运动时不妨当个“左撇子”

汪军

大部分人在生活和运动中都是以右手、右脚为主。殊不知，经常使用右侧肢体而忽略左侧肢体，会导致很多问题。

首先，在运动锻炼中经常使用右侧肢体，容易导致右侧上下肢肌肉力量增加，肌肉发达，骨骼粗壮，而左侧肢体肌肉力量稍弱，肌肉和骨骼也相对比较细弱。这样会导致体型改变，体型的不匀称也会导致胸腹腔器官位置的改变，甚至受到压迫而出现一系列症状，身体的平衡性也会惨遭破坏。

其次，训练左手或左脚，可以挖掘右脑知觉、直观、形象思维、预感及创意的潜能。还有敏锐观察力及易于合作等特质。

再次，左肢运动不足容易诱发多种疾病。研究发现，中风病人中，大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。这与人们的用手习惯有关：大多数人常用右手，有利于大脑左半球的锻炼，而右脑半球锻炼的机会相对较少，血管远不如左脑半球的坚实，出现微血管破裂造成脑溢血的几率就增大。同样，由于多数人的左侧半脑居优势，使用右半脑频繁，更易过度疲劳，所以多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。

我们要有意识地多用左侧肢体来开发c的功能，促进左右半脑的均衡发展，減少脑中风、脑萎缩和其他疾病的发生。运动左侧肢体的方法：如老年人闲暇时不妨学学“左书”，左手练毛笔字效果更佳；还有专门左手按摩；用左手持拍颠乒乓球；用左手掌推墙壁；在打羽毛球、乒乓球、网球等时，可以有意识地换用左手击球。女性可多练习用左手剪纸、刺绣等。对于儿童，如果左半身活动增加，也有利于右脑发展，从小弥补左侧肢體运动不足的缺陷，促进左右脑功能均衡有效地开发利用。

总之，多用左手可以强身、益脑、延寿，要尽量使我们的左侧肢体动起来。