育行业里存在严重的教育功利化现象，诸多相关机构或学校将舞蹈考级以及比赛获奖作为最终目标，更有家长已经规划好少儿未来的职业选择。功利化现象屡见不鲜，而这所造成的后果是，少儿舞蹈的评价体系出现混乱，只是单纯的去追求表演以及舞蹈的技巧，与少儿舞蹈的初衷背道而驰，而教学过程中教师往往急功近利。有些教师直接对少儿进行成品舞排练，少儿基本功的练习以及身体训练受到忽视，没有遵循循序渐进的原则，少儿承受过高负荷的训练强度，容易出现损伤现象。

二、少儿舞蹈身体训练损伤问题的预防措施

1.制定合理科学的身体训练标准。教师需要综合考虑受教群体的特殊性，对少儿进行一定的了解，在进行身体训练的过程中，通过每个少儿的不同状况，因材施教展开教学。设立科学合理的教学要求以及目标，对教学的主题内容进行明确，从而避免教学难度高于少儿阶段少儿的身体心理承受范围的问题出现。在具体教学的过程中做到循序渐进。

2.教学内容与少儿身心健康发展相适应。对少儿的舞蹈身体训练的要从少儿阶段的具体心理特点出发，按阶段进行，使得幼儿的想象力、模仿能力、乐感、身体机能、步伐、动作能得到充分锻炼。舞蹈教师需要从教材的优缺点出发，根据具体情况进行调整，切忌盲目应和社会上的评价标准或是增加难度技巧等。综合考虑少儿自身因素。在教学的过程中，少而出现错误的问题是避无可避的教师应对少儿多进行鼓励，不能使其出现紧张的情绪，以至于使少儿出现心理负担，以避免少儿因为紧张压力大产生训练受伤的情况。

3.采取合理的教学方式。固定的教育方式是不存在的，但基本的教育原则依然是要遵守的。在少儿舞蹈身体训练的过程中，要先进行热身活动，这些热身活动并非一成不变的，否则少儿会对此没了兴趣，良好的情绪以及积极地投入态度能够帮助学生进入最佳的学习状态，降低受伤的几率。少儿阶段常常喜欢进行模仿因此教师的示范需要做到准确且优美，示范也有多种方式，要让少儿能够仔细看清每个动作，从而减少因乱做动作所出现的损伤问题。

三、结语

当前，社会教育的理念正在不断发展变化，而少儿舞蹈在日后的发展过程中也会越来越科学。随着对少儿舞蹈的关注的增多，其训练也会更合理、规范、科学，因此训练中要怎样减少受伤概率值得深思，舞蹈中受伤不但会对少儿的身体产生伤害，还会严重影响到少儿的心理健康发展。所以需要重视起少儿在进行舞蹈训练时出现损伤所造成的后果，最大程度上降低出现损伤问题的产生，使得少儿在舞蹈训练的过程中能够得到健康发展。