青少年高尔夫球员的竞技心理特点及其应对策略研究

范旭东

【摘 要】随着中国高尔夫产业的蓬勃发展，越来越多的青少年参与到高尔夫运动中来，成为高尔夫运动的生力军。特别是近年来中国高尔夫球手不断取得优异成绩，更是给青少年树立了良好的榜样，但是，由于青少年处于伴随生理成熟到社会独立过程的紧张所导致的青春期压力，在高尔夫竞技中，难免会遇到一些特殊的问题，表现出其独有的竞技心理特点，在训练和比赛中表现尤为突出。

【关键词】青少年；高尔夫球员；竞技心理特点；策略

高尔夫运动是以球手自身为对手作为突出特征的项目。它不以击败别人为目的，而是靠自身的技术，力争能打得更远、更准，向自己挑战，战胜自己（梁丽凤，2011）。作为一项技能类准确项为主的运动项目，在竞技层面，高尔夫的复杂性和困难度较高，对球员的要求也更高。本文拟从青少年身心发展特点入手，分析青少年高尔夫球员的竞技心理特点，为教练员提供更有针对性的应对策略，从而提高青少年高尔夫球员的竞技能力。

一、青少年高尔夫球员的竞技心理特点

（一）无动机或外部动机较多，内部动机较少

动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持个体活动的内在心理过程或内部动力，是人类大部分行为的基础（彭聃龄，2012），对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用（张力为，毛志雄2007）。按照动机的外显程度不同，可以将动机划分为无动机、外部动机和内部动机（理查德H考克斯，2015）。无动机特指那些既没有内部动机也没有外部动机的行为，是动机的相对缺失；外部动机指由与活动没有内在联系的外部刺激或原因诱发出来的动机，通常包括奖励、奖品、金钱、表扬、社会认可和惧怕惩罚等；与外部动机相反，内部动机直接与活动本身有内在的联系，更多由活动本身驱使，展现了个体最高水平的自我决策、自主性和力量（理查德.H.考克斯，2015），个体参与活动或者做某件事完全不是为了物质奖励或者其他外部奖励。更多是为了知识学习、取得某一项成就或者是体验刺激。

对于青少年高尔夫球员来说，一名无动机的球员没有明确的学习目的，他不知道自己为什么要打球；一名有外部动机的球员会说为了赢得比赛，获得奖励，或者可以跟朋友们一起玩；一名有内部动机的球员则会说自己喜欢这项运动，或者自己喜欢比赛的感觉。高尔夫是一项难度较高，贯穿个体终身的运动。无动机或者仅仅有外部动机的青少年球员很容易会产生倦怠情绪，继而很快就会放弃这项运动。而在现实教学中，大部分青少年球员都处于无动机或者由外部动机驱使的状态，较少由内部动机驱使或者真正喜欢高尔夫这项运动。

（二）外部归因较多，内部归因较少

归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。具体来说，就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。就人类个体而言，一个人把自己的行为结果归为外部因素（行为或事件发生的外部条件，包括背景、机遇、他人影响、工作任务难度，称为外归因或情境归因）引起的认识称为外控型归因，而把行为结果归为由自己的原因（个体内部的原因，如人格、品质、动机、态度、情绪、心境以及努力程度等个人特征）引起的认识称为内控型归因（韩佳红，2016）。外控型归因的人在遇到困难后，更容易放弃，即使获得成功，他们的自我效能感也较低；内控型归因的人在遇到困难后，更容易坚持下去，把成功的原因归结为自己的努力和勤奋，较少怨天尤人。在现实生活中，高成就的人更多倾向于内控型归因（朱利安.罗特，1954）。当青少年高尔夫球员把自己的成绩归因于能力和努力时，他们会有较高的自我效能感；而当他们把自己的成绩归因于环境或者运气等外部原因时，他们的自我效能感则较差。大部分青少年高尔夫球员在比赛或者练习不如意时，会抱怨果岭太快、天气太热、观众干扰、环境太差……很少球员可以自己承担全部责任。

