缓解胃痛有妙招

对于慢性胃炎和胃肠功能紊乱引起的胃痛，可以采用以下按摩手法：

1.直推腹部。用手掌从剑突（胸骨下方呈剑尖处）推向下腹耻骨处，3至5次。

2.按揉两侧胃经。双手手掌分别置于乳头下方的上腹部两侧，如抱球，交替按揉1至2分钟。

3.用拇指点按天枢穴、下脘穴、梁门穴等，每穴约按半分钟。

4.点按足三里穴约1分钟，用双拳轻叩小腿前侧胃经1分钟。

这些手法既可以单独运用，也可配合使用，可以缓急止痛，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，对于缓解胃部不适很有效果。

引起胃痛的原因很多，除了以上手法，还可针对不同情况进行特色治疗。

食滞胃脘者 因暴饮暴食所致，可加用提拿腹肌的手法，即用双手掌沿腹中线捏拿腹部肌肉并上提，自上而下3至5遍。

寒气客胃者 因受凉或过食寒凉食物所致，可加用摩腹法。即用手掌在上腹部皮表做环形按摩3至5分钟，直到胃部有温热感。

肝气犯胃者 因烦躁、郁怒、悲伤情绪所致，可加用提拿肋弓和推胁肋的手法。提拿肋弓即是用拇指与四指相对握捏起肋弓部的皮肉并上提，3至5次。推胁肋即用手掌自腋下至侧腹直推3至5次。

脾胃虚弱者 多因胃病后期或慢性胃痛长久不愈所致，饮食稍有不当、感受寒凉或情绪不佳时，胃痛便发作。可加用擦腰骶和按揉关元穴的手法。擦腰骶即是用手掌在腰骶部表皮直接擦动，使局部产生温热感。

按揉关元穴即在關元穴（肚脐下3寸处）做轻柔的按压揉动，1至3分钟，使下腹有温热感。

注意：以上手法均应轻柔，胃胀、胃痛时也不可用力按压胃部，因为这样会直接刺激胃，加重不适或疼痛。

同时，自我按摩只能缓解胃痛。对于有严重胃病的患者，建议到医院综合治疗。

另外，由于一些心脏疾病（如心肌梗死）早期常常仅表现为胃部疼痛，所以，有冠心病或其他心脏疾病的患者，如不明原因突发胃痛，须尽早到医院就诊。

（摘自《长寿养生报》5.3）