糖友睡不好的几个原因

张苏河

众所周知，睡眠对于人的健康非常重要。如果睡眠不足，必然会导致人体各项机能下降，免疫力随之降低，各种细菌、病毒等就会乘虚而入。对于糖友来说，好的睡眠更是一味控糖的良药，它对于稳定病情、促进康复有着至关重要的意义。睡眠不足会严重影响糖友的病情控制，一旦睡眠不足的状况发展为慢性睡眠障碍，体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态就会被打破，导致血糖不断升高。

对于不少糖友来说，好的睡眠是“可望而不可及”的。有的糖友每晚辗转反侧、难以入眠;有的则是夜间稍有动静就会惊醒，醒后再也睡不着了。调查分析发现，造成糖友难以人眠以及睡眠质量差主要有以下原因。

1.心理压力大：这一点在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显。就目前的医疗水平而言，糖尿病还无法得到根治，得了糖尿病需要终身服药，增加了家庭负担，患者思虑过多，就容易导致失眠。与此同时，如果血糖控制不好，严重的并发症也会给患者带来心理阴影，形成恶性循环。因此，糖友自身要学会心理调节，家人应积极鼓励、安慰，树立战胜疾病的信心，必要时请专业人员进行心理辅导。

2.夜间低血糖：夜间血糖偏低是引起失眠的一个主要原因。需要告诫糖友的是要看相对血糖值，当血糖值相对偏低时要及时纠正，避免出现夜间低血糖。

3.甲状腺功能异常：一些病史较长的糖友甲状腺功能可能会出现异常，这样也会造成睡眠障碍。过高的甲状腺激素水平可以消耗较多的热量，对血糖造成不利影响，如不及时就医，会使病情恶化。发现此情况应及时治疗，把甲状腺激素水平控制在合适范围内。

4.夜尿过多：糖友的典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。糖尿病患者本来就尿多，如果晚上摄入水分较多，夜间必然需要起床小便，容易影响睡眠。建议糖友睡前少喝水，也不宜喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

5.皮肤不适：糖尿病有可能会引起末梢神经病变，引起皮肤瘙痒、針扎样疼痛等，严重影响糖友的睡眠质量。针对这种病情，糖友可在医生的指导下，服用具有益气行滞、活血祛瘀、通络止痛作用的药物，还应补充B族维生素以改善自主神经功能。

6.睡眠呼吸暂停：有研究表明，70%的2型糖尿病患者同时患有睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠质量下降，影响病情。睡眠呼吸暂停综合征最常见的推荐疗法是持续气道正压通气疗法。无法忍受该疗法的患者可接受睡眠专家推荐的其他疗法。睡眠呼吸暂停治疗有助于糖尿病患者更好地控制病症，改善夜间血糖水平和胰岛素敏感性。