二、青少年高尔夫球员的竞技心理特点的应对策略

（一）激发青少年高尔夫球员的内部动机

在运动训练中，运动动机不但能帮助深入理解努力训练或退出训练的行为，而且有助于激发和鼓励运动员努力训练或继续训练（杨丹，2018）。教练员一定要通过观察、访谈获得其成长背景资料，从而综合评估青少年高尔夫球员的竞技动机类型。针对无动机的高尔夫球员、对于外部动机的高尔夫球员、对于内部动机的高尔夫球员三种情况，应该引导激发球员正确的动机，制定短期可以实现的目标和长期目标，从内心里提高学习兴趣和学习动力，在教学过程中更多的给予球员支持和肯定，分享这项运动的乐趣，创造出让青少年高尔夫球员能兴奋和能积极参与的教学形式，促进他们从无动机或者外部动机向内部动机转化，从而真正喜欢上这项运动，并能执着坚持，全力以赴。

（二）引导青少年高尔夫球员更多进行内部归因

对于内部归因和外部归因这两类青少年高尔夫球员来说，教练员要仔细观察、认真了解这两类球员的日常表现和训练状况，了解他们的成长环境和身心发展特點。在确定了球员的归因类型之后，教练员要积极采取应对策略，引导青少年高尔夫球员进行更多的内部归因。对于内控型的青少年高尔夫球员来说，教练员要和球员进行积极的对话，询问球员是谁为成功和失败负责，教练怎么做才能帮助到他们，鼓励他们找到适合他们自己的运动技术方式。

（三）提高青少年高尔夫球员的心理适应能力

在日常教学中教练员要给青少年高尔夫球员模拟多变的环境。绝大多数高尔夫球员平时的训练都在固定的环境，每天面对着相同的练习场、推杆果岭和切杆果岭。但是，实际比赛的环境经常会发生变化。新的事物往往让大脑产生不适，而恒定的反复出现的事物才能让大脑觉得平静安全。但打球时没法二者选其一，所以教练员要在平时的训练中让球员的大脑适应这种变化，而不是一味地处于一成不变的环境当中。在练习的时候要限时。比如在规定时间内开多少个球上球道，1分钟、2分钟都可以，如果没完成会有惩罚。限时意味着有速度上的紧迫感。奖励或惩罚一定要是实质性的，没完成的球员就去做俯卧撑，冲刺跑或者开合跳。教练要让球员意识到完不成训练是有严重后果的。球员会自己衡量后果，从而调整自己的训练状态。另外，教练员要鼓励球员相信自己做出的选择并彻底执行。追求完美是天性使然，但完美往往不可求。球只要开上了球道就很好，不要再遗憾挥杆是否不够完美，击球是否不够扎实，落点是否可以再好一点。上了球道。杆数就有了保障。

三、结语

我国青少年高尔夫起步比较晚，发展很快，也在世界上取得比较好的成绩，但往往研究只停留在技术层面上，针对青少年心理的研究减少，但心理动机往往又是比赛中的很关键因素，正确认识青少年心理状态，不仅有助于训练，也对青少年高尔夫选手长期稳定的提高有很大帮助，内因往往作用于外因，关注心理，关注打球动机，是每一个青少年教练员应该重视的内容。通过以上四部分简单阐释，或许可以帮我们教练员在教学中怎样应对不同类型问题球员和知道一些非技术问题产生的原因，依次来指导我们今后的教学尤其是对青少年高尔夫球员的系统培养和职业生涯设计。

【参考文献】

[1]马艳云.小学高年级学生积极心理品质培养研究[J]..中国特殊教育， 2010. （11），25-30.

[2]梁丽凤.高尔夫球手的心理素质研究[J].体育文化导刊. 2011.

[3]彭聃龄.普通心理学[M].北京师范大学出版社. 2012.