“341”校园体育锻炼模式对小学生身体素质影响的实证研究

廉志营

摘  要：本文运用文献资料法、比较研究法、数理统计法，通过对五年级学生身体质量水平和身体素质两项指标试验前后数据对比，检验“341”校园体育锻炼模式实施可行性和有效性。结果表明，该模式实施一个学年后两项测试指标较试验前表现出明显的变化，说明“341”校园体育锻炼模式保证学生每天锻炼一小时，增强学生体质，强健学生体魄是可行、有效的，为学校体育工作的发展提供理论支撑。

关键词：体育锻炼模式  身体素质  小学生

中图分类号：G808    文献标识码：A            文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0018-03

中共中央《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的文件明确要求，当前和今后一个时期，要大力加强青少年体育工作，认真落实“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，确保“学生每天锻炼一小时”。因此，拓展学校活动场所，确保锻炼时间，改进和丰富活动内容，不断满足学生的需要及兴趣爱好，让学生养成自觉锻炼的习惯，并以此促进学生身心健康发展，成为学校体育教育的追求。

学校结合文件要求及自身实际，对体育课、大课间、课外体育活动进行整合，提出“341”校园体育锻炼模式，目的是为了更好的落实和保证学生每天一小时的体育锻炼，增强学生体质，强健学生体魄。本文通过学生身体质量水平、身体素质对比实验，检验“341”校园体育锻炼模式的可行性和实效性，为促进学校体育的进一步发展提供依据。

1  “341”校园体育锻炼模式的界定

《现代汉语词典》对“模式”的诠释为“某种事物的标准形式或使人可以照着做的标准范式。”由此可见，模式不是一般的具体存在形式，而是更具典型意义的、有代表性的存在物[1]。模式（Pattern）其实就是解决某一类问题的方法论。把解决某类问题的方法总结归纳到理论高度。模式是一种指导，在一个良好的指导下，有助于完成任务，有助于做出一个优良的设计方案，达到事半功倍的效果。

基于对“每天一小时体育锻炼”的理解和认识，结合学校的实际情况，把体育课、大课间体育活动和课外体育活动有机整合，形成“每天锻炼一小时”在学校可持续发展的方式和方法，实现课内外一体化，初步建立起“341”校园体育锻炼模式。其中，“3”指的是每天一次30min的大课间体育活动;“4”指的是40min一节的体育课;“1”指的是10min一次的课外体育活动（小课间体育活动），一天三次，主要针对当天没有体育课的班级。

2  “341”校园体育锻炼活动内容设置

2.1 体育课的内容设置

体育课落实新课标的理念，课堂教学“以学生发展为中心”来设计，实施中关注学生的健康及快乐，注重学生的主体地位，教学内容选择结合学校场地、器材配备和各学段实际情况进行选择。本文研究对象是五年级学生，教学内容以跳绳、手球、篮球、足球、健美操、柔韧、游戏为主。

2.2 大课间体育活动的内容设置

大课间作为落实学生每天锻炼一小时的重要组成部分，开展得好坏直接关系到学生体育锻炼的质量。学校自建校以来十分重视大课间的开展，经过不断的摸索和积累形成稳定的活动模式，每天上午第一节课后半个小时为固定的活动时间，每天一个主题，全程有音乐控制指挥，学生活动内容根据音乐的变化而变化。现有大课间活动内容有特色竹竿舞（各式跳法）、自编操8套、民族舞4套、广播操2套、放松操6套、跑操、柔韧操3套。

2.3 课外体育活动的内容设置

课外体育活动作为体育课的补充，对保证学生每天一小时体育锻炼起着重要的作用。学校课外体育活动采用班级轮转的模式，即当天没有体育课的班级学校优先安排，学生自由组织活动小组，活动内容以“体育、艺术2+1”所选项的跳绳（花样跳绳）、踢毽为主。此外，每月开展一次的跳绳、踢毽擂台赛丰富学生的课外体育活动。

3  研究对象

选取广州市天河区棠德南小学五年级126名学生作为研究的实验对象，其中男生64名，女生62名，学生参与率100%。

4  研究方法

4.1 文献研究法

查阅相关文献资料，为研究的设计、分析、讨论以及最后的结论提供理论支持。

4.2 比较研究法

对模式实施前后学生身体质量水平测试、身体素质测试进行对比研究，以验证“341”校园体育鍛炼模式在落实每天锻炼一小时过程中对学生身体质量和素质的影响程度。

4.3 数理统计法

对实验所获取的实验全部数据均使用SPSS 20.0统计进行统计处理和分析。

5  研究设计

5.1 变量选取

本次实验选取“实验时间”作为处理变量，包括“实验前”和“试验后”两个水平，“性别”作为分类变量包括“男”和“女”两个水平。

5.2 检验指标

身体质量水平测试：测试学生身高体重指数（BMI）评定身体质量水平。

身体素质测试：测试项目50m跑、50m×8往返跑、立定跳远、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐。

