上火的季节中医认为脾胃湿热容易上火

2019-08-02 01:57刘勇
自我保健 2019年4期
关键词:口苦虚火肝火

文·刘勇

指导专家·燕海霞(上海中医药大学基础医学院中医诊断学教研室副教授) 尹平(上海中医药大学附属市中医医院针灸科主治医师)

上海人“上火”多因燥邪引起

在中医看来,人体的肺腑火盛不论冬夏均可产生,有时冬春季“上火”更为突出。因为冬春换季时节天气虽冷,但穿得还很多,活动却少,体内的积热反而不能适时散发,再加上冬藏时饮食通常热量较高,因此冬春季常常是“上火”高发期。

燕海霞副教授说:“上海居民‘上火’,大多是因为燥邪引起的,以虚火为多,表现为形体瘦弱,五心烦躁,手脚、心口发热,但是体温却不高。这和上海常年的潮湿天气有关系,因为天气湿热,上海人的脾胃大多湿热,暗耗阴血、津液,阴虚自然导致火旺、内热,所以适合通过‘补降’的办法,生津养血,滋阴平热。”

跟脾胃湿热有关的四种“火”

1 心火多见口舌糜烂心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎则表现出口舌糜烂、生疮、舌尖红、急躁不安等症状。

对策:喝莲子汤降心火。可选莲子(不去莲子心)30克、栀子15克用纱布包好,加冰糖适量水煎,吃莲子喝汤能降心火。同时,防止心火需保持良好心态,避免情绪波动,加减衣物要寒热适度,多吃蔬菜水果,少食辛辣之物,多运动,多饮水(最好是温开水)。

2 肝火多见口苦咽疼肝火表现为急躁易怒、头痛眩晕、尿黄便秘、口苦咽疼等。

对策:取菊花泡水喝。取菊花10克加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。防止肝火首要学会制怒,保持良好的休息防止过度疲劳。

3 肺火多见干咳无痰肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑等肺热之症。

对策:冰糖炖梨可润肺止咳。取梨数枚切块加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮之,有润肺止咳之功效。取适量麦冬泡水,再加入冰糖和菊花,能及时改善体内阴液不足的上火。防止肺火在多风多燥季节要多饮水,注意保暖的同时,室内要通风,多食蔬菜和水果,并且适当增加运动量。

4 胃火多见口干便秘胃热偏盛,与情绪激动、过食刺激食物有关,分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等,实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

对策:要少食生葱和蒜,可选鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次。多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动。防止胃火,应平时少食刺激、燥热食物,如火锅、生葱、蒜及肥甘厚味之物。

适量活动可“灭火”

上火和人的情志分不开,因此在春季应保持适量运动,如登山、慢跑都能让人心胸开阔。此外,适当的运动还能帮助人体将剩余的能量、积热更好地代谢出来。

上海中医药大学附属市中医医院针灸科主治医师尹平表示,燥邪厉害的时候,首先就是要做到补水,健康饮水,最好喝小分子的碱性水,凉白开水也是不错的选择。还要少吃大蒜、胡椒等辛辣食物,烈酒、浓咖啡也是生热助火的,最好不要多喝。在水分补充充足的情况下,如果是实火,可以吃些冬瓜、苦瓜,少吃羊肉、狗肉;而如果是阴虚造成的虚火,最好多吃沙参、梨这类生津、润燥的食物。

猜你喜欢
口苦虚火肝火
微信在线
凉茶降火要先辨“虚实”
降肝火,这些水果有效果
诗词去“虚火”才能更健康
入冬这把“火”多是虚的
口苦是怎么回事?
口苦咽干,是生病了吗
吃饭咬舌头或是体内有火
去肝火,一只脚就够了!
嘴里有苦味是咋回事