功能性动作筛查FMS在体育高考生中的应用研究

周渡军

摘  要：功能性动作筛查（FMS）是一项由7个动作组成的运动损伤风险筛查测试，通过测定受试者在完成规定动作时的动作质量，以此评定受试者在实际运动过程中身体灵活性、稳定性以及神经-肌肉控制等问题，在体育高考生中通过FMS测试对其动作模式进行筛查并根据测试结果制定相应的训练干预手段，将人体在运动中存在的缺陷及时进行纠正，进而提高体育高考成绩并降低潜在运动损伤的发生率。

关键词：功能性动作筛查  体育高考生  应用研究

中图分类号：G80-32    文献标识码：A             文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0121-02

Gray Cook等设计的一种评价身体功能的：方法功能性动作筛查（Functional Movement Screen），是一项由7个动作组成的运动损伤风险筛查测试，通过测定受试者在完成规定动作时的动作质量，以此评定受试者在实际运动过程中身体灵活性、稳定性以及神经-肌肉控制等问题，可以广泛用于各类人群的基本運动功能的评价。筛查内容包括以下内容：深蹲（用于测试下肢各关节的活动度及对称性）、跨栏架步（用于测试下肢各关节两侧动力链的稳定性、灵活性）、直线弓箭步（用于测试踝、膝关节两边的稳定性、活动度）、肩部灵活性（用于测试肩关节内收、内旋、后伸的能力）、主动直腿抬腿（用于评价异侧腿主动伸展能力、骨盆稳定性、比目鱼肌及腘绳肌的柔韧性）、躯干稳定俯卧撑（用于评价上肢推举的力量及人体躯干稳定性）、躯干旋转灵活性（用于评价受试者神经肌肉协调能力及动力链转换能力）。FMS在运动训练领域有着广泛的应用，对于运动员身体功能的筛查以及根据测试结果制定相对应的训练干预计划进而练习效果，目前，FMS开始广泛应用在运动队中运动员身体功能的筛查上面，在中、小学学校体育中的应用还不够普及，尤其是体育高考生的应用较少。作为为国家源源不断培养后备人才的中、小学学校，学校体育的训练效果直接影响到国家后备人才的输入，学校体育教育尤其是体育高考生的训练就显得尤为重要。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

以功能性动作筛查（FMS）在体育高考生中的训练应用进行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据论文研究方向需要，通过在广州市图书馆翻阅大量书籍报刊及专业期刊杂志、并且通过中国知网检索相关文献、以及中国期刊全文数据库等收集与研究方向相关的资料进行整理分析，并加以借鉴。

1.2.2 实验法

以广州彭加木纪念中学30名体育高考生为实验对象，将30名体育高考生随机分为两组即实验组和对照组，每个组别各15人，对照组不进行干预，在实验组中对体育高考生进行体能训练干预的时长为10周，每周两次，训练时长为1.5小时，10周训练结束后对对照组和实验组进行第二次功能性运动筛查测试，根据测试结果进行分析。

1.2.3 数理统计法

对所测得的数据使用SPSS 20.0软件进行统计分析，计数资料以（）表示，检验方式为t检验，计量资料以%表示，检验为t检验，并以P<0.05为数据差异有统计学意义。

2  实验结果

在进行体能训练干预前根据FMS测试结果制定相对应的功能训练计划，在进行10周的功能训练后对实验组进行第二次FMS测试，在进行训练干预的情况下即实验组，FMS在同组间进行比较具有非常显著性差异（P<0.01）。在没有进行功能训练干预的同组之间进行比较即对照组，FMS评分不具有显著性差异（P>0.05）。对照组和实验组的FMS测试得分在进行体能训练干预后具有显著性差异（P<0.05）。

3  结果与分析

3.1 功能性训练干预前后FMS评分分析

根据表1可知，实验组的数据相对于功能性干预训练前数据均有所提高，FMS的7个动作评分中尤以直膝抬腿、核心测试两个动作的评分具有显著性差异，其中，直膝抬腿和核心测试的P值分别为0.003及0.0006，总分的P值为0.004，P<0.01，说明实验组进行功能性训练干预主动直膝抬腿、核心测试两个动作的评分具有显著性差异，FMS总评分具有非常显著性差异。上举木棒深蹲、直线弓箭步、躯干旋转稳定性P值分别为0.011、0.043、0.031 （0.010.05说明没有显著性差异，但是经过功能性干预后两个动作的得分有所提高，测试结果表明：实验组经过功能性干预训练后FMS得分具有显著差异。

4  结论与建议

4.1 结论

作为评价个体身体基本功能的测试方法，功能性动作筛查（FMS）能够发现个体身体功能存在的不足，进而为运动员个体身体功能存在的不足提供体能训练计划，通过FMS测试并根据测试结果制定相对应的体能训练计划对于体育高考生身体功能的提高帮助较大，通过这些量化的数据分析，进行科学性保障训练计划制定的合理性，进而提高体育高考生的体育高考成绩。

4.2 建议

当今社会，高考生所面临的来自社会及学校的竞争压力越来越大，如何在有限的时间内，进行有效的提升体育高考生的成绩，是为人师者需要深思的额一个命题，通过本文的数据分析和观点阐述，FMS测试可以广泛应用在学校体育教学及训练方面，尤其是针对体育高考生这一特殊群体上，通过FMS测试发现受试者身体功能存在的灵活性、稳定性及神经肌肉控制力存在的问题，再根据测试结果制定相应的体能训练计划进而改善提高体育高考生身体功能存在的不足，降低潜在的运动损伤风险，进而提高体育高考成绩，值得推广和借鉴。

参考文献

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