5.3 测试过程

“341”校园体育锻炼模式实施前，对身体质量水平和身体素质所选指标进行测试并记录，作为前测成绩，模式实施一学年后，在对两项指标进行测试并记录，作为后测成绩。用前后测成绩进行对比验证效果。

5.4 测试时间

从2018年2月开始在试验班级进行实验，2018年12月进行数据整理分析。

6  结果与分析

6.1 身体质量（BMI）水平指标分析

通过（表1）对比可知，实验后五年级学生身体质量“正常”水平的学生明显提高，实验前为42.1%，试验后为55.6%，上升了13.5%。“非正常”的指标中，营养不良、较低体重、肥胖、超重均有进步，分别下降2.4%、5.6%、1.5%、4%。说明“341”校园体育锻炼模式在保证学生每天锻炼一小时过程中，对学生身体质量水平有明显的效果。

6.2 身体素质指标测试分析

6.2.1 50m跑实验前后测试成绩分析

通過（表2）检验分析可知，实验后五年级学生50m跑的平均成绩得到明显的提高（实验前实验前=9.94s，试验后实验后=9.19s，P<0.01），试验后学生50m跑的平均成绩达到国家体制测试标准的良好标准。其中，实验后男、女生50米测试成绩较实验前提高0.75s，进步明显。

6.2.2 坐位体前屈实验前后测试成绩分析

表3坐位体前屈实验前后测试成绩对比表（单位：cm）

通过（表3）检验分析可知，试验后五年级学生坐位体前屈平均成绩得到显著的提高（实验前实验前=7.85cm， 试验后实验后=8.84cm，P<0.01），试验后男、女生坐位体前屈平均成绩分别提高0.97cm和0.83cm，与国家体质测试标准相比男女生均达到良好标准，进步明显。

6.2.3 一分钟仰卧起坐实验前后测试成绩分析

通过（表4）检验分析可知，试验后五年级学生一分钟仰卧起坐成绩的到显著的提高（实验前=36.26，实验后=42.54，P<0.01），试验后男、女生一分钟仰卧起坐平均成绩分别提高6.62次和5.92次，与国家体质测试标准相比男女生均达到优秀标准，进步明显，其中，男生进步程度略好于女生。

6.2.4 50m×8往返跑实验前后测试成绩分析

通过（表5）检验分析可知，试验后五年级学生50mX8折返跑平均成绩进步明显（实验前=107.69s，实验后=100.46s，P<0.01），试验后男、女生平均成绩分别提高6.94s和8.66s，与国家体质测试标准相比男女生均达到良好标准，其中女生整体进步程度略好于男生。

6.2.5 立定跳远实验前后测试成绩对比

通过（表6）检验分析可知，试验后五年级学生立定跳远平均成绩进步明显（实验前=1.61m，实验后=1.68m，P<0.01），试验后男、女生平均成绩分别提高0.08m和0.1m，与国家体质测试标准相比男生达到良好标准，女生试验后整体成绩虽有进步但与标准相比只是达到及格水平。

7  结论及建议

7.1 结论

实验数据分析结果表明，“341”校园体育锻炼模式在学校经过一年的实施，实验后学生的身体素质、身体质量水平较实验前均得到明显的改善。因此，“341”校园体育锻炼模式在保证学生每天锻炼一小时，改善学生身体素质、身体质量水平是可行的、有效的。

7.2 建议

学校体育教育的终极目标是“提高学生体质，促进学生健康、快乐成长”，每个学校要结合自身实际，保证学生锻炼时间，优化体育锻炼资源，关于学生的兴趣爱好，制定合理保证学生每天锻炼一小时的方案或模式，不拘于固定的、一成不变的方案或模式。

参考文献

[1] 吕叔湘，丁声树.现代汉语词典[M].北京：商务印书馆，2012.

[2] 刘锦瑶，张运亮.阳光体育运动下中小学大课间开展模式探析[J].首都体育学院学报，2009，21（6）：717-720.

[3] 隗金水.体育测量学[M].北京：人民教育出版社，2007：144-172.

[4] 曲宗胡，尚大光.素质教育与体育模式[M].北京：北京体育大学出版社，200，11.

[5] 黎凯.北京市中小学落实“每天锻炼一小时”的现状调查及影响因素分析[D].首都体育学院，2008.