为何我们会陷入情绪低迷的漩涡？——谈谈随喜的秘密

文/罗大伦 编辑/乐然

我们的人生中，是否在某些时光，会进入这样的状态：感觉自己越来越消极，觉得人生无趣，变得情绪低落，觉得自己很无用，充满了挫折感，感觉自己进入了一个情绪低迷的漩涡。

我想很多人都会遇到这种情况。那么，为何会出现这种情况呢？我们有什么方法从中脱离出来呢？

我们常常听说关于因果的理论，这个理论认为因果是非常关键的，有“因”必有“果”。同时，你看到了什么结果，必有原因。而最奇妙的是，这个“因”，换个词说就是你的念头、语言、行动，一旦发出以后，它并不一定直接导致人们能看到的有着直接联系的“果”，而是这个“因”会像地下的树根一样，慢慢生长，最后在其他时间、其他事情上显现出结果来，甚至你都很难找到它们之间的直接联系。

但是，这里面也是有一些规律可以循的。你现在情绪低落，觉得人生充满挫折感，觉得自己很无用，这只是一个结果，那么，它的原因在哪里呢？

这其中的原因，在于你还没有学会随喜，对于别人所取得的成就，你抱有嫉妒的心理，并说了嫉妒的话，做了嫉妒的行为。这样的原因，转来转去，最终导致了你心态的消极化。这是你看不到的因果关系。

什么是随喜？为何要随喜？

所谓随喜，就是面对别人取得的成就，要感到衷心的高兴、开心，并且恭喜、祝福，这种状态，叫做随喜。学会随喜，保持随喜的状态，是我们人生必须学习的课程。

通常，当我们遇到朋友或者同事取得了非凡的成就，比如拿出了一个精彩的方案，获得了合作单位的赞扬，突然被升职了或者被公司表扬后发了一大笔奖金，我们会是一种什么样的心态来面对此事呢？

很多人的心中，估计会升起莫名的嫉妒。有的人，会背后对其他人说：“他算什么啊？谁让人家跟领导关系好呢？谁让人家在领导面前会说好话呢……”即使没有说出来，心里这样想的人也很多吧。当面恭喜，心中暗自嫉恨的人，估计也是比较多的。

那么，我们为何会生出这样的心态呢？

这是大自然进化的结果，当初在人类进化过程中，因为资源有限，所以在一个人获取资源之后，别人可能在竞争中就处于劣势了，因此会产生一些不快，这种情绪，就是嫉妒。这种情绪和对团队的关爱情绪，互相对抗平衡。嫉妒在人类的发展过程中，一直存在，甚至很可能比团结的那种本能来得更早，在动物争取交配权的过程中，这种情绪就已经比较明显了。

嫉妒是对人影响比较大的一个情绪。如果任凭本能发展，我们的生活就会被嫉妒的情绪包围，因为我们的大脑，都有一部分来自远古，它充满了原始的本能的冲动。而学会克制嫉妒，是我们必须要学习的一门功课。

这个课程的名字，就叫随喜。

我们为何要随喜？因为我们现在的资源已经同过去有了天壤之别，我们已经不再为了个果子挣得你死我活的了。所以，如果还保有原始大脑的那些情绪，则会毁掉我们的生活。这是其中的道理，大家需要搞清楚。

怎样做到随喜

这个道理，想必大家都容易懂得的，讲一讲，大家就会想通，可是，怎么改变这个嫉妒心呢？说到容易做到难啊！

一个方法是，把自己和所有人结合在一起，把视角提升，然后再来看别人的成就。此时，每个人的成就，都是人类的进步，都是在对抗贫困、痛苦的过程中的进步，别人的进步，也是你的进步。

比如，某个同事取得了突破，在开发一种新的疫苗过程中取得了重大的成就，此时，不要嫉妒，而是要想，“这是整个人类的进步啊，居然这个突破诞生在我们的团队里，实在值得骄傲。”

