影响健美操运动员表现力的心理因素分析

□穆若颖（西安体育学院 陕西 西安 710068）

1、选题的背景

竞技健美操运动是一项非常优美的体育项目，这种体育项目通过健美操运动员的表演给观众以视觉上的享受，也正是如此，使得健美操对于运动员有很高的要求，凭借运动员的优美的肢体语言使人们产生的美的联想和共鸣。健美操运动员的比赛成绩主要是通过两方面进行考核的，这些考核标准在世界健美操联合会上作出了非常详尽的规定，第一方面是：健美操在比赛时的具体内容；第二方面是：准确无误的使得音乐和动作得到很好的融合。这就是要求成套的动作必须连续展示，要能体现柔韧性，体现在动作组合，要使得力量基本的步法中体现出来，并能高质量地结合高难度动作地完美完成。在健美操比赛中，观众其实可以直接通过健美操运动员比赛时的具体表现来评判他们的运动水平，一般流畅娴熟的动作，优美的动作组合，以及悦耳和谐的音乐都是健美操运动员表现力的体现，也是观众的评判标准。健美操运动员的表现力不仅如此，这种表现力需要表现出深层次的思想内涵和情感，如果能够通过健美操运动员能够将思想和情感在运动出表现出来，并能够以此引起观众的共鸣，则这就是一个非常完美的表现力。

2、研究的意义

中国的竞技健美操运动员具有扎实的基本功，中国竞技健美操运动员在比赛时往往缺乏相应的活力和魅力，反观欧美国家的运动员，他们的表现出或幽默滑稽或激情四射，表现力十足。对于健美操运动员表现力的研究很大程度上是受心理因素的影响，很多不是表面不是心理因素的实际上也是心理因素，为此本文将对健美操运动员表现力的心理因素进行研究，以此提高健美操运动员的表现力，进而提高健美操运动员运动水平。

3、研究对象与研究方法

3.1、研究对象

以影响健美操运动员表现力的心理因素为研究对象。

3.2、研究方法

（1）文献资料法。

为了收集相关资料，我在中国知网、百度文库上搜索和检索了表现力、健美操运动员、心理因素等相关的文章和书籍，阅读这些书籍和期刊硕博论文，为本文的写作奠定理论基础。

（2）访谈法。

访问西安体育学院健美操的教练、运动员，向他们咨询关于健美操运动员表现力的心理因素相关问题。

（3）逻辑分析法。

对访谈结果进行逻辑分析，总结表现力的心理因素，影响表现力的因素以及培养表现力的对策等。

4、研究结果与分析

4.1、表现力的基础知识

（1）健美操运动员表现力概述。

健美操运动的表现力的定义很多。在本文中，对于健美的表现力则认为是用来表现一种思想、一种情感和一种态度，这样的表现要能够感染观众，要可以提升观众和裁判的情感，这是一种高级的表现力。

（2）健美操运动员表现力的构成因素。

健美操有四个层面的上的表现力，也即是四个级别，第一个级别是一般条件，主要体现在竞技健美操运动员的外形条件上，一般要求外形身材适中、体态均匀和面容姣好。第二是基本条件，即身体机能，就是身体能够满足竞技健美操比赛要求。第三个条件是运动员的智商、情商的集体体现。第四个条件是决定性因素，这个构成因素是表现力好坏与否的关键，主要体现在竞技健美操的技术和战术上，技术要求全面无致命弱点，战术要求编排动作的新颖，具有创新性。

表1 竞技健美操运动员表现力的构成因素

4.2、影响健美操运动员表现力的心理因素

（1）气质和性格。

绝大多数的健美操教练员都认为气质和性格会影响健美操的表现力，对于那种气质来说，绝大多数的健美操教练员认识那种胆汁质型的健美操运动员的表现力更好些。胆汁质型的气质表现在性格上就是外向的性格，外向的性格更加的开朗、表现欲望和支配欲望强烈，非常适合竞技健美操的特点，在进行健美操运动和比赛的过程中，兴奋性较高，热情和能力较强，较强。在比赛额过程中也会更加的冷静和沉着，不会慌张。

（2）艺术素养。

健美操运动员本身的艺术素养对于健美操运动员的表现力有着重要的影响。健美操本身不仅仅是一项单纯的体育项目，它从某种程度上讲是一种艺术项目，对于运动员内在的艺术修养要求非常高。健美操对于音乐的感知力、对于舞蹈的感知度都有很高的要求，健美操运动员的内在对此应该有很高的艺术修养和造诣，只有这样才能更好的把位音乐的节奏、掌控运动的安排，让健美操更加的具有艺术力，健美操运动员的艺术修养提升了健美操项目的艺术影响力，也进而提高了健美操的表现力。

