探究积极心理暗示在高中体育与健康教学中的运用

戴兆敏

摘要：积极的心理暗示不仅可以帮助学生树立学习的自信心，而且还可以培养学生积极向上的心理素质、提升学生的综合学习能力，进而为今后更加深入的体育项目学习奠定坚实的基础。本文从利用积极心理暗示，树立学生的自信心、提高学生的团结合作能力以及提升学生解决问题的能力三个层面提出了具体的积极心理暗示在高中体育与健康教学中的运用策略，希望为全面提升高中体育与健康教学水平起到积极的促进作用。

关键词：积极心理暗示;体育;团结合作能力;自信心

随着新课程改革的进一步深化，对于学生学习方法以及教师教学方式也越来越重视。老师的角色在不断的转变、教学理念在不断更新、教学模式也在不断的改革，而作为高中体育学科来说，也要积极的反思和优化教学策略，从而全面发挥体育学科的重要教学效力。下文以积极心理暗示在高中体育与健康教学中的具体运用展开了系统的分析和阐述。

一、利用积极心理暗示，树立学生的自信心

众所周知，学生只有树立了自信心，才能拥有积极向上的心态，才能在学习和生活中形成和谐的相处氛围，进而促进学生学习潜力的有效开发。经教学实践证明，学生自信心的树立与老师积极的心理暗示具有非常重要的关系。尤其对于实践内容丰富的高中体育学科来说，更是如此。老师通过积极的心理暗示不仅可以全面激发学生体育学习的主动性，而且还可以有效树立學生的自信心，从而促进学生身心的健康良好发展。

具体需要从以下几个层面展开：首先，在高中体育课堂教学中要遵循新课标中“以生为本”的教学理念，注重发挥学生的教学主体地位;其次，还要全面了解学生的整体学习情况，如学生的兴趣偏好、体育强项、体育基础等，从而有针对性的运用体育教学方法，在发挥学生体育特长、改善学生体育学习弊端的基础上，制定出行之有效的积极心理暗示策略，进而促进学生体育锻炼与身心健康的共同发展;另外，在课堂教学过程中老师还要合理的运用教学评价语言，对学生的良好表现给予最及时、中肯的表扬和肯定，增强学生体育学习的成就感、满足感;而对于学生出现的错误也要先倾听，后评价，且评价语言切忌对学生一味的否定，要善于发现学生问题的根源，从而帮助学生寻找到问题改善和解决的有效策略，让学生将老师视作心理的依仗，进而逐渐增强学生学习的自信心。

例如在进行“跳高”项目的教学时，部分女生可能由于怕高或者动作幅度小，而屡屡失败，进而产生畏缩的心理，这个时候老师就要多用鼓励的语言，如“从你平时的表现来看，你身体协调性很好，只要再勇敢一点，跳过去一定没有问题等等”。同时再配合上自己的动作演示以及一些动作技巧讲解，从而帮助女生克服畏缩的心理。另外，老师还可以通过眼神、肢体动作等这些积极的心理暗示方式给予学生鼓励和引导，如，学生上场时对学生肯定的点头;学生成功时向学生竖起拇指给予表扬等。这样学生们在老师积极的暗示和鼓励下，不仅顺利的完成了项目学习，而且还拉近了师生感情，促进学生自信心及健康学习心态的成功建立。

二、利用积极心理暗示，提高学生的团结合作能力

在体育课堂学习中，很多的体育项目都需要学生彼此配合帮助才能完成，因此老师也要善于借助这些体育教学项目，通过积极的心理暗示来有效激发学生的合作欲望、锻炼学生的团结合作能力。首先在体育项目学习之前，老师可以先为学生讲解一些团队合作取得成功的案例，如乒乓球混合双打、篮球比赛等等，从而让学生认识到团队合作的重要性，为接下来的团队合作学习奠定基础;其次老师还要善于将一些体育教学项目以团队合作的形式来展开，在潜移默化中向学生传递一种团队合作的积极心理暗示，长此以往就会提高学生的团队合作能力;另外，老师在实施积极的心理暗示时，还要充分考虑到每一位学生的学习特长以及实际学习能力，采取科学合理的教学方法，在促进学生个性化发展的同时，帮助学生形成良好的团队合作意识、提高团队合作能力。

例如在进行“立定跳”项目的学习时，有的学生弹跳能力较好，只是起跳的方法与众不同。这个时候老师首先要对其出众的表现给予肯定，让学生感受到老师对自己的重视（语言的积极心理暗示），接着让学生将好的练习方法分享给大家，满足学生学习的成就感和自豪感（行动的积极心理暗示），然后再和学生一起分析不同的起跳方法所产生的结果有什么不同。接着让大家结成学习小组，由一些跳跃水平较高的学生担任组长，辅助大家进行实践和练习，最后比比哪组跳的最远（成果的积极心理暗示）。这样在“分享-合作-比赛”的各个环节都成功融入了积极的心理暗示教学策略，从而不仅增强了学生的自信心、拉近了彼此之间的感情，而且还提升了学生的团结合作能力、促进了学生身心健康发展。

三、利用积极的心理暗示，提升学生解决问题的能力

在高中体育课堂中，有着众多不同难度的体育动作和项目学习。有的学生能够克服自身的不足，顺利完成这些体育项目的学习;而有的同学则很难克服困难，进而出现消极懈怠心理。此时就需要老师及时有效的采取积极的心理暗示来帮助学生克服困难、提高其解决问题的能力。

例如在进行“急速跳远”项目的学习时，老师可以先让学生进行短距离练习，当学生顺利完成后，在逐渐的增加距离长度。此时一部分学生很可能由于距离的增长而无法顺利完成。此时，老师就要和学生一起寻找原因，并再次为学生进行动作示范和动作要领讲解，并通过舒缓的、鼓励的语言接着让学生再次尝试。继而通过心理的积极暗示与身体练习的交替进行中，使体育项目学习达到最佳效果，并让学生在轻松、积极的学习心态下提高问题解决能力。

综上所述，积极的心理暗示不仅可以增强学生学习的自信心和积极性，而且还可以培养学生积极向上的健康学习心态、提升学生的团结合作能力以及问题解决能力，进而为今后的学习和生活奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]樊静，郭飞.心理暗示在体育教学中的运用[J].湖北体育科技，2016 （06）.

[2]冯岩松，李永刚.浅析体育课堂教学中心理暗示的应用[J].中国校外教育，2016 （11）.