或者是把自己和整个团队结合在一起，这样，团队每个成员的进步，都是自己的骄傲。比如某个老同学工作成绩非凡，远远超出了大家的平均水平，此时，不要说风凉话，不要嫉妒，而是要想，“这是我们这届的同学啊，我们这个年纪，真是精彩！我为此感到自豪，我也要加油了。”

或者是要看到，生活虽然有各种状态，但其实并无实质的好坏之分。比如看到邻居的孩子考上美国哈佛了，不要嫉妒，不要牙疼上火骂自己的孩子，要为邻居的孩子高兴，应该这样想“我们街坊邻居里面居然能出这么优秀的学生，真不容易啊”，然后想到自己的孩子也会在自己的能力范围内生活，也会幸福的。

这种心态，就是多看别人的好处的心态。多看别人的好处，为之高兴，然后督促自己努力。整个环节，无论从那个方面来讲，都是积极的。

那么，为何嫉妒别人，会导致自己心理阴暗，情绪低落呢？里面有什么道理吗？原来，当你专注于嫉妒别人的时候，最致命的问题是，你把自己和所有的人对立了，你会认为：别人的进步，就是自己的失败。各位，这不是一对一啊，而是你一个人，对所有你认识的人，你会觉得所有的人的进步，都是你的失败。用这样的视角看问题，你每天会看到的都是别人进步了，自己失败了。这是一个强大的心理状态塑造过程，一段时间下来，你不感觉自己情绪低沉才怪呢！

“把所有人的利益，和自己的利益结合在一起”，这是一个状态，所有的进步，我都开心，我会融入其中，一起进步，这是我们要寻找的状态。

“把所有的人的利益，和我对立起来，别人的进步，都是我的失败”，这是另外一种状态，这种状态下，以众生的级数对决你自己，你会被压垮。

这是人生的秘密。这就是为什么很多嫉妒心重的人人生越来越局促、越来越不开心；而心胸宽广，处处随喜的人越来越快乐、进步越来越大的原因。

短短的旅程，无边的历史

这些古老的思想体系，是古人思考和实践总结而出的，不能轻易否定，里面有很多深刻的道理，我们现代人，如果故意与之对抗，轻易否定，是我们自己的悲剧。

所以，我们要随时训练自己，保持随喜心态，看到别人的成就，一旦觉察自己出现嫉妒的心态，就要立刻扭转，要恭喜他，要感受他的快乐，要想到这个进步给世界带来的好处，要想到自己也要学习，取得同样的成就，这是人生的一大修行。

这种修行，在国际的体育比赛中，我们可以看得很明显，比赛的时候，大家全力以赴，等比赛名次出来了，所有的人都会为胜利者由衷地祝贺。

有一次看游泳比赛，我非常感动，到达终点后几乎所有的选手都会和排名第一的人握手，表示恭喜。这是体育精神，这里面就体现了随喜的原理。

为何在体育比赛中，我们的随喜会表现得如此明显？因为，要知道，所有的比赛，都是一个短短的过程，我们挑战的，是人类共同的极限，我们会为人类的每一点进步而高兴。同时，我们也要知道，这个过程如此的短暂，我们随时还会开始新的挑战，所以，何必嫉妒？人们在这个问题上，是很容易想清楚的。

那么，人生又何尝不是一场短短的比赛呢？

我们的人生，倏忽而过，所有我们认识的人，都会在短短几十年后消失在历史中。在这么短的过程中，我们一起对抗的是人类的共同的敌人——疾病、痛苦、贫穷等，任何人的进步，都是我们的骄傲，我们为何不带着对他人的欣赏，消失在无垠的历史中呢？你确定自己要带着对所有人的嫉妒，走完这个短短的旅程吗？

学会随喜，是人生的大课，这是一个釜底抽薪的方法，立竿见影。你如果从看完这篇文章开始，领悟思考一下其中的道理，然后立刻练习随喜，我相信，你会立刻体会到内心的快乐。或许，你的人生会由此改变。