有的人活着但他的颈椎已经快死了……

文/四川大学华西医院

有的人活着，但他的颈椎已经快死了……

是的，我是在说正在埋头工作、看书、玩手机、追剧的你、我、他……

毕竟在繁忙的工作＋学业中手机＋电脑的双重攻击下，这些人的脖子早已未老先衰，甚至颈椎病已经成了“必需品”有时候没得还觉得有点不合群。

但是，当脖子痛、脑袋昏、手麻、想吐、踩棉花等等感觉来了的时候，这些人又跑到医生面前嚎：

今天，四川大学华西临床医学院2014级系整4组的同学们，以及骨科刘浩教授团队就来拯救这要死不活的颈椎！

一 什么是颈椎病

颈椎病,是颈椎间盘退行性改变后引发的疾病,会造成头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状。

最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍,在轻微外力作用下,就会引起瘫痪、甚至危及生命。

颈椎病发病率高,发病年龄跨度大,下到10～20岁，上到70～80岁都可能得病。

“医生……我还有好几十年要活啊，你救救我这快死了的颈椎啊！”

二 到底哪里是颈椎

颈椎≠脖子后面的一段骨头,它没有你们想象的那么长,但也不短,一共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小,但灵活性大、活动频率高、负重较大,它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

三 为啥会得颈椎病

简单来说,除了年龄大、器官老化这些不可抗拒的因素外,绝大多数的颈椎病都是因为长时间保持一个不正确的动作而引起的,即:体位不良！

①不良生活习惯

如长时间埋头用电脑、玩手机,长时间躺着看书、看电视等。

对于成年人来说,久坐的危害人们大概听过了一百遍了,然而似乎没有什么用。不过还是要说,久坐低头玩手机,或者弓腰驼背看电脑,对颈椎的伤害会加倍,你颈椎不痛谁痛啊!

而对青少年来说,骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型,白天大部分时间都要坐在课堂上,颈部长期维持过伸、过屈的姿势,极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳,引起慢性劳损或椎间盘变性。

所以孩子们,下课休息的时候适度调皮一下是完全OK的!

问

“医生，你不是说颈椎活动范围很大，可以随便东扭西扭，为什么低头这种正常活动，也会引起颈椎病呢？”

答

得颈椎病不是因为你偶尔低一下头，而是因为你低头的时间太长。

当你低头60°时，颈椎会承受巨大的压力，这个压力有多大呢？—相当于脖子上坐了一个七八岁的小孩儿，而每天都把小孩儿放在肩膀上几个小时，你想想你的颈椎能受得了吗？

坐着写字、用电脑的正确姿势应该是这样子的：

照这样说,那玩手机应该要“自拍式玩手机”才对啰?

②睡姿不正确

“What?睡觉不就躺着、侧着、趴着嘛?这有啥不对的?”

你们想得太简单了!睡姿不正确主要涉及两方面:

A.枕头

虽然现在我们已经不睡老式的枕头了,但枕头过高、过低或者不睡枕头,对颈椎都不好。

成年人的枕头高度在8～10厘米之间最佳，建议选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头。

如果你喜欢圆柱形的枕头,建议选直径10～12厘米的,仰卧时枕头置于颈项部,这样保持颈椎正常的生理前凸位置,使颈部肌肉放松,充分得到休息。

重点：让脖子悬空的枕头,都不是好枕头!

B. 睡姿

正确的睡姿是：

躺在床上时,头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。仰卧最佳,右侧卧也行。如果你非要侧躺睡,要让枕头与肩同高,让头部与床面平行。

除了体位不良以外,还有下面三类原因,会引起颈椎病：

1. 背部压力过重

背上背的东西过重容易使肩膀下沉,拉长肩颈部肌肉,导致颈部肌肉损伤。

2. 受凉、剧烈活动

在椎间盘退变的基础上,颈部肌肉受到寒冷、潮湿等因素的影响,可引起肌肉张力增加、肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力。剧烈活动也会伤害颈椎。

3. 疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素也会引起颈椎病。

四颈椎病的表现

当出现以下症状时，要警惕你可能得了颈椎病哦！

颈椎病的症状：

1. 颈痛和颈部发僵,不能做点头、仰头及转头活动。

2. 上肢疼痛或麻木。

3. 双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等动作难以完成,手持东西易掉落;有脚踩棉花的无力感。

4. 眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛,睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。

5. 多汗、无汗、畏寒或发热,有时感觉疼痛、麻木。

6. 发作性头晕,眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。

五得了颈椎病该咋办

1.休息

颈椎病急性发作或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2～3周。

但是,卧床不是让你在床上蜷着,手举着手机玩

或是追剧哦!想必大家都感受过,躺在床上玩手机久了,

脖子会痛、手会酸、眼睛会胀,就更不用说本来你就有颈椎病了,这样“卧床”只会加重你的症状!