（3）动机和信心。

健美操运动员从事健美操运动的动机也在很大程度上决定了健美操项目的表现力。动机强烈会从根本上促进健美操运动员主动地去提升健美操运动员的表现力。而信心同样的重要，一般来说中等的程度的信心最好，既可以避免自负，又可以避免自卑，在这种程度的信心下能够最好的提升健美操运动员的表现力，表现力的日常训练会更加的自主。

4.3、健美操运动员表现力培养方式

（1）对培养竞技健美操运动员表现力的训练内容的界定。

根据运动训练学的理论认为，训练内容就是一提高竞技能力为目的而进行的所有练习手段的类别。通过专家访谈，笔者对于培养竞技健美操运动员表现力的训练内容进行总结归纳，训练内容主要包括表情训练、录像训练、心理训练、镜面训练、情景训练、专项技术训练、模拟训练、音乐素养培养、专项素质训练、舞蹈训练等训练内容。

（2）提高表现力的途径。

①重视从气质和性格方面的选拔健美操运动员

每个运动员的气质和性格是他们自己与生俱来的特性，运动员所处的环境会影响他的性格，在训练时可以多增加一些队内自己的比赛，使训练的气氛更加活跃，让运动员能更加的大方、活力、外向，在比赛时，就可以更好地控制自己的肢体，能更好展现出平时训练的的水平。

②提高运动员的文化艺术修养与审美能力

音乐是健美操的灵魂，而表现力是实现音乐灵魂的唯一，是健美操艺术的升华。可以在训练时让运动员多听音乐，分析健美操音乐的节奏及音乐的起伏，可以提高运动员对音乐的把控，在比赛时能更好的表现成套。还可以让运动员多看其他比赛或者成套的视频，分析他们的动作和音乐的配合，提高自己的表现。只有能感受美、理解美才能表现美。运动员文化艺术修养与审美能力的高低自接影响运动员感受美、理解美的能力。审美能力的提高，可使运动员赋子动作以丰富的内涵，对于表现力的发挥起着非常重要的作用。

（3）科学训练，端正健美操运动员的训练动机和自信心。

①表现力最核心的部分是专项技术，对于专项技术的训练应该全面系统，可以从技术动作训练、身体素质训练和舞蹈训练等方面入手。可以进徒手体操、基本动作练习、健身性健美操以及基本步法开始。让运动员有坚固的基础，可以提高他们对健美操的兴趣。舞蹈训练对于健美操运动员表现力的训练具有重要的提高作用，可以培养运动员的乐感能力、韵律感和节奏感。

②教练可以借助录像等现代设备对于健美操运动员的训练过程进行录像，然后观察录像，找到有待改进的地方，然后有针对性的训练。

③训练竞技健美操运动员的面部表情，使得他们能够自由的控制自己的面部肌肉，即使在紧张的气氛下也能自如的做出灿烂的微笑，已达到感染评委和观众的目的。

5、结论与建议

5.1、结论

影响健美操运动员表现力的心理因素。绝大多数的健美操教练员都认为气质和性格会影响健美操的表现力，胆汁质型的气质表现非常适合竞技健美操的特点，在进行健美操运动和比赛的过程中，兴奋性较高，热情和能力较强，较强。在比赛的过程中也会更加的冷静和沉着，不会慌张。健美操运动员本身的艺术素养对于健美操运动员的表现力有着重要的影响。健美操运动员从事健美操运动的动机也在很大程度上决定了健美操项目的表现力。动机强烈会从根本上促进健美操运动员主动地去提升健美操运动员的表现力。而信心同样的重要，一般来说中等的程度的信心最好，既可以避免自负，又可以避免自卑，在这种程度的信心下能够最好的提升健美操运动员的表现力，表现力的日常训练会更加的自主。

5.2、建议

注重科学选材传统的选材只注重身体素质的选材。实际上，除了身体素质外，还应注意健美操运动员的心理素质的选材，比如，运动员的内在气质，个性特点及兴趣爱好等均会直接或间接地影响表现力的发挥，从而影响运动成绩。

要注重加强运动员的心理素质训练，比如经常让运动员参加各种比赛，增加舞台经验，从而锻炼运动员的心理，使他们参加重要比赛时能够自信、稳定。