2.治疗方法

A. 保守治疗

适用于大部分颈椎病患者,包括药物、牵引、理疗等。

B. 手术治疗

具体采取哪种方式,请去正规医院,由专业医生判断。

六颈椎病疑问和误区

问

经常落枕,跟颈椎病有没有关系?

答

有关系。

落枕一般是颈部肌肉、韧带的劳损、扭伤所致,颈椎病患者发生的频率较高,平时应适度锻炼,以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。

脖子转动的时候,经常“咔、咔、咔”地响是不是颈椎病?

问

不一定。

脖子转动发出的响声多半与颈椎各小关节关节囊松弛有关。知道你们电影看得多,坏人出场的时候,先要扭两下脖子,发出点儿咔咔的声音告诉大家他是坏人。但是,医生是

答不建议这样做的!故意活动颈椎发出“咔、咔、咔”的声响,偶尔几次没有影响,但长期这样对颈椎也是有伤害的。

不一定。

按摩这个事情真的要谨慎,毕竟脖子上的神经非常重要,之前真的有按摩导致瘫痪的报道。

举个例子,比如已有胳膊发麻、脚踩棉花感之类的症状,身体就已经在提示你,神经血管受压迫了!这种情况下对于按摩就要非常慎重,如果随便再施加外力,简直就是压迫。

再比如,被按摩的人本来就有骨质疏松,骨头架子都不稳,万一骨折或者脱位了咋办?

问

经常去按摩,可以缓解脖子痛?

答

所以,即使要通过按摩缓解颈椎病症状,都必须要去专业医疗机构,让医生结合你的病情看看是否适合做按摩,还要去专业正规的地方由专业人士按摩才保险。

问

钛圈可以治疗颈椎病吗?

答

不可以。

钛圈是一种近年流行的所谓含钛金属的高科技产品,宣传能达到“调节人体微电流,缓解肌肉酸痛甚至治疗颈椎病的功效”。

然而,不管商家怎么标榜疗效,医生可以在这里肯定地给你说——这个东西没用!目前,没有任何医学文献表明钛圈能治疗颈椎病。

说得那么神奇的钛圈,“神”之处就在于钛这个东西上,钛可以用于制造人工骨,那是因为它不导电、无磁性、对人体没什么影响,所以才可以制造人工骨,应用到人身上!

那么问题又来了,既然对人体都没有什么影响,又怎么可能有微电流,怎么可能缓解肌肉痛甚至治疗颈椎病呢?

问

睡硬板床对颈椎有好处吗?

答

没好处。

目前没有研究证明睡硬板床有好处,而且硬邦邦的床睡起来会让人觉得不舒服,肌肉无法放松,也休息不好;加之硬板床对颈椎、腰椎也没有有效的支撑,好处在哪里呢?

人生都那么艰难了,白天板命,晚上还要板床,你们对自己太狠了。

问

颈椎按摩仪有没有用?

答

有点用。

正规的颈椎按摩仪对缓解颈部症状、帮助放松颈部肌肉、促进血液循环还是有一些帮助的。

但是,期望值不要太高,不要妄想通过按几下就能延缓颈椎病的发展,甚至可以治好颈椎病,送你三个字:不可能!

不要做。

在民间,中有传闻桑枝可以“祛风湿,利关节”,西有灵丹妙药阿司匹林,据说吃了颈椎不痛,麻将随便打、手机随便玩!

如果出现疼痛,说明颈椎变形了,血管和神经都遭受了压迫,难道吃点这些药,就能让你的7截颈椎恢复到原来的样子?!想得倒是挺美!

你身上的肥肉不是一天长出来的,你的颈椎病也不是一天就得了的,吃一两次止痛药、喝点偏方水可能一时有缓解疼痛的作用,但是治标不治本,如果没有彻底解决问题,过不了多久又会犯病!

问

可以通过吃止痛药、用偏方治颈椎病吗?

答

七想要颈椎好，要做保健操

如果你现在运气好,还没有得颈椎病,只是偶尔觉得颈椎有点疲劳,而且手机、电脑确实丢不掉,那么,连续伏案工作、玩手机30～40分钟，就可以做一下颈椎保健操，这样可以救救你的颈椎！

这套“米”颈椎保健操安利给你。

①埋头：尽量把头埋下去,让下巴贴近前胸部;

②左偏：让头去接触左肩;

③右偏：让头去接触右肩;

④左旋：旋转头部,视线看左侧方和后方;

⑤右旋：旋转头部,视线看右侧方和后方。

将以上动作重复做3～5遍，能够有效地保护颈椎哦！

颈椎病诊治与康复指南（2010版）推荐

注意事项：

再说一遍,一般的颈部保健操,只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做,如果在做操的过程中,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。

因为对于部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。

尤其是以下四种人群,千万不要盲目去做这些保健操：

1. 有脊髓型颈椎病的中老年人；

2. 病情严重的椎动脉型颈椎病患者；

3. 颈部转动时疼痛比较厉害的人；

4. 高血压人群。